Som om det å være gravid og å oppleve fødselen var ikke vondt nok, fleste kvinner vil oppleve moderat til alvorlig ryggsmerter i flere uker, og noen ganger måneder etter fødselen. Her er din guide til å bli kvitt ryggsmerter mens du nyter din nye bunt av glede.

Hvorfor jeg Har Post-Partum ryggsmerter?

i Løpet av svangerskapet, kan du ha lagt merke til kroppen strekker seg og vokser (farvel, skinny jeans!)., Ikke bare gjorde magen utvider seg, men hofter og bekken bein også utvidet og flyttet for å gjøre plass til den voksende liten en. Nå som barnet har gjort sin vei inn i verden, kroppen er langsomt å endre tilbake til det normale. Dette kan resultere i en mye smerter i hele hofter og nedre del av ryggen. Du kan også få hodepine også fra forskyvning og hormonelle endringer.

Hvordan å Kvitte seg med Post-Partum ryggsmerter?

Når det kommer til post-partum ryggsmerter, trenger du ikke å vente det ut., Å ha en nyfødt er hardt arbeid, mellom healing, baby blues, føler overveldet, og søvnløse netter, trenger du ikke å legge tilbake smerte til din liste!

Dine ryggsmerter er mest sannsynlig ikke en grunn for medisiner eller en lege besøk. I stedet ser en kiropraktor kan gjøre underverker for deg. En kiropraktor vil innrette ryggraden og skift hoftene tilbake på plass. Å ha en slik justering vil også frita en hodepine smerte, samt rygg-og hoftesmerter. Noen justeringer kan være nødvendig for å hjelpe deg å føle deg så god som ny.,

Her er noen andre tips for forebygging og behandling av ryggsmerter etter graviditet:

  • ikke løfte noe tyngre enn barnet til du er helt frisk. Dette er spesielt viktig for kvinner som har hatt C-seksjoner. Om du hadde en lett svangerskap og fødsel eller vanskelig, kroppen din trenger tid til å gro.
  • Når du er gitt klarsignal av en lege, begynne å trene. Gjøre yoga strekker seg og lett å gå til start. Bygge opp til å styrke øvelser som din kondisjon forbedres., Mødre trenger litt ekstra muskel trening for å forberede seg for å hente barnet sitt rundt for neste 18-24 måneder!
  • Hvis du ammer, bringe barnet til brystet, ikke slentre over. Det er flere fôring posisjoner, så prøv et par før du finner en som er behagelig for deg og den lille. Stillingen bør ikke legge spenning til ryggen og skuldrene.
  • Sug i en varm badestamp til å lindre smerter, og å slappe av. Hvis du har hatt en C-delen, kan du være forbudt å bade for en viss tid etter fødselen.,

Når Bør jeg Bekymre deg Om Min Post-Partum ryggsmerter?

Noen omstendigheter krever umiddelbar behandling. Hvis du opplever alvorlige ryggsmerter som ikke vil gå bort eller blir gradvis verre, ring din primære omsorgsperson. Du bør også ringe hvis dine ryggsmerter er ledsaget av feber eller var forårsaket av et traume. Hvis miste følelsen i noen del av kroppen, inkludert bein, rumpe, eller lyske, kan du også søke medisinsk hjelp umiddelbart.

å Ha en baby er vanskelig nok, ikke gjør din jobb vanskeligere ved å dele med ryggsmerter., En slik justering vil du føle deg lettere og gladere, mens også tar bort smerte. Mens du er hos kiropraktor, få din nyfødte justert for!

Historie Kreditt -, Bilde Credit