Como se a gravidez e o parto não fossem suficientemente dolorosos, a maioria das mulheres experimentará dor nas costas moderada a grave durante semanas e, por vezes, meses após o nascimento. Aqui está o seu guia para se livrar da dor nas costas enquanto desfruta do seu novo pacote de alegria.porque tenho dores nas costas pós-parto?durante a gravidez, pode ter reparado que o seu corpo se estica e cresce (adeus, calças justas!)., Não só o teu estômago se expandiu, como os teus quadris e ossos pélvicos também se expandiram e mudaram para dar espaço ao teu pequeno crescimento. Agora que o bebé entrou no mundo, o teu corpo está lentamente a voltar ao normal. Isto pode resultar em muita dor nas ancas e nas costas inferiores. Também pode ter dores de cabeça devido ao desalinhamento e alterações hormonais.como se livrar da dor nas costas pós-parto?quando se trata da sua dor nas costas pós-parto, não espere., Ter um recém-nascido é trabalho duro, entre a cura, o blues do bebê, sentir-se sobrecarregado, e noites sem dormir, você não precisa adicionar dor para trás em sua lista!muito provavelmente a sua dor nas costas não é motivo para medicação ou consulta médica. Em vez disso, ver um quiroprático pode fazer maravilhas por ti. Um quiroprático vai realinhar a coluna e voltar a colocar as ancas no lugar. Ter um ajuste também irá aliviar qualquer dor de cabeça, bem como dor de costas e quadril. Alguns ajustes podem ser necessários para ajudá-lo a se sentir como novo.,

Aqui estão algumas outras dicas para prevenir e tratar a dor nas costas após a gravidez:

  • Não levante nada mais pesado do que o bebê até que você esteja totalmente recuperado. Isto é especialmente importante para as mulheres que tiveram cesariana. Quer tenha tido uma gravidez e um parto fáceis ou difíceis, o seu corpo precisa de tempo para se curar.assim que lhe for dada autorização por um médico, comece a fazer exercício. Façam alongamentos de ioga e caminhem leves para começar. Aumentar para exercícios de treinamento de força à medida que o seu nível de fitness melhora., As mães precisam de treino muscular extra para se prepararem para carregar o bebé nos próximos 18 a 24 meses!se amamentar, leve o bebê para o peito, não se incline. Existem várias posições de alimentação, por isso tente algumas até encontrar uma que seja confortável para si e para o seu pequeno. A posição não deve adicionar tensão nas costas e ombros.molhe numa banheira quente para aliviar qualquer dor e relaxar. Se você teve uma cesariana, você pode ser proibido de tomar banho por um determinado período de tempo após o parto.,quando devo preocupar-me com a dor nas costas pós-parto?algumas circunstâncias requerem cuidados imediatos. Se você está experimentando dor intensa nas costas que não vai desaparecer ou gradualmente fica pior, ligue para o seu cuidador primário. Você também deve ligar se a sua dor nas costas é acompanhada por uma febre ou foi causada por um trauma. Se perder a sensação em qualquer parte do seu corpo, incluindo as pernas, nádegas ou área da virilha, por favor, também procure ajuda médica imediatamente.ter um bebé já é suficientemente difícil; não torne o seu trabalho mais difícil ao lidar com dores nas costas., Um ajuste vai fazer você se sentir mais leve e mais feliz, enquanto também tirar a dor. Enquanto estiveres no Quiroprático, arranja o teu recém-nascido também!

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