Als ob die Schwangerschaft und die Geburt nicht schmerzhaft genug wären, leiden die meisten Frauen wochen und manchmal Monate nach der Geburt unter mittelschweren bis starken Rückenschmerzen. Hier ist Ihr Leitfaden, um Rückenschmerzen loszuwerden und gleichzeitig Ihr neues Freudenbündel zu genießen.

Warum habe ich Rückenschmerzen nach der Geburt?

Während der Schwangerschaft haben Sie möglicherweise bemerkt, dass sich Ihr Körper dehnt und wächst (auf Wiedersehen, Röhrenjeans!)., Ihr Bauch dehnte sich nicht nur aus, sondern auch Ihre Hüften und Beckenknochen dehnten sich aus und verlagerten sich, um Platz für Ihre wachsende Kleine zu schaffen. Jetzt, da das Baby seinen Weg in die Welt gefunden hat, verändert sich Ihr Körper langsam wieder normal. Dies kann zu starken Schmerzen in den Hüften und im unteren Rückenbereich führen. Sie können sogar Kopfschmerzen auch von der Fehlausrichtung und hormonellen Veränderungen bekommen.

Wie kann man Rückenschmerzen nach der Geburt loswerden?

Wenn es um Ihre postpartalen Rückenschmerzen geht, warten Sie nicht ab., Ein Neugeborenes zu haben ist harte Arbeit, zwischen Heilung, Baby-Blues, Überwältigung und schlaflosen Nächten müssen Sie Ihrer Liste keine Rückenschmerzen hinzufügen!

Ihre Rückenschmerzen sind höchstwahrscheinlich kein Grund für Medikamente oder einen Arztbesuch. Stattdessen kann ein Chiropraktiker Wunder für Sie tun. Ein Chiropraktiker wird die Wirbelsäule neu ausrichten und die Hüften wieder an ihren Platz bringen. Eine Anpassung lindert auch Kopfschmerzen sowie Rücken-und Hüftschmerzen. Es können einige Anpassungen erforderlich sein, damit Sie sich so gut wie neu fühlen.,

Hier sind einige andere Tipps zur Vorbeugung und Behandlung von Rückenschmerzen nach der Schwangerschaft:

  • Heben Sie nichts Schwereres als das Baby an, bis Sie sich vollständig erholt haben. Dies ist besonders wichtig für Frauen, die C-Abschnitte. Egal, ob Sie eine leichte Schwangerschaft und Geburt oder eine schwierige hatten, Ihr Körper braucht Zeit, um zu heilen.
  • Sobald Sie von einem Arzt grünes Licht erhalten haben, beginnen Sie mit dem Training. Machen Sie Yoga-Strecken und leichtes Gehen, um zu beginnen. Bauen Sie bis zu Krafttrainingsübungen auf, wenn sich Ihr Fitnesslevel verbessert., Mütter brauchen ein zusätzliches Muskeltraining, um sich darauf vorzubereiten, ihr Baby für die nächsten 18-24 Monate herumzuschleppen!
  • Wenn stillen, bringen das baby an die brust, nicht slouch über. Es gibt mehrere Fütterungspositionen, also versuche ein paar, bis du eine findest, die für dich und deinen Kleinen angenehm ist. Die Position sollte Ihrem Rücken und Ihren Schultern keine Spannung verleihen.
  • In einer warmen Wanne einweichen, um Schmerzen zu lindern und sich zu entspannen. Wenn Sie einen Kaiserschnitt hatten, ist es Ihnen möglicherweise verboten, nach der Geburt für eine bestimmte Zeit zu baden.,

Wann sollte ich mir Sorgen um meine Rückenschmerzen nach der Geburt machen?

Einige Umstände erfordern sofortige Pflege. Wenn Sie starke Rückenschmerzen haben, die nicht verschwinden oder sich allmählich verschlimmern, rufen Sie Ihre primäre Bezugsperson an. Sie sollten auch anrufen, wenn Ihre Rückenschmerzen von Fieber begleitet sind oder durch ein Trauma verursacht wurden. Wenn verlieren sensation in jedem teil des körpers, einschließlich ihre beine, gesäß, oder leistengegend, bitte auch sofort medizinische hilfe suchen.

Ein Baby zu haben ist hart genug; Machen Sie Ihren Job nicht schwieriger, indem Sie mit Rückenschmerzen umgehen., Durch eine Anpassung fühlen Sie sich leichter und glücklicher und nehmen gleichzeitig den Schmerz weg. Während Sie beim Chiropraktiker sind, lassen Sie Ihr Neugeborenes auch anpassen!

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