Jako kdyby byla těhotná, a zažívá narození nebyly dost bolestivé, většina žen zkušenosti mírné až těžké bolesti zad týdny a někdy i měsíce po porodu. Zde je váš průvodce, jak se zbavit bolesti zad a zároveň si užívat nového svazku radosti.

proč mám bolesti zad po porodu?

během těhotenství jste si možná všimli, že se vaše tělo roztahuje a roste (sbohem, hubené džíny!)., Nejen, že se váš žaludek rozšířil, ale vaše boky a pánevní kosti se také rozšířily a posunuly, aby vytvořily prostor pro vaši rostoucí malou. Nyní, když se dítě dostalo do světa, vaše tělo se pomalu mění zpět do normálu. To může mít za následek spoustu bolesti v bocích a dolní části zad. Můžete dokonce dostat bolesti hlavy také z vychýlení a hormonální změny.

Jak se zbavit bolesti zad po porodu?

pokud jde o bolesti zad po porodu, nečekejte na to., Mít novorozence je tvrdá práce, mezi léčením, baby blues, pocit ohromen, a bezesné noci, nemusíte do svého seznamu přidávat bolesti zad!

vaše bolesti zad s největší pravděpodobností nejsou důvodem pro léčbu nebo návštěvu lékaře. Místo toho, vidět chiropraktika může dělat zázraky pro vás. Chiropraktik bude Reign páteře a posunout boky zpět na místo. Úprava také zmírní bolesti hlavy, stejně jako bolesti zad a kyčle. Může být nutné několik úprav, které vám pomohou cítit se stejně dobře jako nové.,

Zde jsou některé další tipy pro prevenci a léčbu bolesti zad po těhotenství:

  • nezvedejte nic těžší než dítě, dokud jste úplně se zotavil. To je zvláště důležité pro ženy, které měly C-sekce. Ať už jste měli snadné těhotenství a narození nebo obtížné, vaše tělo potřebuje čas na uzdravení.
  • jakmile vám lékař podá doporučení, začněte cvičit. Do jógy se táhne a lehké chůze začít. Vybudovat na silový trénink cvičení, jak vaše fitness úroveň zlepšuje., Maminky potřebují nějaký další svalový trénink, aby se připravily na to, že budou své dítě tahat za příštích 18-24 měsíců!
  • pokud kojíte, přiveďte dítě k prsu, nedotýkejte se. Existuje několik krmných pozic, takže zkuste několik, dokud nenajdete ten, který je pro vás a vaše dítě pohodlný. Pozice by neměla přidávat napětí na záda a ramena.
  • namočte do teplé vany, abyste zmírnili jakoukoli bolest a uvolnili se. Pokud jste měli sekci C, může být zakázáno koupat se po určitou dobu po porodu.,

kdy bych se měl starat o bolesti zad po porodu?

některé okolnosti vyžadují okamžitou péči. Pokud trpíte silnou bolestí zad, která nezmizí nebo se postupně zhorší, zavolejte svého primárního pečovatele. Měli byste také zavolat, pokud je vaše bolest zad doprovázena horečkou nebo byla způsobena traumatem. Pokud ztratíte pocit v jakékoli části těla, včetně nohou,hýždí nebo oblasti slabin, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.

mít dítě je dost těžké; nedělejte svou práci těžší tím, že se vypořádáte s bolestí zad., Úprava se budete cítit lehčí a šťastnější, a zároveň odnášet bolest. Když jste u chiropraktika, nechte si také upravit novorozence!

Story Credit, Image Credit