mintha a terhesség és a szülés nem lenne elég fájdalmas, a nők többsége mérsékelt vagy súlyos hátfájást fog tapasztalni hetekig és néha hónapokig a születés után. Itt van az útmutató, hogy megszabaduljon a hátfájástól, miközben élvezi az új örömcsomagot.

miért van post-Partum hátfájás?

terhesség alatt, lehet, hogy észrevette, hogy a test nyújtás és növekvő (viszlát, vékony farmer!)., Nemcsak a gyomra tágult ki, hanem a csípője és a medencecsontja is kitágult és eltolódott, hogy helyet biztosítson a növekvő kicsinek. Most, hogy a baba eljutott a világba, a tested lassan visszatér a normális szintre. Ez sok fájdalmat okozhat a csípő és a hát alsó részén. Lehet, hogy még a fejfájás is az eltérés, hormonális változások.

hogyan lehet megszabadulni a szülés utáni hátfájástól?

amikor a szülés utáni hátfájásról van szó,ne várjon ki., Miután egy újszülött kemény munka, között gyógyító, baba blues, érzés túlterheltek, és álmatlan éjszakák, akkor nem kell hozzá hátfájás a listán!

a hátfájás valószínűleg nem indokolja a gyógyszert vagy az orvos látogatását. Helyette, látva egy csontkovács csodákat tehet az Ön számára. A csontkovács fogja alakítani a gerinc és eltolja a csípő vissza a helyére. Miután a kiigazítás is enyhíti a fejfájás fájdalom, valamint a hát-és csípő fájdalom. Néhány kiigazításra lehet szükség, hogy segítsen úgy érzi, olyan jó, mint az új.,

íme néhány további tipp a hátfájás terhesség utáni megelőzésére és kezelésére:

  • ne emelje fel a csecsemőnél nehezebbet, amíg teljesen fel nem épül. Ez különösen fontos azoknál a nőknél, akik C-szakaszokkal rendelkeztek. Függetlenül attól, hogy könnyű volt a terhesség és a születés, vagy egy nehéz, a szervezetnek időre van szüksége a gyógyuláshoz.
  • miután az orvos megadta az utat, kezdje el gyakorolni. A jóga nyúlik, könnyű séta kezdeni. Építsd fel az erősítő edzés gyakorlatokat, ahogy a fitness szint javul., Az anyáknak extra izomképzésre van szükségük ahhoz, hogy felkészüljenek a baba cipelésére a következő 18-24 hónapban!
  • ha szoptat, hozza a babát a mellbe, ne csússzon át. Számos etetési pozíció van, ezért próbáljon ki néhányat, amíg meg nem találja az egyiket, amely kényelmes az Ön és a kicsi számára. A helyzet nem adhat feszültséget a hátára és a vállára.
  • áztassa meleg kádban, hogy enyhítse a fájdalmat és pihenjen. Ha volt császármetszése, akkor a szülés után bizonyos ideig tilos fürödni.,

mikor kell aggódnom a szülés utáni hátfájásom miatt?

egyes körülmények azonnali ellátást igényelnek. Ha súlyos hátfájást tapasztal, amely nem fog elmúlni, vagy fokozatosan rosszabbodik, hívja az elsődleges gondozóját. Azt is fel kell hívnia, ha a hátfájást láz kísérte, vagy trauma okozta. Ha elveszíti az érzést a test bármely részén, beleértve a lábait, a fenékét vagy az ágyék területét, kérjük, azonnal kérjen orvosi segítséget.

a csecsemő elég nehéz; ne nehezítse munkáját a hátfájás kezelésével., A kiigazítás könnyebbnek és boldogabbnak fogja érezni magát, miközben elveszi a fájdalmat is. Amíg a csontkovácsnál vagy, állítsd be az újszülöttet is!

Story Credit, Image Credit