ca și cum sarcina și nașterea nu ar fi suficient de dureroase, majoritatea femeilor vor avea dureri de spate moderate până la severe timp de săptămâni și uneori luni după naștere. Iată ghidul tău pentru a scăpa de durerile de spate în timp ce te bucuri de noul tău pachet de bucurie.de ce am dureri de spate Post-Partum?în timpul sarcinii, este posibil să fi observat că corpul tău se întinde și crește (la revedere, Blugi skinny!)., Nu numai că stomacul tău s-a extins, dar șoldurile și oasele pelvine s-au extins și s-au schimbat pentru a face loc micului tău în creștere. Acum că bebelușul și-a făcut drumul în lume, corpul tău se schimbă încet la normal. Acest lucru poate duce la o mulțime de durere pe șolduri și partea inferioară a spatelui. Puteți obține chiar dureri de cap prea de Nealiniere și modificări hormonale.

cum să scapi de durerile de spate Post-Partum?

când vine vorba de durerile de spate post-partum, nu așteptați., A avea un nou-născut este o muncă grea, între vindecare, blues pentru copii, senzație de copleșit și nopți nedormite, nu trebuie să adăugați dureri de spate pe lista dvs.!

durerea de spate nu este cel mai probabil un motiv pentru medicamente sau vizita unui medic. În schimb, văzând un chiropractician poate face minuni pentru tine. Un chiropractician va realinia coloana vertebrală și va schimba șoldurile înapoi în loc. Având o ajustare va ameliora, de asemenea, orice durere de cap, precum și dureri de spate și șold. Câteva ajustări pot fi necesare pentru a vă ajuta să vă simțiți la fel de bine ca noi.,iată câteva alte sfaturi pentru prevenirea și tratarea durerilor de spate după sarcină:

  • nu ridicați nimic mai greu decât copilul până nu vă recuperați complet. Acest lucru este deosebit de important pentru femeile care au avut secțiuni C. Indiferent dacă ați avut o sarcină și o naștere ușoară sau una dificilă, corpul dvs. are nevoie de timp pentru a se vindeca.
  • odată ce vi se dă undă verde de către un medic, începeți să faceți exerciții fizice. Faceți întinderi de yoga și mersul ușor pentru a începe. Construiți până la exerciții de antrenament de forță pe măsură ce nivelul dvs. de fitness se îmbunătățește., Mamele au nevoie de un antrenament muscular suplimentar pentru a se pregăti pentru a-și ține copilul în următoarele 18-24 de luni!
  • dacă alăptați, aduceți copilul la sân, nu vă aplecați. Există mai multe poziții de hrănire, așa că încercați câteva până când găsiți unul care este confortabil pentru dvs. și pentru micuțul dvs. Poziția nu trebuie să adauge tensiune la spate și umeri.
  • înmuiați într-o cadă caldă pentru a ușura orice durere și pentru a vă relaxa. Dacă ați avut o secțiune C, vi se poate interzice să vă scăldați pentru o anumită perioadă de timp după naștere.,când trebuie să-mi fac griji pentru durerile de spate Post-Partum?unele circumstanțe necesită îngrijire imediată. Dacă vă confruntați cu dureri severe de spate care nu vor dispărea sau se vor agrava treptat, sunați-vă îngrijitorul primar. De asemenea, trebuie să sunați dacă durerea de spate este însoțită de febră sau a fost cauzată de o traumă. Dacă pierdeți senzația în orice parte a corpului, inclusiv picioarele, fesele sau zona inghinală, vă rugăm să solicitați imediat ajutor medical.a avea un copil este destul de greu; nu vă îngreunați munca prin tratarea durerilor de spate., O ajustare vă va face să vă simțiți mai ușori și mai fericiți, în timp ce îndepărtați durerea. În timp ce vă aflați la chiropractician, luați-vă și nou-născutul ajustat!

    poveste de Credit, Credit imagine