comme si la grossesse et l’accouchement n’étaient pas assez douloureux, la majorité des femmes ressentiront des douleurs dorsales modérées à sévères pendant des semaines et parfois des mois après la naissance. Voici votre guide pour se débarrasser des maux de dos tout en profitant de votre nouveau paquet de joie.

Pourquoi ai-je des maux de dos Post-Partum?

pendant la grossesse, vous avez peut-être remarqué que votre corps s’étire et grandit (au revoir, un jean skinny!)., Non seulement votre estomac s’est dilaté, mais vos hanches et vos os pelviens se sont également élargis et déplacés pour faire de la place à votre petit en pleine croissance. Maintenant que le bébé a fait son chemin dans le monde, votre corps revient lentement à la normale. Cela peut entraîner beaucoup de douleur dans les hanches et le bas du dos. Vous pouvez même avoir des maux de tête aussi du désalignement et des changements hormonaux.

comment se débarrasser des maux de dos Post-Partum?

quand il s’agit de votre mal de dos post-partum, n’attendez pas., Avoir un nouveau-né est un travail difficile, entre la guérison, le baby blues, se sentir dépassé et les nuits blanches, vous n’avez pas besoin d’ajouter des maux de dos à votre liste!

votre mal de dos n’est probablement pas une raison pour un médicament ou une visite chez le médecin. Au lieu de cela, voir un chiropraticien peut faire des merveilles pour vous. Un chiropraticien réalignera la colonne vertébrale et remettra les hanches en place. Un ajustement soulagera également les maux de tête, ainsi que les douleurs au dos et à la hanche. Quelques ajustements peuvent être nécessaires pour vous aider à vous sentir comme neuf.,

Voici quelques autres conseils pour prévenir et traiter les maux de dos après la grossesse:

  • ne soulevez rien de plus lourd que le bébé jusqu’à ce que vous soyez complètement rétabli. Ceci est particulièrement important pour les femmes qui ont eu des césariennes. Que vous ayez eu une grossesse et un accouchement faciles ou difficiles, votre corps a besoin de temps pour guérir.
  • Une fois que vous avez reçu le feu vert d’un médecin, commencez à faire de l’exercice. Faites des étirements de yoga et de la marche légère pour commencer. Préparez-vous à des exercices de musculation à mesure que votre niveau de forme s’améliore., Les mamans ont besoin d’un entraînement musculaire supplémentaire pour se préparer à trimballer leur bébé pendant les 18 à 24 prochains mois!
  • Si vous allaitez, amenez le bébé au sein, ne vous affalez pas. Il y a plusieurs positions d’alimentation, alors essayez-en quelques-unes jusqu’à ce que vous en trouviez une qui soit confortable pour vous et votre petit. La position ne doit pas ajouter de tension à votre dos et à vos épaules.
  • tremper dans une baignoire chaude pour soulager toute douleur et se détendre. Si vous avez eu une césarienne, il peut vous être interdit de vous baigner pendant un certain temps après l’accouchement.,

Quand dois-je M’inquiéter de mes maux de dos Post-Partum?

Certaines circonstances nécessitent des soins immédiats. Si vous ressentez de graves maux de dos qui ne disparaîtront pas ou s’aggraveront progressivement, appelez votre fournisseur de soins principal. Vous devriez également appeler si votre mal de dos est accompagné d’une fièvre ou a été causé par un traumatisme. Si vous perdez une sensation dans n’importe quelle partie de votre corps, y compris vos jambes, vos fesses ou votre région de l’aine, veuillez également consulter immédiatement un médecin.

avoir un bébé est assez difficile; ne compliquez pas votre travail en traitant des maux de dos., Un ajustement vous fera vous sentir plus léger et plus heureux, tout en enlevant la douleur. Pendant que vous êtes chez le chiropraticien, ajustez votre nouveau-né aussi!

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