Defensiveness är ett komplext ämne och ofta ytor i viktiga relationer som romantiska relationer, vänner, familjer och även inom en arbetsinställning. Om du kämpar med en relation där en individ är defensiv, kan det vara bra att förstå varför de beter sig så, sedan arbeta mot en anekdot till defensiven att fortsätta att växa relationen.,

”sluta vara så defensiv”

detta är ett vanligt svar på en defensiv person, och kanske ett svar du ens har använt. Det är säkert att säga att det troligtvis inte hjälpte situationen. Det beror på att roten till problemet med någon som uppträder defensivt är att de känner sig attackerade. Det är meningen med ordet trots allt. Om du uppfattar att du attackeras, kommer du naturligtvis att försvara. Definitionen av defensivitet är att bilda en känsla av självskydd inför en uppfattad attack., Om du var i krig, skulle du avbryta armén bara för att den andra armén sa att ”sluta”? Det är lite mer komplicerat än att bara stoppa beteendet. Åtgärder måste vidtas utöver att bara säga att ”stoppa” från den andra parten.

Defensiveness kan ta på sig många former. Dessa kallas ofta försvarsmekanismer i psykologvärlden. Det är viktigt att komma ihåg att alla har försvarsmekanismer och att de är en normal och primitiv del av social utveckling. De ses uppenbarligen hos små barn. Om ett barn vill undvika bad tid, de springa iväg., Detta logiskt betyder inte att de kommer att framgångsrikt undvika bad tid men de undviker konflikten eller uppfattas ”hot”. Ja, bad tid är det upplevda hotet, även om det logiskt inte är ett hot, sinnet hos en 2 år gammal ser det som något de inte vill göra. Detta är en viktig punkt eftersom det kan vara svårt att förstå ibland vad det ”upplevda hotet” är och ibland kan vara svårt att hämta på försvarsmekanismen. När vi blir äldre blir vi bättre på försvarsmekanismer., Istället för att få slut på ett stressigt möte kanske vi helt enkelt stänger ner och inte bidrar. Ett gott tecken på att någon känner sig defensiv är om det finns någon form av passande skuld och/eller tar en offerroll. Vanliga defensiva mekanismer är förnekande, undvikande, agerar ut, uppdelning och till och med regression, särskilt bland barn.

hur hanterar jag någon som är defensiv?

lätt. Neutralisera hotet. Precis som i krig analogi, om du vill att armén ska retirera, behöver de känna att de kan göra det utan att bli attackerad., Okej, så kanske analogi är lätt, men i verkliga livet kan det vara komplicerat. Det första steget skulle vara att försöka lista ut varför den andra personen känner sig attackerad eller hotad. Kanske kritiken spelar in i en större del av deras osäkerhet. Ett annat bra tips för att hantera defensiveness är att ta ansvar i en konflikt. När du pekar ut en kritik, ta en stund att dela vad du arbetar med och kämpar med. Detta är ett bra sätt att snabbt sprida försvarsmekanismen eftersom det plötsligt inte är en attack som behöver försvaras mot.,

att bli medveten om dina egna naturliga försvarsmekanismer är också ett bra sätt att bygga empati mot någon som är defensiv mot dig. En påminnelse om att vi alla är mänskliga och reagerar naturligt på olika sätt. Att arbeta med en psykolog för att identifiera dina försvarsmekanismer kan vara till hjälp för att låta dig växa i dina relationer. Du kan också använda en terapeut för att hjälpa dig att navigera hur man handskas med en individ som defensiv mot dig.
boka i en tid för att tala med en psykolog ring oss på (02) 6262 6157 eller boka ett möte online.,

relaterad läsning:

För bättre eller sämre: att hålla ditt förhållande starkt genom Kris
kommunikationsstilar för att förbättra relationer
främsta orsakerna till skilsmässa – hur man förhindrar att det händer med dig