Defensiveness is a complex topic and czesto surfaces in important relationships such as romantic relationships, friends, family, and even within a work setting. Jeśli zmagasz się z relacją, w której dana osoba jest defensywna, pomocne może być zrozumienie, dlaczego zachowuje się w ten sposób, a następnie wypracowanie anegdoty na temat obronności, aby nadal rozwijać związek.,

„przestań być taki Defensywny”

jest to powszechna odpowiedź na osobę defensywną, a być może nawet odpowiedź, której użyłeś. Można śmiało powiedzieć, że najprawdopodobniej nie pomogło to sytuacji. Dzieje się tak dlatego, że źródłem problemu z kimś zachowującym się defensywnie jest to, że czuje się zaatakowany. W końcu takie jest znaczenie tego słowa. Jeśli zauważysz, że jesteś atakowany, to naturalnie będziesz się bronić. Definicja obronności polega na tworzeniu poczucia samoobrony w obliczu postrzeganego ataku., Gdybyś był na wojnie, odwołałbyś armię tylko dlatego, że druga armia powiedziała „stop”? Jest to nieco bardziej skomplikowane niż tylko zatrzymanie zachowania. Należy podjąć działania poza mówieniem „stop” przed drugą stroną.

Defensywność może przybierać wiele form. Są one często nazywane mechanizmami obronnymi w świecie psychologii. Ważne jest, aby pamiętać, że każdy ma mechanizmy obronne i że są one normalną i prymitywną częścią rozwoju społecznego. Najbardziej widoczne są u małych dzieci. Jeśli maluch chce uniknąć kąpieli, ucieka., Logicznie nie oznacza to, że z powodzeniem unikną kąpieli, ale unikają konfliktu lub postrzeganego „zagrożenia”. Tak, Czas kąpieli jest postrzegane zagrożenie, mimo że logicznie nie jest Zagrożeniem, umysł 2-latka postrzega to jako coś, czego nie chcą robić. Jest to ważna kwestia, ponieważ czasami może być trudno zrozumieć, czym jest „postrzegane zagrożenie”, a czasami może być trudne do wychwycenia na mechanizmie obronnym. Z wiekiem stajemy się lepsi w mechanizmach obronnych., Zamiast kończyć stresujące spotkanie, może po prostu się zamkniemy i nie przyczynimy się do tego. Dobrym znakiem, że ktoś czuje się defensywny, jest to, że istnieje jakaś forma przerzucania winy i / lub przyjmowania roli ofiary. Typowe mechanizmy obronne to zaprzeczenie, unikanie, działanie, podział, a nawet regresja, zwłaszcza wśród dzieci.

Jak radzić sobie z osobą defensywną?

Easy. Zneutralizować zagrożenie. Podobnie jak w analogii wojennej, jeśli chcesz, aby armia się wycofała, muszą czuć, że mogą to zrobić bez ataku., Może analogia jest łatwa, ale w prawdziwym życiu może to być skomplikowane. Pierwszym krokiem byłoby ustalenie, dlaczego druga osoba czuje się zaatakowana lub zagrożona. Być może krytyka odgrywa większą część ich niepewności. Kolejną świetną wskazówką do radzenia sobie z defensywnością jest branie odpowiedzialności w konflikcie. Wskazując krytykę, poświęć chwilę na podzielenie się tym, nad czym pracujesz i z czym się zmagasz. Jest to świetny sposób na szybkie rozproszenie mechanizmu obronnego, ponieważ nagle nie jest to atak, przed którym trzeba się bronić.,

uświadomienie sobie własnych naturalnych mechanizmów obronnych jest również świetnym sposobem na budowanie empatii wobec kogoś, kto jest defensywny wobec ciebie. Przypomnienie, że wszyscy jesteśmy ludźmi i naturalnie reagujemy na różne sposoby. Praca z psychologiem nad identyfikacją mechanizmów obronnych może być pomocna w umożliwieniu rozwoju w relacjach. Możesz również skorzystać z terapeuty, aby pomóc ci poruszać się, jak radzić sobie z osobą, która jest defensywna wobec ciebie.
umów się na rozmowę z psychologiem zadzwoń do nas (02) 6262 6157 lub umów się na wizytę online.,

podobne lektury:

na dobre i na złe: utrzymanie silnej relacji przez kryzys
Style komunikacji poprawiające relacje
najważniejsze powody rozwodu-jak temu zapobiec