La difesa è un argomento complesso e spesso emerge in relazioni importanti come relazioni sentimentali, amici, famiglie e persino all’interno di un ambiente di lavoro. Se siete alle prese con un rapporto in cui un individuo è sulla difensiva, può essere utile per capire il motivo per cui si comportano in questo modo, quindi lavorare verso un aneddoto per la difensiva di continuare a crescere il rapporto.,

“Smetti di essere così difensivo”

Questa è una risposta comune a una persona difensiva, e forse una risposta che hai persino usato. È sicuro dire che molto probabilmente non ha aiutato la situazione. Questo perché la radice del problema con qualcuno che si comporta in modo difensivo è che si sentono attaccati. È il significato della parola dopo tutto. Se percepisci di essere attaccato, allora difenderai naturalmente. La definizione di difesa è quella di formare un senso di auto protezione di fronte a un attacco percepito., Se tu fossi in una guerra, chiameresti l’esercito semplicemente perché l’altro esercito ha detto di “fermarsi”? È un po ‘ più complicato del semplice arresto del comportamento. L’azione deve essere presa oltre il semplice dire di “fermarsi” dall’altra parte.

La difesa può assumere molte forme. Questi sono spesso chiamati meccanismi di difesa nel mondo della psicologia. È importante ricordare che tutti hanno meccanismi di difesa e che sono una parte normale e primitiva dello sviluppo sociale. Sono più ovviamente visti nei bambini piccoli. Se un bambino vuole evitare il bagno, scappano., Questo logicamente non significa che stanno per evitare con successo il tempo del bagno, ma stanno evitando il conflitto o percepita “minaccia”. Sì, l’ora del bagno è la minaccia percepita, anche se logicamente non è una minaccia, la mente di un 2 anni lo vede come qualcosa che non vogliono fare. Questo è un punto importante perché può essere difficile capire a volte quale sia la “minaccia percepita” e talvolta può essere difficile da raccogliere sul meccanismo di difesa. Invecchiando, miglioriamo i meccanismi di difesa., Invece di rimanere a corto di una riunione stressante, forse semplicemente chiudiamo e non contribuiamo. Un buon segno di qualcuno che si sente difensivo è se c’è qualche forma di passare la colpa e/o assumere un ruolo di vittima. I meccanismi difensivi comuni sono la negazione, l’evitamento, la recitazione, la compartimentazione e persino la regressione, specialmente tra i bambini.

Come faccio a trattare con qualcuno che è sulla difensiva?

Facile. Neutralizzare la minaccia. Proprio come nell’analogia della guerra, se vuoi che l’esercito si ritiri, hanno bisogno di sentirsi come se potessero farlo senza essere attaccati., Ok, quindi forse l’analogia è facile, ma nella vita reale questo può essere complicato. Il primo passo sarebbe cercare di capire perché l’altra persona si sente attaccata o minacciata. Forse la critica gioca in una parte più grande delle loro insicurezze. Un altro grande consiglio per affrontare la difensiva è assumersi la responsabilità in un conflitto. Quando si sottolinea una critica, prendere un momento per condividere ciò che si sta lavorando e alle prese con. Questo è un ottimo modo per diffondere rapidamente il meccanismo di difesa perché improvvisamente non è un attacco che deve essere difeso contro.,

Diventare consapevoli dei propri meccanismi di difesa naturali è anche un ottimo modo per costruire empatia verso qualcuno che è sulla difensiva verso di voi. Un promemoria che siamo tutti umani e naturalmente reagiamo in modi diversi. Lavorare con uno psicologo per identificare i meccanismi di difesa può essere utile per consentire di crescere nelle vostre relazioni. È inoltre possibile utilizzare un terapeuta per aiutarvi a navigare come trattare con un individuo di essere sulla difensiva verso di voi.
Prenota in tempo per parlare con uno psicologo chiamaci al numero (02) 6262 6157 o prenota un appuntamento online.,

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