Obranyschopnosti je komplexní téma a často povrchů v důležitých vztahů, jako jsou romantické vztahy, přátelé, rodiny, a dokonce i v pracovním prostředí. Pokud jste se potýkají s vztahu, kde jedinec je defenzivní, může být užitečné pochopit, proč se chovají tímto způsobem, pak práci na anekdotu k obranyschopnosti, aby i nadále růst vztahu.,

„Stop being so defensive“

Toto je běžná reakce na obrannou osobu a možná odpověď, kterou jste dokonce použili. Je bezpečné říci, že s největší pravděpodobností situaci nepomohlo. Je to proto, že kořenem problému s někým, kdo se chová defenzivně, je to, že se cítí napadeni. Koneckonců je to význam slova. Pokud vnímáte, že jste napadeni, budete se přirozeně bránit. Definice obranyschopnosti spočívá v vytvoření pocitu vlastní ochrany tváří v tvář vnímanému útoku., Kdybyste byli ve válce, odvolali byste armádu jednoduše proto, že druhá armáda řekla „zastavit“? Je to trochu složitější, než jen zastavit chování. Je třeba přijmout opatření nad rámec toho, abychom“ zastavili “ druhou stranu.

obranyschopnost může nabývat mnoha podob. Ty se často nazývají obranné mechanismy ve světě psychologie. Je důležité si uvědomit, že každý má obranné mechanismy a že jsou normální a primitivní součástí sociálního rozvoje. Nejvíce jsou vidět u malých dětí. Pokud se batole chce vyhnout času na koupání,utečou., To logicky neznamená, že se budou úspěšně vyhýbat času na koupání, ale vyhýbají se konfliktu nebo vnímané „hrozbě“. Ano, bath time je vnímanou hrozbou, i když to logicky není hrozba, mysl a 2 rok starý to považuje za něco, co nechtějí dělat. To je důležitý bod, protože někdy může být obtížné pochopit, co je „vnímaná hrozba“ a někdy může být těžké vyzvednout obranný mechanismus. Jak stárneme, zlepšujeme se v obranných mechanismech., Místo toho, abychom vyčerpali stresující setkání, možná jsme prostě zavřeli a nepřispěli. Dobrým znamením, že se někdo cítí defenzivně, je, pokud existuje nějaká forma předávání viny a/nebo převzetí role oběti. Společné obranné mechanismy jsou popření, vyhýbání se, vystupování, rozčlenění a dokonce regrese, zejména mezi dětmi.

Jak se vypořádám s tím, že někdo je defenzivní?

snadné. Neutralizujte hrozbu. Stejně jako ve válečné analogii, pokud chcete, aby armáda ustoupila, potřebují pocit, že to dokážou, aniž by byli napadeni., Dobře, možná je analogie snadná, ale v reálném životě to může být komplikované. Prvním krokem by bylo pokusit se zjistit, proč se druhá osoba cítí napadena nebo ohrožena. Možná, že kritika hraje do větší části jejich nejistoty. Dalším skvělým tipem, jak se vypořádat s defenzivitou, je převzít odpovědnost v konfliktu. Když poukazujete na kritiku, chvíli se podělte o to, na čem pracujete a bojujete. Je to skvělý způsob, jak rychle rozptýlit obranný mechanismus, protože najednou to není útok, proti kterému je třeba bránit.,

uvědomovat si své vlastní přirozené obranné mechanismy je také skvělý způsob, jak vybudovat empatii vůči někomu, kdo je vůči vám defenzivní. Připomínka, že jsme všichni lidé a přirozeně reagujeme různými způsoby. Práce s psychologem na identifikaci vašich obranných mechanismů může být užitečná při umožnění růstu ve vašich vztazích. Můžete také využít terapeuta, který vám pomůže orientovat se v tom, jak se vypořádat s tím, že jednotlivec je vůči vám defenzivní.
kniha v čase mluvit s psychologem zavolejte nám na (02) 6262 6157 nebo si objednejte schůzku online.,

související čtení:

pro lepší nebo horší: Udržujte svůj vztah silný prostřednictvím krize
komunikační styly pro zlepšení vztahů
hlavní důvody rozvodu-jak tomu zabránit