Szorongás egy komplex téma, gyakran felületek fontos kapcsolatok, például a szerelmi kapcsolatok, barátok, család, belül is egy munka beállítást. Ha olyan kapcsolatokkal küzd, ahol az egyén védekező, hasznos lehet megérteni, miért viselkednek így,majd dolgozzon egy anekdota felé, hogy megvédje a kapcsolatot.,

“ne légy ilyen védekező”

Ez egy általános válasz egy védekező személyre, és talán egy olyan válasz, amelyet még használtál is. Nyugodtan mondhatjuk, hogy valószínűleg nem segített a helyzeten. Ez azért van, mert a probléma gyökere az, hogy valaki védekezően viselkedik, az, hogy támadásnak érzi magát. Végül is ez a szó jelentése. Ha észreveszi, hogy megtámadják, akkor természetesen megvédi. A defenzivitás meghatározása az önvédelem érzésének kialakítása az észlelt támadás ellen., Ha háborúban lennél, egyszerűen azért hívnád le a hadsereget, mert a másik hadsereg azt mondta, hogy “állj meg”? Ez egy kicsit bonyolultabb, mint a viselkedés megállítása. Lépéseket kell tenni azon túl, hogy csak azt mondják, hogy” stop ” a másik fél.

A Defenzivitás számos formát ölthet. Ezeket gyakran védelmi mechanizmusoknak nevezik a pszichológiai világban. Fontos megjegyezni, hogy mindenkinek vannak védelmi mechanizmusai, és hogy ezek a társadalmi fejlődés normális és primitív részei. Ezek a legnyilvánvalóbb látható kisgyermekek. Ha egy kisgyermek el akarja kerülni a fürdési időt, elmenekülnek., Ez logikusan nem azt jelenti, hogy sikeresen elkerülik a fürdési időt, de elkerülik a konfliktust vagy az észlelt “fenyegetést”. Igen, a fürdési idő az észlelt fenyegetés, bár logikusan nem fenyegetés, a 2 éves elme úgy tekinti, mint amit nem akarnak csinálni. Ez egy fontos pont, mert néha nehéz lehet megérteni, hogy mi az “észlelt fenyegetés”, néha pedig nehéz lehet felvenni a védelmi mechanizmust. Ahogy öregszünk, egyre jobb a védelmi mechanizmusok., Ahelyett, hogy elfogy egy stresszes találkozó, talán egyszerűen leállt, és nem járulnak hozzá. Egy jó jel, hogy valaki úgy érzi, védekező, ha van valamilyen formában a múló hibás és/vagy vesz egy áldozat szerepét. A közös védekező mechanizmusok a tagadás, az elkerülés, a cselekvés, a felosztás, sőt a regresszió, különösen a gyermekek körében.

hogyan kell kezelni, hogy valaki védekező?

könnyű. Semlegesítsd a fenyegetést. Csakúgy, mint a háborús analógiában, ha azt akarja, hogy a hadsereg visszavonuljon, úgy kell érezniük, hogy meg tudják csinálni anélkül, hogy megtámadnák őket., Oké, talán az analógia könnyű, de a való életben ez bonyolult lehet. Az első lépés az lenne, hogy megpróbálja kitalálni, hogy miért érzi magát a másik személy támadva vagy fenyegetve. Talán a kritika játszik egy nagyobb része a bizonytalanságok. Egy másik nagyszerű tipp a defensivitás kezelésére az, hogy felelősséget vállaljon egy konfliktusban. Amikor rámutat egy kritikára, szánjon egy percet arra, hogy megossza, Min dolgozik, és küzd. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy gyorsan diffundáljuk a védelmi mechanizmust, mert hirtelen nem egy támadás, amelyet meg kell védeni.,

a saját természetes védelmi mechanizmusainak megismerése szintén nagyszerű módja annak, hogy empátiát építsünk fel valaki felé, aki védekező felé. Emlékeztető arra, hogy mindannyian emberek vagyunk, és természetesen különböző módon reagálunk. A pszichológussal való együttműködés a védelmi mechanizmusok azonosításában hasznos lehet abban, hogy lehetővé tegye a kapcsolatok növekedését. Azt is hasznosítani a terapeuta, hogy segítsen navigálni, hogyan kell kezelni az egyén védekező felé.
könyv egy időben beszélni egy pszichológus hívjon minket (02) 6262 6157 vagy foglaljon időpontot online.,

kapcsolódó olvasás:

Jóban Rosszban: a kapcsolat válság révén erős tartása
kommunikációs stílusok a kapcsolatok javítása érdekében
a válás legfontosabb okai-Hogyan lehet megakadályozni, hogy veled történjen