경우로 임신을 경험하고 출생했지 충분히 고통이,대부분의 여성들이 경험을 심각한 허리 통증에 대한 주고 때때로 개월 후에는 출생. 여기에 기쁨의 새로운 번들을 즐기면서 허리 통증을 없애기위한 가이드가 있습니다.

왜 나는 산후 허리 통증이 있습니까?

임신 중에 몸이 늘어나고 자라는 것을 눈치 챘을 수도 있습니다(안녕,마른 청바지!)., 배가 확장되었을뿐만 아니라 엉덩이와 골반 뼈도 확장되어 성장하는 작은 것을위한 공간을 만들기 위해 이동했습니다. 이제 아기가 세상에 자신의 길을 만들었으므로,당신의 몸은 천천히 정상으로 다시 변화하고 있습니다. 이것은 엉덩이와 허리 전체에 많은 고통을 초래할 수 있습니다. 당신은 오정렬 및 호르몬 변화에서 너무 두통을 얻을 수도 있습니다.산후 허리 통증을 없애려면 어떻게해야합니까?

당신의 post-partum 허리 통증에 관해서,그것을 밖으로 기다리지 말라., 는 노력,간의 치료,베이비 블루스 느낌,압도하며,잠 못 이루는 밤에,당신을 추가하지 않고 다시는 고통을 당신의 목록!허리 통증은 약물 치료 나 의사 방문의 이유가 아닐 가능성이 큽니다. 대신,카이로 프랙틱 의사를 보는 것은 당신에게 놀라운 일을 할 수 있습니다. 카이로 프랙틱 의사는 척추를 재조정하고 엉덩이를 다시 제자리로 옮길 것입니다. 조정이 있으면 두통 통증뿐만 아니라 허리 및 엉덩이 통증도 완화됩니다. 새로운 것만 큼 기분이 좋을 수 있도록 몇 가지 조정이 필요할 수 있습니다.,

여기에 몇 가지 다른 예방 및 치료에 다시는 고통 임신 후

  • 들지 않보다 무거운 것 아기까지 당신은 완전히 회복되었다. 이것은 C 섹션을 한 여성에게 특히 중요합니다. 쉬운 임신과 출산을했거나 어려운 것이 든,당신의 몸은 치유 할 시간이 필요합니다.
  • 일단 의사에게 진료를 받으면 운동을 시작하십시오. 요가 스트레칭과 가벼운 걷기를 시작하십시오. 체력 수준이 향상됨에 따라 강도 훈련 운동까지 구축하십시오., 엄마는 몇 가지 추가가 필요합육 훈련을 준비하기 위해 자신을 끌고 자신의 주위에 아기를 위해 다음 18~24 개월!
  • 모유 수유를하는 경우 아기를 유방에 데려 와서 몸을 굽히지 마십시오. 몇 가지 먹이 위치,그래서 당신과 당신의 작은 하나에 대 한 편안 하 게 하나를 찾을 때까지 몇 가지 시도. 자세는 허리와 어깨에 긴장감을 더해서는 안됩니다.
  • 어떤 고통을 구호하고 이완하기 위하여 온난한 욕조에서 적시십시오. 제왕절개를 한 경우 출산 후 일정 시간 동안 목욕을 금지할 수 있습니다.,

언제 내 사후 허리 통증에 대해 걱정해야합니까?어떤 상황에서는 즉각적인주의가 필요합니다. 멀리 가지 않을 심한 허리 통증을 경험하거나 점차 악화되는 경우 주 간병인에게 전화하십시오. 또한 허리 통증이 열이 동반되거나 외상으로 인한 경우 전화해야합니다. 면 감각을 잃의 어떤 부분에서 당신의 몸을 포함하여 당신의 다리,엉덩이,또는 사타구니에 지역,시 즉시 의학적 도움을 받으십시오.아기를 갖는 것은 충분히 힘들며 허리 통증을 다룸으로써 일을 더 어렵게 만들지 마십시오., 조정은 당신이 더 가볍고 행복하게 느끼게하는 동시에 고통을 없애줍니다. 당신이 카이로 프랙틱 의사에있는 동안,당신의 신생아도 조정 얻을!

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