Koska jos on raskaana ja kokee syntymä ei ollut tarpeeksi tuskallista, suurin osa naisista on keskivaikea tai vaikea selkäkipu viikkoja ja joskus kuukausia syntymän jälkeen. Tässä on opas päästä eroon selkäkipu samalla nauttia uuden nippu iloa.

miksi minulla on Partumin jälkeistä selkäkipua?

raskauden aikana olet ehkä huomannut kehosi venyvän ja kasvavan (hyvästi, pillifarkut!)., Paitsi että vatsasi laajeni, myös lantiosi ja lantioluusi laajenivat ja siirtyivät tekemään tilaa kasvavalle pikkuisellesi. Nyt kun vauva on päässyt maailmaan, kehosi muuttuu hitaasti takaisin normaaliksi. Tämä voi aiheuttaa paljon kipua koko lantion ja alaselän. Saatat jopa saada päänsärkyä myös virheellisyydestä ja hormonaalisista muutoksista.

miten päästä eroon Partumin jälkeisestä selkäkivusta?

kun on kyse post-partum-selkäkivusta, älä odota sitä ulos., Ottaa vastasyntynyt on kovaa työtä, välillä paranemista, baby blues, tunne ylityöllistettyjä, ja unettomia öitä, sinun ei tarvitse lisätä selkäkipuja luetteloon!

selkäkipu ei todennäköisesti ole syy lääkitykseen tai lääkärikäyntiin. Sen sijaan kiropraktikon näkeminen voi tehdä sinulle ihmeitä. Kiropraktikko realisoi selkärangan ja siirtää lanteet takaisin paikoilleen. Säätäminen helpottaa myös päänsärkykipuja sekä selkä-ja lonkkakipuja. Muutamia muutoksia voi olla tarpeen, jotta voit tuntea olosi yhtä hyväksi kuin uusi.,

Tässä on muutamia muita vinkkejä ehkäisyyn ja hoitoon selkäkipu raskauden jälkeen:

  • Älä nosta mitään raskaampia kuin vauva, kunnes olet täysin toipunut. Tämä on erityisen tärkeää naisille, joilla on ollut C-osioita. Oli raskaus ja syntymä helppo tai vaikea, elimistö tarvitsee aikaa parantua.
  • kun lääkäri antaa sinulle luvan, aloita kuntoilu. Tee jooga venyy ja kevyt kävely aloittaa. Rakenna voimaharjoitteluun, kun kuntotasosi paranee., Äidit tarvitsevat ylimääräistä lihastreeniä valmistautuakseen raahaamaan vauvansa ympäriinsä seuraavat 18-24 kuukautta!
  • Jos imetät, tuo vauva rinnalle, älä kyyristy. Ruokintapaikkoja on useita, joten kokeile muutamia, kunnes löydät sellaisen, joka on mukava sinulle ja pikkuisellesi. Asento ei saa lisätä jännitystä selkään ja hartioihin.
  • liota lämpimässä ammeessa kivun lievittämiseksi ja rentoutumiseksi. Jos sinulla on ollut keisarileikkaus, sinua voidaan kieltää peseytymästä jonkin aikaa synnytyksen jälkeen.,

Milloin minun pitäisi huolehtia post-Partum – Selkäkivustani?

joissakin tapauksissa tarvitaan välitöntä hoitoa. Jos sinulla on voimakasta selkäkipua, joka ei poistu tai pahenee vähitellen, soita perusterveydenhoitajallesi. Kannattaa myös soittaa, jos selkäkipuun liittyy kuumetta tai vamma. Jos menettää tunne tahansa kehon, mukaan lukien jalat, pakarat, tai nivusten alueella, ota myös hakeuduttava lääkärin apua välittömästi.

vauvan saaminen on tarpeeksi vaikeaa; älä vaikeuta työtäsi käsittelemällä selkäkipuja., Säätö saa sinut tuntemaan olosi kevyemmäksi ja onnellisemmaksi, samalla kun otat pois kivun. Kun olet kiropraktikolla, säädä myös vastasyntynyt!

Story Credit, Image Credit