vinterväder kan ge förkylningar och influensa, tillsammans med deras irriterande symptom som hosta och nysning.

om detta inte var tillräckligt illa kan det upprepade trycket och krossandet av din kropp från hosta och nysning leda till smärta i revbenen. Särskilt sant bland äldre människor kan denna revbenssmärta variera från mild till svår och sista dagar eller veckor.

den här artikeln beskrivs hur denna smärta kan uppstå och vad man ska göra åt det.,

de tre skikten av interkostala muskler fäster revbenen mot varandra och ligger mellan dem. Deras funktion är att hjälpa till att andas och stabilisera överkroppen. Liksom alla muskler eller senor i människokroppen kan dessa vara ansträngda eller skadade.

orsaker till interkostal muskelbelastning

många aktiviteter kan orsaka drag mot de interkostala musklerna som töjning medan vridning, repetitiva rörelser eller fallande men en av de vanligaste orsakerna till att spänna musklerna runt revbenen, särskilt hos seniorer, hostar eller nyser.,

platsen för smärtan kan variera var som helst längs bröstkorgen.

Se även: arbetsrelaterade nödsituationer: när du ska komma till ER.

eftersom det kan vara svårt att lokalisera och orsaka, kommer många människor att frukta ett problem med sitt hjärta eller lungor när de spänner på de interkostala musklerna.

detta gäller särskilt i fall där svårighetsgraden eller placeringen av stammen gör det svårt att andas. Om du har hostat upprepade gånger eller lider av en nysattack, är det mer troligt att du har dragit en av dessa muskler.,

liksom alla andra muskler kommer överanvändning att leda till skada, oavsett om användningen är avsiktlig eller inte.

endast en resa till läkaren kan korrekt diagnostisera den exakta skadan. Tyvärr finns det lite som kan göras om revbenskador förutom att förpacka torso eller förskriva något för smärtan. Beroende på svårighetsgraden av dragningen kan lättnad komma i dagar eller kan ta veckor.

om du har lidit en interkostal skada, kommer bara tiden att läka det, men det finns några saker du kan göra för att lindra smärtan och åtminstone inte förlänga skadan.,

hur man minimerar smärtan av interkostal muskelstam

  • först, precis som med någon muskelskada, ge den lite vila.
  • Undvik eller behandla hosta och nysningar för att eliminera ytterligare påfrestningar.
  • plocka inte upp eller bära tunga föremål
  • Undvik att vrida din torso.
  • Använd is eller en kall kompress för att minimera svullnad av den skadade vävnaden.
  • ånga och värme kan också hjälpa till att lindra obehaget, särskilt första på morgonen.
  • när du sover, försök att lägga på den oskadade sidan om möjligt.,

på grund av platsen och bristen på aktiv behandling för interkostal muskelbelastning kan dessa revbenskador vara irriterande. När du har skadat en av dessa muskler är de också mer mottagliga för framtida trauma.

var medveten om risken för våldsam hosta eller nysning när du är förkyld. Undvik allvarlig vridning av torso och förhoppningsvis kan du undvika eller förhindra en av dessa smärtsamma skador.