zimní počasí může přinést nachlazení a chřipku spolu s jejich nepříjemnými příznaky, jako je kašel a kýchání.

Pokud by to nebylo dost špatné, opakovaný tlak a zneklidnění vašeho těla kašlem a kýcháním by mohlo vést k bolesti v žebrech. Zvláště platí u starších lidí, tato bolest žeber se může lišit od mírné až těžké a poslední dny nebo týdny.

Tento článek pojednává o tom, jak může tato bolest vzniknout a co s tím dělat.,

tři vrstvy mezižeberních svalů připevňují žebra k sobě a leží mezi nimi. Jejich funkcí je pomáhat při dýchání a stabilizovat horní část těla. Stejně jako všechny svaly nebo šlachy v lidském těle mohou být napjaté nebo zraněné.

Příčiny Mezižeberní Svalové Napětí

Mnoho činností může způsobit vytáhnout mezižeberní svaly jako namáhání při kroucení, opakované pohyby nebo pádu, ale jeden z nejčastějších důvodů pro napínal svaly kolem žeber, zvláště u seniorů, je kašel nebo kýchání.,

umístění bolesti se může lišit kdekoli podél hrudní klece.

Viz také: práce související mimořádné události: kdy přijít na pohotovost.

vzhledem k tomu, že může být obtížné určit polohu a příčinu, mnoho lidí se bude obávat problému se srdcem nebo plícemi, když napnou mezižeberní svaly.

to platí zejména v případech, kdy závažnost nebo umístění kmene ztěžuje dýchání. Pokud jste opakovaně kašlali nebo trpíte kýcháním, je pravděpodobnější, že jste vytáhli jeden z těchto svalů.,

jako každý jiný sval, nadužívání povede ke zranění, ať už je použití úmyslné nebo ne.

pouze výlet k lékaři může správně diagnostikovat přesné zranění. Bohužel existuje jen málo, co lze udělat o poranění žeber, s výjimkou zabalení trupu nebo předepisování něčeho pro bolest. V závislosti na závažnosti tahu může úleva přijít ve dnech nebo může trvat týdny.

Pokud jste utrpěli interkostální zranění, pouze čas ho uzdraví, ale existují některé věci, které můžete udělat, abyste zmírnili bolest a alespoň neprodloužili poškození.,

jak minimalizovat bolest interkostálního svalového napětí

  • nejprve, stejně jako u jakéhokoli svalového zranění, mu odpočiňte.
  • vyvarujte se nebo léčte svůj kašel a kýchání, abyste odstranili další napětí.
  • nezvedejte ani nenoste těžké předměty
  • Vyhněte se kroucení trupu.
  • použijte led nebo studený komprese, abyste minimalizovali otok poraněné tkáně.
  • pára a teplo mohou také pomoci zmírnit nepohodlí, zejména první věc ráno.
  • při spánku se pokuste ležet na nezraněné straně, pokud je to možné.,

vzhledem k umístění a nedostatku aktivní léčby interkostálního svalového napětí mohou být tato poranění žeber nepříjemná. Také, jakmile jste zranili jeden z těchto svalů, jsou náchylnější k budoucímu traumatu.

uvědomte si nebezpečí násilného kašlání nebo kýchání, když máte nachlazení. Vyvarujte se závažného zkroucení trupu a doufejme, že se můžete vyhnout nebo zabránit jednomu z těchto bolestivých zranění.