le temps hivernal peut provoquer le rhume et la grippe, ainsi que leurs symptômes gênants tels que la toux et les éternuements.

Si cela ne suffisait pas, la pression répétée et les secousses de votre corps dues à la toux et aux éternuements pourraient entraîner des douleurs dans les côtes. Particulièrement vrai chez les personnes âgées, cette douleur aux côtes peut varier de légère à sévère et les derniers jours ou semaines.

Cet article explique comment cette douleur peut survenir et ce qu’il faut faire à ce sujet.,

Les trois couches de muscles intercostaux attachent les côtes les unes aux autres et se trouvent entre elles. Leur fonction est d’aider à respirer et de stabiliser le haut du corps. Comme tous les muscles ou tendons du corps humain, ceux-ci peuvent être tendus ou blessés.

Causes de la tension musculaire intercostale

de nombreuses activités peuvent entraîner une traction sur les muscles intercostaux, telles que la torsion, les mouvements répétitifs ou les chutes, mais l’une des raisons les plus courantes de forcer les muscles autour des côtes, en particulier chez les personnes âgées, est la toux ou les éternuements.,

l’emplacement de la douleur peut varier n’importe où le long de la cage thoracique.

Voir Aussi: urgences liées au travail: quand venir aux urgences.

comme il peut être difficile d’identifier l’emplacement et la cause, beaucoup de gens craignent un problème avec leur cœur ou leurs poumons lorsqu’ils sollicitent les muscles intercostaux.

cela est particulièrement vrai dans les cas où la gravité ou l’emplacement de la souche rend la respiration difficile. Si vous toussez à plusieurs reprises ou souffrez d’une crise d’éternuement, il est plus probable que vous ayez tiré l’un de ces muscles.,

comme tout autre muscle, la surutilisation entraînera des blessures, que l’utilisation soit intentionnelle ou non.

seul un voyage chez le médecin peut diagnostiquer correctement la blessure exacte. Malheureusement, il y a peu de choses qui peuvent être faites sur les blessures aux côtes, sauf pour envelopper le torse ou prescrire quelque chose pour la douleur. Selon la gravité de la traction, le soulagement peut survenir en quelques jours ou peut prendre des semaines.

Si vous avez subi une blessure intercostale, seul le temps la guérira, mais il y a certaines choses que vous pouvez faire pour soulager la douleur et, au moins, ne pas prolonger les dommages.,

comment minimiser la douleur de la tension musculaire intercostale

  • tout d’abord, comme pour toute blessure musculaire, donnez-lui un peu de repos.
  • Évitez ou traitez votre toux et vos éternuements pour éliminer toute tension supplémentaire.
  • ne ramassez pas ou ne portez pas d’objets lourds
  • évitez de vous tordre le torse.
  • utilisez de la glace ou une compresse froide pour minimiser le gonflement du tissu blessé.
  • La vapeur et la chaleur peuvent également aider à soulager l’inconfort, surtout le matin.
  • lorsque vous dormez, essayez de vous allonger du côté indemne si possible.,

en raison de l’emplacement et de l’absence de traitement actif pour la tension musculaire intercostale, ces blessures aux côtes peuvent être gênantes. En outre, une fois que vous avez blessé l’un de ces muscles, ils sont plus sensibles aux traumatismes futurs.

soyez conscient du risque de toux violente ou d’éternuement lorsque vous avez un rhume. Évitez toute torsion sévère du torse et, espérons-le, vous pouvez éviter ou prévenir l’une de ces blessures douloureuses.