zimowa pogoda może przynieść przeziębienia i grypę, wraz z ich irytującymi objawami, takimi jak kaszel i kichanie.

gdyby to nie było wystarczająco złe, powtarzające się ciśnienie i drażnienie organizmu z kaszlu i kichania może prowadzić do bólu w żebrach. Szczególnie prawdziwe wśród osób starszych, ten ból żeber może się różnić od łagodnych do ciężkich i ostatnich dni lub tygodni.

w tym artykule omówiono jak ten ból może wystąpić i co z nim zrobić.,

trzy warstwy mięśni międzyżebrowych łączą się ze sobą i leżą między nimi. Ich funkcją jest wspomaganie oddychania i stabilizacja górnej części ciała. Podobnie jak wszelkie mięśnie lub ścięgna w ludzkim ciele, mogą one być napięte lub zranione.

przyczyny napięcia mięśni międzyżebrowych

wiele czynności może powodować pociągnięcie do mięśni międzyżebrowych, takich jak napięcie podczas skręcania, powtarzające się ruchy lub opadanie, ale jedną z najczęstszych przyczyn wysiłku mięśni wokół żeber, zwłaszcza u seniorów, jest kaszel lub kichanie.,

lokalizacja bólu może się różnić w dowolnym miejscu wzdłuż klatki piersiowej.

Zobacz także: nagłe sytuacje związane z pracą: kiedy przyjechać na ostry dyżur.

ponieważ może być trudno określić lokalizację i przyczynę, Wiele osób będzie obawiać się problemu z sercem lub płucami, gdy nadwyrężą mięśnie międzyżebrowe.

jest to szczególnie ważne w przypadkach, gdy nasilenie lub lokalizacja szczepu utrudnia oddychanie. Jeśli kaszel wielokrotnie lub cierpią na atak kichania, jest bardziej prawdopodobne, że masz wyciągnął jeden z tych mięśni.,

jak każdy inny mięsień, nadużywanie doprowadzi do obrażeń, niezależnie od tego, czy użycie jest zamierzone, czy nie.

tylko wizyta u lekarza może prawidłowo zdiagnozować dokładny uraz. Niestety, niewiele można zrobić na temat urazów żeber, z wyjątkiem owijania tułowia lub przepisywania czegoś na ból. W zależności od nasilenia pull, ulga może przyjść w dniach lub może potrwać tygodnie.

jeśli doznałeś urazu międzyżebrowego, tylko czas go wyleczy, ale są pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić ból, a przynajmniej nie przedłużać uszkodzeń.,

Jak zminimalizować ból napięcia mięśni międzyżebrowych

  • po pierwsze, tak jak przy każdym urazie mięśni, daj mu odpocząć.
  • unikaj lub lecz kaszel i kichanie, aby wyeliminować dalsze obciążenie.
  • nie podnoś ani nie przenoś ciężkich przedmiotów
  • unikaj skręcania tułowia.
  • użyj lodu lub zimnego kompresu, aby zminimalizować obrzęk uszkodzonej tkanki.
  • para i ciepło mogą również pomóc złagodzić dyskomfort, zwłaszcza z samego rana.
  • podczas spania spróbuj położyć się na nieuszkodzonej stronie, jeśli to możliwe.,

ze względu na lokalizację i brak aktywnego leczenia napięcia mięśni międzyżebrowych, te urazy żeber mogą być denerwujące. Ponadto, po uszkodzeniu jednego z tych mięśni, są one bardziej podatne na przyszłe urazy.

należy pamiętać o ryzyku gwałtownego kaszlu lub kichania podczas przeziębienia. Unikaj ciężkiego skręcenia tułowia i, mam nadzieję, możesz uniknąć lub zapobiec jednemu z tych bolesnych urazów.