Odds er, hvis du bor i Amerika, og du leser denne artikkelen, vil du nyte en varm eller avkjølt, kopp joe i morgen.

Kaffe har vært et fast innslag i min morgen for mange år nå, og er delvis en grunn til at jeg liker å stå opp tidlig i morgen så mye., Lukten, smaken, og rist jeg mottar fra det er sammenlignbar til ingen.

Ifølge Statistikk Hjernen, beregnet til 100 millioner kroner daglig kaffedrikkere, 60% av dem sier at de trenger en kopp hver morgen for å starte dagen, 68% har en cup i sin første time våken, og 54% sier kaffe får dem til å føle seg mer som seg selv.

Odds er, hvis du bor i Amerika, og du leser denne artikkelen, vil du nyte en kopp varm eller avkjølt, joe i morgen.

Hva folk er ikke klar over om kaffe er at det er også en vanndrivende; med andre ord, det gjør du tisse., Som et resultat kan du oppleve økt vann-og elektrolytt tap som deretter fører til redusert blodvolum slik at du utsatt for dehydrering, SPESIELT på en varm dag eller i løpet av øvelsen.

Dette redusert blodvolum, eller hypovolemia som sin klinisk heter, kan forårsake svimmelhet i tillegg til tretthet og selv besvimelse.

Kaffe kan også skape kaos på våre innmaten hvis vi ikke har en solid frokost før vi drikker det., På tom mage, kaffe kan føre til problemer med fordøyelsen å gjøre det mer vanskelig å oppløse proteiner, forstyrre vårt søvnmønster, cloud våre tanker, og til og med føre til at vi begjærer sukker — nok derfor Dunkin Donuts kan selge oss på det .99 prosent doughnut!

Hva betyr dette for deg? Det betyr, akkurat som du ville tempo alkohol forbruk med et glass vann, gjøre det samme med din kaffe.,

Vann er avgjørende for optimal kroppslig funksjon, det består av 50-70% av hele kroppen vekt og er ansvarlig for en myriade av viktige funksjoner og av dem, opprettholde høy blod volum — tasten for optimal atletisk ytelse.

I tillegg, sørg for at du spiser frokost, så du ikke kjører på tom mage. Vann volum er også påvirket av inntak av mat, noe som i sin tur vil også bidra til å opprettholde høy blod volum, ytterligere redusere sannsynligheten for at du føler deg svimmel eller «lightheaded» i morgen og øke din energi.

Husk, kaffe og frokost, ikke TIL frokost!,