le Probabilità sono, se si vive in America e stai leggendo questo articolo, è possibile godere di un caldo, o freddo, una tazza di joe in mattinata.

Il caffè è stato un punto fermo delle mie mattine per anni ed è in parte un motivo per cui mi piace alzarmi presto la mattina così tanto., L’odore, il gusto, e la scossa che ricevo da esso sono paragonabili a nessuno.

Secondo Statistic Brain, dei circa 100 milioni di bevitori giornalieri di caffè, il 60% di loro afferma di aver bisogno di una tazza ogni mattina per iniziare la giornata, il 68% ha una tazza entro la prima ora di veglia e il 54% dice che il caffè li fa sentire più come se stessi.

Le probabilità sono, se si vive in America e stai leggendo questo articolo, vi piace una tazza di caldo, o ghiacciato, joe al mattino.

Ciò di cui le persone non sono a conoscenza del caffè è che è anche un diuretico; in altre parole, ti fa fare pipì., Di conseguenza si verifica una maggiore perdita di acqua ed elettroliti che poi porta a una diminuzione del volume del sangue lasciandoti vulnerabile alla disidratazione SOPRATTUTTO in una giornata calda o durante l’esercizio.

Questa diminuzione del volume del sangue, o ipovolemia come clinicamente chiamato, può causare vertigini oltre a fatica e persino svenimento.

Il caffè può anche devastare le nostre viscere se non facciamo una colazione solida prima di berla., A stomaco vuoto, il caffè può causare problemi digestivi rendendo più difficile sciogliere le proteine, disturbare i nostri schemi di sonno, offuscare i nostri pensieri e persino indurci a desiderare lo zucchero — probabilmente perché Dunkin Donuts ci può vendere su questo .99 cent ciambella!

Cosa significa per te? Significa, proprio come si dovrebbe ritmo il consumo di alcol con un bicchiere d’acqua, fare lo stesso con il caffè.,

L’acqua è fondamentale per una funzione corporea ottimale, comprende il 50-70% di tutto il peso corporeo ed è responsabile di una miriade di funzioni importanti e di esse, mantenendo un alto volume di sangue — chiave per prestazioni atletiche ottimali.

Inoltre, assicurati di fare colazione in modo da non correre a stomaco vuoto. Il volume dell’acqua è anche influenzato dall’assunzione di cibo che a sua volta aiuterà anche a mantenere alto il volume del sangue, diminuendo ulteriormente la probabilità di avere vertigini o “stordimento” al mattino e aumentando la tua energia.

Ricorda, caffè CON colazione, non PER colazione!,