szanse są, jeśli mieszkasz w Ameryce i czytasz ten artykuł, możesz cieszyć się gorącą, lub mrożoną filiżanką Joe rano.

Kawa od lat jest podstawą moich poranków i jest po części powodem, dla którego tak bardzo lubię wstawać wcześnie rano., Zapach, smak i wstrząs, który z niego otrzymuję, są porównywalne do żadnego.

według Statistic Brain, z szacowanych 100 milionów codziennie pijących kawę, 60% z nich twierdzi, że potrzebuje filiżanki każdego ranka, aby rozpocząć dzień, 68% ma filiżankę w ciągu pierwszej godziny na jawie, a 54% twierdzi, że kawa sprawia, że czują się bardziej podobni do siebie.

to, czego ludzie nie są świadomi o kawie, to to, że jest również moczopędny; innymi słowy, sprawia, że sikasz., W rezultacie odczuwasz zwiększoną utratę wody i elektrolitów, co następnie prowadzi do zmniejszenia objętości krwi, pozostawiając cię podatnym na odwodnienie, szczególnie w upalny dzień lub podczas ćwiczeń.

ta zmniejszona objętość krwi lub hipowolemia, jak jej nazwa kliniczna, może powodować zawroty głowy oprócz zmęczenia, a nawet omdlenia.

kawa może również siać spustoszenie w naszych wnętrzach, jeśli nie zjemy solidnego śniadania przed jego wypiciem., Na pusty żołądek kawa może powodować problemy trawienne, co utrudnia rozpuszczanie białek, zaburza nasz sen, zaciemnia nasze myśli — a nawet powoduje pragnienie cukru-prawdopodobnie dlatego pączki Dunkin mogą nas na tym sprzedać .Pączek za 99 centów!

Co to oznacza dla Ciebie? Oznacza to, że tak samo jak spożycie alkoholu przez szklankę wody, zrób to samo z kawą.,

woda ma kluczowe znaczenie dla optymalnych funkcji organizmu, zawiera 50-70% całej masy ciała i jest odpowiedzialna za niezliczone ważne funkcje i z nich, utrzymanie wysokiej objętości krwi-klucz do optymalnych wyników sportowych.

dodatkowo upewnij się, że jesz śniadanie, aby nie biegać na pusty żołądek. Na objętość wody wpływa również spożycie pokarmu, co z kolei pomoże utrzymać wysoką objętość krwi, dodatkowo zmniejszając prawdopodobieństwo, że rano poczujesz zawroty głowy lub „zawroty głowy” i zwiększając energię.

pamiętaj, kawa ze śniadaniem, nie na śniadanie!,