les Chances sont, si vous vivez en Amérique et que vous êtes en train de lire cet article, vous profitez d’un chaud, chaud ou glacé, tasse de café le matin.

Le Café est un aliment de base de mes matins depuis des années et est en partie une raison pour laquelle j’aime tellement me lever tôt le matin., L’odeur, le goût et la secousse que j’en reçois sont comparables à aucun.

selon Statistic Brain, sur les quelque 100 millions de buveurs de café quotidiens, 60% d’entre eux disent avoir besoin d’une tasse tous les matins pour commencer leur journée, 68% en ont une dans leur première heure de réveil et 54% disent que le café les fait se sentir plus comme eux-mêmes.

Il y a de fortes chances que, si vous vivez en Amérique et que vous lisez cet article, vous appréciez une tasse de joe chaud ou glacé le matin.

ce que les gens ne savent pas à propos du café, c’est que c’est aussi un diurétique; en d’autres termes, il vous fait pipi., En conséquence, vous ressentez une augmentation de la perte d’eau et d’électrolytes, ce qui entraîne une diminution du volume sanguin, ce qui vous rend vulnérable à la déshydratation, en particulier par une journée chaude ou pendant l’exercice.

cette diminution du volume sanguin, ou hypovolémie comme son nom clinique, peut provoquer des étourdissements en plus de la fatigue et même des évanouissements.

le café peut également faire des ravages sur nos entrailles si nous ne prenons pas un petit déjeuner solide avant de le boire., À jeun, le café peut causer des problèmes digestifs rendant plus difficile la dissolution des protéines, perturber nos habitudes de sommeil, obscurcir nos pensées, et même nous donner envie de sucre — probablement pourquoi Dunkin Donuts peut nous vendre à ce sujet .99 cent beignet!

Qu’est-ce que cela signifie pour vous? Cela signifie, comme vous le feriez rythme de votre consommation d’alcool avec un verre d’eau, faites de même avec votre café.,

L’eau est cruciale pour la fonction corporelle optimale, elle comprend 50-70% de votre poids corporel entier et est responsable d’une myriade de fonctions importantes et d’entre elles, en maintenant un volume sanguin élevé — clé pour une performance athlétique optimale.

de plus, assurez-vous de prendre votre petit-déjeuner pour ne pas courir à jeun. Le volume d’eau est également influencé par l’apport alimentaire qui à son tour aidera également à maintenir un volume sanguin élevé, diminuant encore la probabilité que vous vous sentiez étourdi ou « étourdi” le matin et stimulant votre énergie.

rappelez-vous, le café avec le petit déjeuner, pas pour le petit déjeuner!,