Šance jsou, pokud žijete v Americe, a čtete tento článek, si můžete vychutnat horký nebo ledový, šálek joe v dopoledních hodinách.

Kafe bylo jádro mého rána pro let a je částečně důvod, proč jsem si vstávat brzy ráno tolik., Vůně, chuť a otřes, který od něj dostávám, jsou srovnatelné s žádným.

Podle Statistiky Mozku, odhadovaných 100 milionů denních konzumentů kávy, 60% z nich říkají, že potřebují šálek každé ráno začít svůj den, 68% si šálek v jejich první hodinu vzhůru, a 54% tvrdí, že káva z nich dělá cítit se více jako oni sami.

kurzy jsou, pokud žijete v Americe a čtete tento článek, si můžete vychutnat šálek horké, nebo ledový, joe v dopoledních hodinách.

to, o čem lidé nevědí o kávě, je to, že je to také diuretikum; jinými slovy, to vás nutí čůrat., Výsledkem je zvýšená ztráta vody a elektrolytů, což pak vede ke snížení objemu krve, takže jste zranitelní dehydratací, zejména v horkém dni nebo během cvičení.

Tento snížený objem krve nebo hypovolemie, jak je klinicky pojmenována, může způsobit závratě kromě únavy a dokonce mdloby.

káva může také způsobit zmatek na našich vnitřnostech, pokud nemáme pevnou snídani, než ji vypijeme., Na lačný žaludek, káva může způsobit zažívací problémy, což je více obtížné, aby se rozpustil proteiny, rušit náš spánek, cloud naše myšlenky, a dokonce způsobit, touží po cukru — asi proto Dunkin Donuts nás nemůže prodat .99 centů koblihy!

Co to pro vás znamená? To znamená, že stejně jako byste svou konzumaci alkoholu zrychlili sklenicí vody, udělejte to samé s kávou.,

Voda je zásadní pro optimální tělesné funkce, obsahuje 50-70% vaší tělesné hmotnosti a odpovídá na nesčetné množství důležitých funkcí a z nich, udržování vysokého krevního objemu — klíčové pro optimální sportovní výkon.

kromě toho se ujistěte, že jíte snídani, takže neběžíte na prázdný žaludek. Objem vody je také ovlivněn příjmem potravy, který zase pomůže udržet vysoký objem krve, dále snižuje pravděpodobnost, že ráno pocítíte závratě nebo „závratě“ a zvyšujete svou energii.

nezapomeňte, káva se snídaní, ne na snídani!,