Die Chancen stehen gut, wenn Sie in Amerika leben und diesen Artikel lesen, genießen Sie morgens eine heiße oder vereiste Tasse Kaffee.
Kaffee ist seit Jahren ein fester Bestandteil meines Morgens und ist teilweise ein Grund, warum ich so gerne früh am Morgen aufstehe., Der Geruch, der Geschmack und der Ruck, den ich davon bekomme, sind mit keinem vergleichbar.
Laut Statistik Gehirn, von den geschätzten 100 Millionen täglichen Kaffeetrinker, 60% von ihnen sagen, sie brauchen eine Tasse jeden Morgen, um ihren Tag zu beginnen, 68% haben eine Tasse innerhalb ihrer ersten Stunde wach, und 54% sagen, Kaffee macht sie fühlen sich mehr wie sie selbst.
Die Chancen stehen gut, wenn Sie in Amerika leben und diesen Artikel lesen, genießen Sie morgens eine Tasse heißen oder vereisten Joe.
Was die Leute über Kaffee nicht wissen, ist, dass es auch ein Diuretikum ist; mit anderen Worten, es lässt dich pinkeln., Infolgedessen kommt es zu einem erhöhten Wasser-und Elektrolytverlust, der dann zu einem verringerten Blutvolumen führt und Sie BESONDERS an einem heißen Tag oder während des Trainings anfällig für Austrocknung macht.
Dieses verringerte Blutvolumen oder Hypovolämie, wie es klinisch genannt wird, kann neben Müdigkeit und sogar Ohnmacht Schwindel verursachen.
Kaffee kann auch unser Inneres verwüsten, wenn wir vor dem Trinken kein festes Frühstück haben., Auf nüchternen Magen kann Kaffee Verdauungsprobleme verursachen, die es schwieriger machen, Proteine aufzulösen, unser Schlafmuster zu stören, unsere Gedanken zu trüben und uns sogar nach Zucker zu sehnen — wahrscheinlich, warum Dunkin Donuts uns darauf verkaufen können .99-cent-Donut!
Was bedeutet das für Sie? Es bedeutet, genau wie Sie Ihren Alkoholkonsum mit einem Glas Wasser beschleunigen würden, machen Sie dasselbe mit Ihrem Kaffee.,
Wasser ist entscheidend für eine optimale Körperfunktion, es umfasst 50-70% Ihres gesamten Körpergewichts und ist verantwortlich für eine Vielzahl wichtiger Funktionen und von ihnen, Aufrechterhaltung eines hohen Blutvolumens — Schlüssel für eine optimale sportliche Leistung.
Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie frühstücken, damit Sie nicht auf nüchternen Magen laufen. Das Wasservolumen wird auch durch die Nahrungsaufnahme beeinflusst, was wiederum dazu beiträgt, ein hohes Blutvolumen aufrechtzuerhalten, wodurch die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich morgens schwindelig oder „benommen“ fühlen, weiter verringert und Ihre Energie gesteigert wird.
Denken Sie daran, Kaffee MIT Frühstück, nicht ZUM Frühstück!,
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