Odds er, hvis du bor i Usa, og du læser denne artikel, kan du nyde en varm, eller iset, kop joe i morgen.

kaffe har været en hæfteklamme i mine morgener i årevis og er delvis en grund til, at jeg nyder at stå op tidligt om morgenen så meget., Lugten, smagen og den rystelse, jeg modtager fra den, kan sammenlignes med ingen.

Ifølge Statistik Hjernen, af de anslåede 100 millioner daglige kaffedrikkere, 60% af dem siger, at de har brug for en kop hver morgen til at starte deres dag, 68% har en kop i deres første time vågen, og 54% siger, og gør dem til at føle sig mere som sig selv.

Odds er, hvis du bor i Amerika, og du læser denne artikel, du nyde en kop varm, eller iced, joe i morgen.

hvad folk ikke er opmærksomme på om kaffe er, at det også er et diuretikum; med andre ord får det dig til at tisse., Som et resultat oplever du øget vand-og elektrolyttab, som derefter fører til nedsat blodvolumen, hvilket efterlader dig sårbar over for dehydrering, især på en varm dag eller under træning.

dette nedsatte blodvolumen eller hypovolæmi som klinisk navngivet kan forårsage svimmelhed ud over træthed og endda besvimelse.

kaffe kan også ødelægge vores inderside, hvis vi ikke har en solid morgenmad, før vi drikker den., På tom mave kan kaffe forårsage fordøjelsesproblemer, hvilket gør det vanskeligere at opløse proteiner, forstyrre vores søvnmønstre, skyde vores tanker og endda få os til at kræve sukker — sandsynligvis hvorfor Dunkin Donuts kan sælge os på det .99 cent doughnut!

Hvad betyder det for dig? Det betyder, Ligesom du ville tempo dit alkoholforbrug med et glas vand, gør det samme med din kaffe.,

vand er afgørende for optimal kropsfunktion, det omfatter 50-70% af hele din kropsvægt og er ansvarlig for et utal af vigtige funktioner og af dem, opretholdelse af højt blodvolumen — nøgle til optimal atletisk præstation.

derudover skal du sørge for at spise morgenmad, så du ikke kører på tom mave. Vandvolumen påvirkes også af fødeindtagelse, som igen vil hjælpe med at opretholde et højt blodvolumen, hvilket yderligere reducerer sandsynligheden for, at du føler dig svimmel eller “svimmel” om morgenen og øger din energi.

husk, kaffe med morgenmad, ikke til morgenmad!,