som tidigare nämnts designar båda varumärkena sina skakningar för att hjälpa dig att nå dina näringsbehov. Men vissa skakningar kan vara bättre än andra när du har ett specifikt mål i åtanke.

bästa skaka när det gäller protein

Protein är en av de tre makronäringsämnena — tillsammans med fetter och kolhydrater.

tillsammans ger de din kropp energi, men de har också specifika funktioner. Till exempel, proteiner är byggstenar i kroppen, och som sådan, de hjälper till att bygga muskler, bland annat.,

dess RDI är 0,36 gram per pund (0,8 gram per kg) kroppsvikt (9).

ändå föreslår forskning att högre proteinintag på upp till 1 gram per pund (2,4 gram per kg) kroppsvikt kan hjälpa dig att få muskler, gå ner i vikt eller till och med uppnå båda samtidigt i kombination med motståndsträning (9, 10).

både säkerställa och öka skakningar kan hjälpa dig att öka ditt dagliga proteinintag. Att lägga till sina produkter i din kost kan ge dig ytterligare 9-30 gram protein, beroende på vilken skaka du väljer.,

om du vill öka ditt proteinintag avsevärt utan att öka ditt carb-och fettintag, antingen se till att Max Protein eller Boost Max kan vara ditt bästa val.

bästa skaka för viktökning

om du vill gå upp i vikt måste du skapa ett dagligt kaloriöverskott, vilket uppnås genom att konsumera mer kalorier än din kropp brinner.

för att göra det hälsosamt bör du öka ditt totala makronäringsintag — kolhydrater, proteiner och fetter., Medan binging på raffinerade kolhydrater och söta livsmedel kommer också att leda till viktökning, kommer det att vara skadligt för din hälsa på lång sikt (11).

antalet extra kalorier du behöver gå upp i vikt beror på din ålder, kön, höjd, nuvarande vikt och fysiska aktivitetsnivåer.

ändå kan du använda denna kaloriräknare för att få en grov uppskattning av de kalorier du behöver konsumera varje dag. För en hälsosam viktökning på 1-2 pounds (0,5–1 kg) per vecka, konsumera ytterligare 500 kalorier per dag.,

ändå kan de flesta säkerställa och öka skakningar hjälpa dig att nå dina ökade kalori-och näringsbehov, med båda varumärkets Plus-alternativ och säkerställa att Enlive shake är de mest näringsrika valen.

Observera att du kommer att kunna uppnå ett kaloriöverskott lättare om du konsumerar dem med dina måltider eller som mellanmål istället för att dricka dem som en måltid ersättning.

detta beror på att byta en full måltid med en 350-kalori skaka knappast kommer att leda till de extra kalorier som behövs.,

bästa skaka för diabetes

Diabetes kännetecknas av ständigt höga blodsockernivåer, och det påverkar 1 i varje 4 personer över 65 år i USA (12).

Boost erbjuder två färdiga skakningar som uttryckligen är utformade för att producera ett lägre blodsockersvar hos personer med diabetes-öka glukoskontrollen och öka glukoskontrollen med högt Protein.

de första förpackningarna 16 gram kolhydrater, varav 4 gram är från tillsatta sockerarter, medan den andra ger bara 4 gram kolhydrater utan tillsatta sockerarter-och ett högre proteininnehåll (13, 14).,

När det gäller att säkerställa, har varumärket inte skakningar speciellt utformade för personer med diabetes. Abbott Nutrition har dock en extra produktlinje som heter Glucerna för dem som behöver hantera sina blodsockernivåer (15).

bästa skaka för äldre vuxna

äldre vuxna löper risk för undernäring, vilket kan orsakas eller förvärras av dålig aptit, tuggproblem, muntorrhet och minskad luktsinne, bland annat (16, 17).,

därför är en gemensam strategi för att förbättra deras näringsstatus att ge dem små, välsmakande, näringsrika och proteinrika måltider (16).

som näringstillskott speciellt utformade för vuxna kan både säkerställa och öka hjälpa till att täcka äldre vuxnas ökade näringsbehov.

att bestämma vilken skaka som är bäst beror på en persons särskilda behov. Om avsikten är att få så många kalorier och näringsämnen som möjligt, säkerställa Enlive och Boost Plus kan vara de bästa alternativen.,

bästa skaka för barn

både säkerställa och öka produkter är avsedda och utformade för vuxna.

Abbott Nutrition har faktiskt andra produktlinjer avsedda för spädbarn, barn och tonåringar — inklusive EleCare, Similac och Pediasure (18).

samma sak gäller för Nestlé, som har följande märken är avsedda för barn: Alfamino, Althéra, Alfaré, Garden of Life, Modulen, Peptamen, och Vitaflo (19).

därför är det bäst att leta efter ett alternativ bland dessa märken för att hitta en produkt som passar ditt barns behov.,

sammanfattning

se till och Boost har flera färdiga att dricka skakningar som kan hjälpa dig att öka ditt proteinintag, gå upp i vikt och hantera diabetes. Båda är också ett bra val för äldre vuxna. Men de är inte avsedda för barn.