Som nevnt før, både merker design sine vibrering for å hjelpe deg med å nå dine ernæringsmessige behov. Imidlertid, noen rister kan være bedre enn andre når du har et bestemt mål i tankene.

Beste riste når det kommer til protein

Protein er en av de tre macronutrients — sammen med fett og karbohydrater.

Sammen de gir kroppen med energi, men de innehar også spesifikke funksjoner. For eksempel proteiner er byggesteinene i kroppen, og som sådan, vil de bidra til å bygge muskler, blant andre ting.,

Sine RDI er 0.36 gram per kilo (0.8 gram per kg kroppsvekt (9).

Likevel, forskning tyder på at høyere protein inntak på opp til 1 gram per kilo (2.4 gram per kg kroppsvekt kan hjelpe deg med å få muskler, gå ned i vekt, eller til og med oppnå begge deler samtidig når den kombineres med styrketrening (9, 10).

Både Sikre og Øke rister kan hjelpe deg med å øke ditt daglige inntak av protein. Å legge sine produkter til din diett kan gi deg en ekstra 9-30 gram protein, avhengig av hvilken shake du velger.,

Hvis du er ute etter å øke ditt inntak av protein uten å øke karbo og fett inntak, enten Sikre Maks Protein eller Øke Maks kan være din beste valget.

Beste rist for vektøkning

Hvis du er ute etter å få vekt, du trenger for å lage en daglig kalori overskudd, som oppnås ved å forbruke mer kalorier enn kroppen forbrenner.

Å gjøre så sunt, bør du øke din totale funksjon inntak — inntak av karbohydrater, proteiner og fett., Mens binging på raffinerte karbohydrater og sukkerholdige matvarer vil også føre til vektøkning ved å gjøre det vil være skadelig for din helse i det lange løp (11).

hvor mange ekstra kalorier du trenger for å få vekt avhenger av din alder, kjønn, høyde, nåværende vekt, og fysisk aktivitet.

Likevel, kan du bruke denne kalori kalkulator for å få en grov beregning av kalorier du trenger å konsumere hver dag. For en sunn vektøkning på 1-2 pounds (0.5–1 kg per uke, forbruker en ekstra 500 kalorier per dag.,

Likevel, de fleste av Sikre og Øke rister kan hjelpe deg å nå dine økt kalori-og næringsinnhold behov, med både brands » Pluss opsjoner og Sikre er Enlive riste være den mest nærings-tett valg.

vær Oppmerksom på at du vil være i stand til å oppnå en kalori overskudd lettere hvis du spiser dem med mat, eller som snacks i stedet for å drikke dem som måltid erstatning.

Dette er fordi bytte et fullverdig måltid, med en 350-kalori riste vil neppe føre til ekstra kalorier er nødvendig.,

Beste rist for diabetes

Diabetes er preget av stadig høyt blod sukker nivåer, og det påvirker 1 i hver 4 personer over 65 år i Usa (12).

Boost tilbyr to ready-to-drink vibrering er spesielt utformet for å gi en lavere blod sukker reaksjon hos personer med diabetes — Øke Glukose-Kontroll og Øke Glukose Kontrollere Høyt Protein.

Den første pakker 16 gram karbohydrater, hvorav 4 gram er fra tilsatt sukker, mens det andre gir kun 4 gram karbohydrater med ikke tilsatt sukker — og et høyere proteininnhold (13, 14).,

Som for Sikre, merket ikke har vibrering som er spesielt utviklet for personer med diabetes. Imidlertid, Abbott Ernæring har et ekstra produkt linje som kalles Glucerna for de som trenger å administrere deres blod sukker nivåer (15).

Beste rist for eldre voksne

Eldre voksne er i risiko for underernæring, noe som kan være forårsaket eller forverret av dårlig appetitt, tygge problemer, tørr munn, og en nedgang i luktesansen, blant annet (16, 17).,

Derfor, en felles strategi for å forbedre deres ernæringsmessige status er å gi dem med små, velsmakende, nærings – og protein-rik mat (16).

Som kosttilskudd som er spesielt utviklet for voksne, både Sikre og Øke kan hjelpe deg å dekke eldre voksne » økt ernæringsmessige behov.

du Bestemmer hvilken shake er best, avhenger av en persons individuelle behov. Hvis meningen er å få så mange kalorier og næringsstoffer som mulig, Sikre Enlive og Øke Plus kan være de beste alternativene.,

Beste rist for barn

Både Sikre og Øke produkter som er beregnet på og som er utviklet for voksne.

faktisk, Abbott Ernæring har andre produktserier som er beregnet for spedbarn, barn, og tenåringer — inkludert EleCare, Similac, og Pediasure (18).

Det samme gjelder for Nestlé, som har følgende merker er ment for barn: Alfamino, Althéra, Alfaré, Hage av Livet, Modulen, Peptamen, og Vitaflo (19).

Derfor, det er best å se etter et alternativ blant de merker for å finne et produkt som passer ditt barns behov.,

Oppsummering

Sikre og Øke har flere ready-to-drink vibrering som kan hjelpe deg å øke protein inntaket, opp i vekt, og behandle diabetes. Begge er også et godt valg for eldre voksne. Men, de er ikke laget for barn.