kuten edellä mainittiin, molemmat brändit suunnittelevat ravistelunsa auttaakseen sinua saavuttamaan ravitsemukselliset tarpeesi. Jotkut ravistelut saattavat kuitenkin olla parempia kuin toiset, kun mielessä on jokin tietty tavoite.

paras ravistettava proteiinin

proteiini on yksi kolmesta makroravinteesta — rasvojen ja hiilareiden ohella.

yhdessä ne antavat elimistölle energiaa, mutta niillä on myös erityisiä toimintoja. Esimerkiksi proteiinit ovat kehon rakennuspalikoita, ja sellaisina ne auttavat muun muassa lihaksen rakentamisessa.,

sen RDI on 0,36 grammaa painokiloa kohti (0,8 grammaa painokiloa kohti) (9).

Kuitenkin, tutkimus osoittaa, että korkeampi proteiinin saanti enintään 1 gramma per kiloa (2,4 grammaa per kg) kehon paino voi auttaa sinua saamaan lihas, laihtua, tai jopa saavuttaa molempia samaan aikaan kun yhdistetään vastarintaa koulutusta (9, 10).

sekä varmista että Boost-pirtelöt saattavat auttaa lisäämään päivittäistä proteiininsaantiasi. Niiden tuotteiden lisääminen ruokavalioon voi tarjota sinulle lisää 9-30 grammaa proteiinia, riippuen siitä, kumman ravistuksen valitset.,

Jos etsit merkittävästi lisätä proteiinin saanti ilman lisäämällä teidän carb ja rasvaa saanti, joko Varmistaa, Max Proteiini tai Lisätä Max voi olla paras valinta.

Paras ravista painonnousu

Jos olet haluavat lihoa, sinun täytyy luoda päivittäinen kalorien ylijäämä, joka on saavutettu kuluttamalla enemmän kaloreita kuin elimistö polttaa.

jotta voit tehdä sen terveellisesti, sinun tulee lisätä makroravinteiden kokonaissaantiasi — hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja., Kun binging hienostunut hiilihydraatteja ja makeat elintarvikkeet johtaa myös painonnousua, näin tulee olla haitallista terveydelle pitkällä aikavälillä (11).

määrä ylimääräisiä kaloreita sinun täytyy lihoa riippuu iästä, sukupuoli, korkeus, nykyinen paino ja liikunnan määrä.

tästä huolimatta voit käyttää tätä kalorilaskuria saadaksesi karkean arvion kaloreista, jotka sinun täytyy kuluttaa joka päivä. Terve painonnousu on 1-2 kiloa (0,5–1 kg) viikossa, kuluttaa ylimääräistä 500 kaloria päivässä.,

Edelleen, useimmat Varmistaa ja Parantaa ravistelee voi auttaa sinua saavuttamaan lisääntynyt kalori ja ravinteiden tarpeet, sekä merkkejä’ Plus-vaihtoehtoja ja Varmistaa, on Enlive shake on kaikkein ravinteiden tiheä vaihtoehtoja.

Huomaa, että voit saavuttaa kalori ylijäämä helpommin jos kuluttaa niitä teidän aterian tai välipala sijaan juominen niitä ateriankorvike.

Tämä johtuu siitä, että täyden aterian vaihtaminen 350 kaloripirtelön kanssa tuskin johtaa tarvittaviin ylimääräisiin kaloreihin.,

Paras ravista diabetes

Diabetes on ominaista jatkuvasti korkea verensokeri, ja se vaikuttaa 1 jokaisesta 4 ihmiset yli 65 vuotta vanha yhdysvalloissa (12).

Boost tarjoaa kaksi ready-to-juomaa ravistelee nimenomaisesti suunniteltu tuottamaan alentaa veren sokeria vastaus ihmisiä, joilla on diabetes — Parantaa Verensokerin hallintaa ja Lisätä Verensokerin Korkea Proteiinia.

ensimmäinen pakkauksissa 16 grammaa hiilihydraatteja, joista 4 g ovat lisättyä sokeria, kun taas toinen tarjoaa vain 4 grammaa hiilihydraatteja, jossa ei ole lisättyä sokeria ja enemmän proteiinia (13, 14).,

varmuuden vuoksi brändissä ei ole erityisesti diabeetikoille suunniteltuja pirtelöitä. Abbott Nutritionilla on kuitenkin ylimääräinen tuotelinja nimeltä Glucerna niille, joiden on hallittava verensokeritasoaan (15).

Paras ravista ikääntyville

Vanhemmat aikuiset ovat vaarassa aliravitsemuksesta, joka saattaa aiheuttaa tai pahentaa huono ruokahalu, märehtiä ongelmia, suun kuivuminen, ja lasku hajuaisti, muun muassa (16, 17).,

siksi yleinen strategia niiden ravintotilanteen parantamiseksi on tarjota niille pieniä, maukkaita, ravintoainepitoisia ja proteiinipitoisia aterioita (16).

erityisesti aikuisille suunnattuina ravintolisinä sekä varmistaa että Lisätä voi auttaa kattamaan vanhempien aikuisten lisääntyneet ravitsemukselliset tarpeet.

sen ratkaiseminen, mikä pirtelö on paras, riippuu henkilön erityistarpeista. Jos tarkoituksena on saada mahdollisimman paljon kaloreita ja ravinteita, varmista Enlive ja Boost Plus voi olla paras vaihtoehto.,

paras ravistettava lapsille

sekä varmista että Boost-tuotteet on tarkoitettu ja suunniteltu aikuisille.

itse asiassa Abbott Nutritionilla on muita imeväisille, lapsille ja teini — ikäisille tarkoitettuja tuotelinjoja, kuten EleCare, Similac ja Pedisure (18).

sama koskee Nestlé, jossa on seuraavat merkit on tarkoitettu lapsille: Alfamino, Althéra, Alfaré, Garden of Life, Modulen, Peptamen, ja Vitaflo (19).

siksi on parasta etsiä vaihtoehto näiden merkkien joukosta löytää tuote, joka sopii lapsesi tarpeisiin.,

Yhteenveto

Varmistetaan, ja Boost on useita ready-to-drink-paanut jotka voivat auttaa sinua lisätä proteiinin saanti, lihoa, ja hallita diabetesta. Molemmat ovat myös hyvä valinta vanhemmille aikuisille. Niitä ei kuitenkaan ole suunniteltu lapsille.