zoals eerder vermeld, ontwerpen beide merken hun shakes om u te helpen aan uw voedingsbehoeften te voldoen. Echter, sommige shakes kan beter zijn dan anderen wanneer u een specifiek doel in gedachten.

beste shake als het gaat om eiwit

eiwit is een van de drie macronutriënten — samen met vetten en koolhydraten.

samen voorzien ze je lichaam van energie, maar ze bezitten ook specifieke functies. Bijvoorbeeld, eiwitten zijn de bouwstenen van het lichaam, en als zodanig, ze helpen spieren op te bouwen, onder andere dingen.,

zijn RDI is 0,36 gram per pond (0,8 gram per kg) lichaamsgewicht (9).

niettemin wijst onderzoek erop dat hogere eiwitinname tot 1 gram per pond (2,4 gram per kg) lichaamsgewicht u kan helpen spieren te verwerven, gewicht te verliezen of zelfs beide tegelijkertijd te bereiken in combinatie met resistentietraining (9, 10).

zowel Insurance als Boost shakes kunnen u helpen uw dagelijkse eiwitinname te verhogen. Het toevoegen van hun producten aan uw dieet kan u een extra 9-30 gram eiwit, afhankelijk van welke shake u kiest.,

Als u op zoek bent om uw eiwitinname aanzienlijk te verhogen zonder uw carb-en vetinname te verhogen, kunt u ervoor zorgen dat Max eiwit of Boost Max uw beste keuze is.

beste shake voor gewichtstoename

Als u op zoek bent naar gewichtstoename, moet u een dagelijks calorieoverschot creëren, dat wordt bereikt door meer calorieën te consumeren dan uw lichaam verbrandt.

om dit gezond te doen, moet u uw totale inname van macronutriënten verhogen — koolhydraten, eiwitten en vetten., Terwijl binging op geraffineerde koolhydraten en suikerhoudende voedingsmiddelen zal ook leiden tot gewichtstoename, dit zal schadelijk zijn voor uw gezondheid op de lange termijn (11).

het aantal extra calorieën dat u nodig hebt om aan te komen hangt af van uw leeftijd, geslacht, lengte, huidig gewicht en lichaamsbeweging.

niettemin kunt u deze caloriecalculator gebruiken om een ruwe schatting te krijgen van de calorieën die u elke dag moet verbruiken. Voor een gezonde gewichtstoename van 1-2 pond (0,5–1 kg) per week, consumeer nog eens 500 calorieën per dag.,

toch kunnen de meeste Ensure en Boost shakes u helpen uw verhoogde calorie-en voedingsbehoeften te bereiken, waarbij de Plus-opties van beide merken en Ensure’ s Enlive shake de meest voedingsrijke keuzes zijn.

merk op dat u gemakkelijker een calorieoverschot kunt bereiken als u ze bij uw maaltijden of als tussendoortje consumeert in plaats van ze als maaltijdvervanger te drinken.

Dit is omdat het ruilen van een volledige maaltijd met een 350-calorieshake nauwelijks zal leiden tot de extra calorieën die nodig zijn.,

beste shake voor diabetes

Diabetes wordt gekenmerkt door constant hoge bloedsuikerspiegels en komt voor bij 1 op de 4 personen ouder dan 65 jaar in de Verenigde Staten (12).

Boost biedt twee kant-en-klare shakes die expliciet zijn ontworpen om een lagere bloedglucoserespons te produceren bij mensen met diabetes — Boost glucosecontrole en Boost glucosecontrole hoog eiwitgehalte.

de eerste verpakkingen 16 gram koolhydraten, waarvan 4 gram uit toegevoegde suikers, terwijl de tweede levert slechts 4 gram koolhydraten zonder toegevoegde suikers-en een hoger eiwitgehalte (13, 14).,

Wat verzeker betreft, heeft het merk geen shakes die speciaal zijn ontworpen voor mensen met diabetes. Abbott Nutrition heeft echter een extra productlijn met de naam Glucerna voor degenen die hun bloedsuikerspiegel moeten beheersen (15).

beste shake voor oudere volwassenen

oudere volwassenen lopen het risico op ondervoeding, wat onder andere kan worden veroorzaakt of verergerd door een slechte eetlust, kauwproblemen, droge mond en een verminderde reukzin (16, 17).,

daarom is een gemeenschappelijke strategie om hun voedingstoestand te verbeteren het verstrekken van kleine, smakelijke, nutriënten – en eiwitrijke maaltijden (16).

als voedingssupplementen speciaal ontworpen voor volwassenen, kunnen zowel zorgen als Boost de verhoogde voedingsbehoeften van oudere volwassenen helpen dekken.

beslissen welke shake het beste is, hangt af van iemands specifieke behoeften. Als de bedoeling is om zo veel calorieën en voedingsstoffen mogelijk te verkrijgen, ervoor te zorgen Enlive en Boost Plus kan de beste opties zijn.,

beste shake voor kinderen

zowel verzeker als Boost producten zijn bedoeld en ontworpen voor volwassenen.

in feite heeft Abbott Nutrition andere productlijnen voor zuigelingen, kinderen en tieners, waaronder EleCare, Similac en Pediasure (18).hetzelfde geldt voor Nestlé, dat de volgende merken heeft die bestemd zijn voor kinderen: Alfamino, Althéra, Alfaré, Garden of Life, Modulen, Peptamen en Vitaflo (19).

daarom is het het beste om te zoeken naar een alternatief tussen die merken om een product te vinden dat past bij de behoeften van uw kind.,

samenvatting

zorg ervoor dat u meerdere kant-en-klare shakes krijgt en Boost die u kunnen helpen uw eiwitinname te verhogen, gewichtstoename te krijgen en diabetes onder controle te houden. Beide zijn ook een goede keuze voor oudere volwassenen. Ze zijn echter niet ontworpen voor kinderen.