este adevărat că laptele provoacă acnee?

deși există încă o mulțime de cercetări care trebuie făcute cu privire la legătura dintre dietă și afecțiunile inflamatorii ale pielii, cum ar fi acneea, un număr tot mai mare de dermatologi consideră că anumite alimente pot declanșa sau spori severitatea acneei. Unul dintre cele mai cunoscute și acceptate pe scară largă alimente declanșatoare sunt produsele lactate-în special laptele de vacă.

cercetarea: un studiu de 47.000 de femei din SUA, a arătat că femeile care au băut mai mult de două pahare de lapte pe săptămână au fost cu 44% mai expuse riscului de a obține acnee decât femeile care au băut unul (sau mai puține) pahare de lapte pe săptămână. Aceasta este o mare diferență în starea de acnee pentru doar 1 pahar suplimentar de lapte! S-a constatat, de asemenea, că femeile adolescente care au raportat că au consumat mai multe alte produse lactate (cum ar fi brânza de vaci, brânzeturile și băuturile pe bază de lapte) au avut mai multă acnee decât femeile care au consumat mai puține produse lactate.

de ce laptele provoacă acnee?,

majoritatea vacilor care produc lapte sunt gestante în timpul procesului de muls și, prin urmare, au un nivel ridicat de hormoni asemănători progesteronului. Acești hormoni au ceea ce sunt denumite de mare dihidroxi testosteron (DHT) activitate—un efect cunoscut pentru a face acnee mai rău, care face acnee mai rău. Produsele lactate sunt, de asemenea, bogată în hormoni de creștere, cum ar fi factor de crestere a Insulinei – 1 (IGF-1), care determină glandele sebacee din piele pentru a mări, ceea ce duce la creșterea producției de sebum (ulei), porii înfundate, și în cele din urmă declanșa evadați.,când vine vorba de declanșarea acneei, nu tot laptele este creat egal. Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Academiei Americane de Dermatologie, se pare că consumul de lapte cu conținut scăzut de grăsimi/degresat este mai asociat cu acneea decât alte tipuri de lapte (ex. lapte integral). Acest lucru este probabil deoarece prin eliminarea grăsimii, acest tip de lapte are un indice glicemic mai mare și efectul corespunzător asupra zahărului din sânge, care este un alt declanșator cunoscut pentru acneea inflamatorie și alte probleme ale pielii.,

ce produse lactate trebuie evitate dacă aveți acnee

Dacă vă luptați cu acneea și căutați o piele clară, uscați pentru a reduce consumul de lapte și aportul de lactate în general. În timp ce laptele ar putea să nu fie declanșatorul dvs., este destul de ușor să limitați sau să eliminați elementele de mai jos (și să căutați swap-uri fără lapte) pentru o perioadă de timp pentru a vedea dacă face o diferență în pielea dvs.,

  • Lapte
  • Branza
  • inghetata
  • Unt
  • Iaurt
  • de proteine din Zer

Pro sfat: multe lactate alternative conțin produse din soia (cum ar fi lapte de soia), care poate fi, de asemenea, declanșând pentru unii. Căutați alte alternative, cum ar fi laptele de nucă de cocos, laptele de migdale și laptele de ovăz și aveți grijă la conservanți precum caragenanul și zaharurile adăugate

pentru a găsi tratamentele potrivite pentru acnee pentru pielea dvs. unică, faceți evaluarea gratuită a pielii făcând clic aici.