czy to prawda, że mleko powoduje trądzik?

Chociaż istnieje jeszcze wiele badań na temat związku między dietą i stanów zapalnych skóry, takich jak trądzik, coraz więcej dermatologów uważa, że niektóre pokarmy mogą wywołać lub zwiększyć nasilenie trądziku. Jednym z najbardziej znanych i powszechnie akceptowanych produktów trigger są produkty mleczne-zwłaszcza mleko krowie.

the Research: a study of 47,000 women in the U. S., wykazano, że kobiety, które piły więcej niż dwie szklanki mleka tygodniowo były o 44% bardziej narażone na trądzik niż kobiety, które piły jedną (lub mniej) szklankę mleka tygodniowo. To duża różnica w stanie trądziku za zaledwie 1 dodatkową szklankę mleka! Stwierdzono również, że nastoletnie kobiety, które zgłaszały, że jedzą więcej innych produktów mlecznych (takich jak twarożek, ser do smarowania i napoje na bazie mleka) miały więcej trądziku niż kobiety, które spożywały mniej nabiału.

dlaczego mleko powoduje trądzik?,

Większość krów, które produkują mleko, jest w ciąży podczas procesu udoju i dlatego ma podwyższony poziom hormonów podobnych do progesteronu. Hormony te mają, co określa się jako wysoką aktywność dihydroksy testosteronu (DHT) – efekt znany zrobić trądzik gorzej, który sprawia, że trądzik gorzej. Produkty mleczne są również bogate w inne hormony wzrostu, takie jak Insulin growth factor – 1 (IGF-1), który powoduje gruczoły łojowe w skórze, aby powiększyć, co prowadzi do zwiększenia produkcji sebum( więcej oleju), zatkane pory, i ostatecznie wyzwalać wypryski.,

jeśli chodzi o wywoływanie trądziku, nie wszystkie mleko jest równe. Według badania opublikowanego w Journal of the American Academy of Dermatology, wydaje się, że spożycie mleka niskotłuszczowego/odtłuszczonego jest bardziej związane z trądzikiem niż inne rodzaje mleka (ex. mleko pełne). Jest to prawdopodobnie dlatego, że usuwając tłuszcz, ten rodzaj mleka ma wyższy indeks glikemiczny i odpowiedni wpływ na poziom cukru we krwi, który jest innym znanym wyzwalaczem trądziku zapalnego i innych problemów skórnych.,

jakich produktów mlecznych unikać, jeśli masz trądzik

jeśli zmagasz się z trądzikiem i szukasz jasnej skóry, suchej, aby zmniejszyć spożycie mleka i ogólnie spożycie mleka. Chociaż mleko może nie być twoim wyzwalaczem, dość łatwo jest ograniczyć lub usunąć poniższe elementy (i poszukać zamienników bezmlecznych) na pewien okres czasu, aby sprawdzić, czy ma to znaczenie dla Twojej skóry.,

  • mleko
  • ser
  • lody
  • masło
  • jogurt
  • białko serwatkowe

Pro wskazówka: wiele alternatyw mlecznych zawiera produkty sojowe (takie jak mleko sojowe), które mogą być również wyzwalane przez niektórych. Poszukaj innych alternatyw, takich jak mleko kokosowe, mleko migdałowe i mleko owsiane i uważaj na konserwanty, takie jak karagen i dodawane cukry

aby znaleźć odpowiednie zabiegi na trądzik dla swojej wyjątkowej skóry, weź bezpłatną ocenę skóry, klikając tutaj.