Est-il vrai que le lait provoque l’acné?

bien qu’il y ait encore beaucoup de recherches à faire sur le lien entre le régime alimentaire et les affections cutanées inflammatoires comme l’acné, un nombre croissant de dermatologues croient que certains aliments peuvent déclencher ou améliorer la gravité de l’acné. L’un des aliments déclencheurs les plus connus et les plus acceptés est les produits laitiers-en particulier le lait de vache.

la recherche: une étude de 47 000 femmes aux États-Unis., a montré que les femmes qui buvaient plus de deux verres de lait par semaine étaient 44% plus à risque de contracter l’acné que les femmes qui buvaient un (ou moins) verre de lait par semaine. C’est une grande différence dans l’état de l’acné pour seulement 1 verre de lait! Il a également été constaté que les adolescentes qui ont déclaré manger plus d’autres produits laitiers (comme le fromage cottage, les pâtes à tartiner et les boissons à base de lait) avaient plus d’acné que les femmes qui consommaient moins de produits laitiers.

pourquoi le lait cause-t-il l’acné?,

la plupart des vaches qui produisent du lait sont enceintes pendant le processus de traite et ont donc un taux élevé d’hormones de type progestérone. Ces hormones ont ce qu’on appelle une activité élevée de testostérone dihydroxy (DHT) – un effet connu pour aggraver l’acné qui aggrave l’acné. Les produits laitiers sont également riches en d’autres hormones de croissance telles que le facteur de croissance de l’insuline – 1 (IGF-1), ce qui provoque l’élargissement des glandes sébacées de la peau, entraînant une augmentation de la production de sébum (plus d’huile), des pores obstrués et, finalement, des éruptions cutanées.,

quand il s’agit de déclencher l’acné, tout le lait n’est pas créé égal. Selon une étude publiée dans le Journal of the American Academy of Dermatology, il semble que la consommation de lait écrémé/faible en gras soit plus associée à l’acné que les autres types de lait (ex. le lait entier). Ceci est probablement dû au fait qu’en enlevant la graisse, ce type de lait a un indice glycémique plus élevé et l’effet correspondant sur la glycémie, qui est un autre déclencheur connu de l’acné inflammatoire et d’autres problèmes de peau.,

quels produits laitiers à éviter si vous avez de l’acné

Si vous êtes aux prises avec l’acné et que vous recherchez une peau claire, sèche pour réduire votre consommation de lait et votre consommation de produits laitiers en général. Bien que le lait ne soit peut-être pas votre déclencheur, il est assez facile de limiter ou de supprimer les éléments ci-dessous (et de rechercher des échanges sans produits laitiers) pendant un certain temps pour voir si cela fait une différence dans votre peau.,

  • lait
  • fromage
  • crème glacée
  • beurre
  • yaourt
  • protéine de lactosérum

Conseil de Pro: de nombreuses alternatives laitières contiennent des produits à base de soja (comme le lait de soja), qui peuvent également être déclencheurs pour certains. Recherchez d’autres alternatives telles que le lait de coco, le lait d’amande et le lait d’avoine et méfiez-vous des conservateurs comme le carraghénane et les sucres ajoutés

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