winterweer kan verkoudheid en griep veroorzaken, samen met vervelende symptomen zoals hoesten en niezen.

als dit nog niet erg genoeg was, kan de herhaalde druk en het schoffelen van uw lichaam door hoesten en niezen leiden tot pijn in de ribben. Vooral waar bij oudere mensen, deze rib pijn kan variëren van mild tot ernstig en laatste dagen of weken.

Dit artikel bespreekt hoe deze pijn kan ontstaan en wat er aan te doen is.,

De drie lagen van de intercostale spieren hechten de ribben aan elkaar en liggen ertussen. Hun functie is om te helpen bij de ademhaling en het bovenlichaam te stabiliseren. Net als alle spieren of pezen in het menselijk lichaam, kunnen deze worden gespannen of gewond.

oorzaken van intercostale spierspanning

veel activiteiten kunnen een trek aan de intercostale spieren veroorzaken, zoals overspannen tijdens het draaien, repetitieve bewegingen of vallen, maar een van de meest voorkomende redenen voor het overspannen van de spieren rond de ribben, vooral bij senioren, is hoesten of niezen.,

de plaats van de pijn kan overal langs de ribbenkast variëren.

zie ook: werkgerelateerde noodsituaties: wanneer moet u naar de spoedeisende hulp komen.

omdat het moeilijk kan zijn om de locatie en de oorzaak te bepalen, zullen veel mensen een probleem met hun hart of longen vrezen wanneer ze de intercostale spieren belasten.

Dit geldt met name in gevallen waarin de ernst of de locatie van de stam het moeilijk maakt om te ademen. Als u herhaaldelijk heeft gehoest of lijdt aan een niesaanval, is het waarschijnlijker dat u een van deze spieren hebt getrokken.,

net als elke andere spier zal overmatig gebruik leiden tot letsel, ongeacht of het gebruik opzettelijk is of niet.

alleen een reis naar de arts kan het exacte letsel correct diagnosticeren. Helaas is er weinig dat kan worden gedaan over rib blessures, behalve voor het verpakken van de romp of het voorschrijven van iets voor de pijn. Afhankelijk van de ernst van de trekkracht, kan verlichting in dagen komen of kan weken duren.

als u een intercostale verwonding heeft opgelopen, zal alleen de tijd deze genezen, maar er zijn een aantal dingen die u kunt doen om de pijn te verlichten en, in ieder geval, de schade niet te verlengen.,

hoe de pijn van intercostale spierspanning te minimaliseren

  • eerst, net als bij elk spierletsel, geef het wat rust.
  • Vermijd of Behandel uw hoesten en niezen om verdere belasting te elimineren.
  • neem geen zware voorwerpen op of draag geen zware voorwerpen
  • vermijd verdraaien van uw romp.
  • gebruik ijs of een koud kompres om zwelling van het beschadigde weefsel te minimaliseren.
  • stoom en warmte kunnen ook helpen het ongemak te verlichten, vooral ‘ s morgens vroeg.
  • Tijdens het slapen, probeer zo mogelijk aan de onbeschadigde kant te liggen.,

vanwege de locatie en het ontbreken van een actieve behandeling voor intercostale spierspanning, kunnen deze ribblessures vervelend zijn. Ook, zodra u een van deze spieren hebt verwond, zijn ze gevoeliger voor toekomstig trauma.

wees u bewust van het risico van hevig hoesten of niezen bij verkoudheid. Vermijd ernstige verdraaiing van de romp en hopelijk kunt u een van deze pijnlijke verwondingen voorkomen of voorkomen.