으로 우리는 가까운 이동을 가을,우리는 더보기 가을의 생성을 나타내는 계절에 나타나는 로컬 시장에서 청과물. 이들은 일광 시간이 적은 더 차가운 온도에서 잘 자라는 과일과 채소입니다. 내가 사랑하는 모든 겨울에 스쿼시,왕성한 녹색과의 다양한 선택과 사용할 수 있는 각각의 가을,하지만 그것은 독특한 채소 이와 같은 romanesco 콜리플라워하는 내가 정말 재미를 사용하여 내에서 부엌이 있습니다.,

Romanesco 브로콜리(또한 로마 콜리플라워,Broccolo Romanesco,콜리플라워 로마네스크 또는 단순히 Romanesco)는 식용꽃 봉오리의 종 브라현. 이탈리아에서 처음으로 문서화되어 있으며,밝은 녹색의 색상과 이상한 구가 그 표면을 가로 질러 튀어 나와 있습니다. 그것의 풍미는 약간 열매가 많은 풍미를 가진 브로콜리 또는 콜리 플라워보다 더 섬세합니다.

Romanesco 성장하고있다 이탈리아에서 16 세기 이후,그리고 비록 그것 아닙니다 일반적인 식물은 여기에서 찾을에서,이탈리아에서는 가을,그것은 팝업이 여기 저기에서 청과물과 야외 시장의 모습을 하고 있습니다., Romanesco 는 풍부한 비타민 C,비타민 K,식이섬유 및 카로티노이드,그래서 그것은 멋진 식물성을 즐길 수 있 냉각기 개월 동안으로 채식 반찬을 위해 모든 구이나 구이 육류 및 가금류의 주요 물론입니다. 이 때문에 야채는 그러한 섬세한 맛을 내가 요리를 좋아하는 그것을 단순히 맛으로 그냥 작은 마늘,고추,레몬입니다.

Buon Appetito!,
Deborah Mele2019

성분

  • 1 머리 Romanesco(으로 나누어진 2 1/2Cups 작은 꽃)
  • 5Tablespoons Olive Oil,Divided
  • 4 개,다진 마늘 다
  • 2 작은 술 신선한 레몬
  • 소금&후추
  • 1/2Teaspoon 붉은 고추를 조각

지침

    1. 예열한 오븐 425F.
    2. 선 큰 베이킹 시트 알루미늄 호일 수 있습니다.
    3. 작은 꽃을 그릇에 넣고 올리브 오일 2 큰 스푼으로 던진 다음 소금과 후추로 맛을 낸다.,
    4. 확산에서 작은꽃 베이킹 시트,그리고 굽는 18 20 분이나 황금까지 브라운 가장자리 주위에와 포크의 부드러운입니다.
    5. 프라이팬,열 남은 올리브 기름,중간 열에 다음 요리사 마늘과 칠리 조각 때까지만,향기로운 약 1~2 분 거리에 있습니다. (마늘이 씁쓸해질 것이므로 갈색으로하지 마십시오.)
    6. 뜨거운 기름에 레몬 향을 저어.
    7. 볶은 작은 꽃을 섞을 때까지 양념 된 기름에 던진 다음 따뜻하게 또는 실온에서 제공하십시오.,
Nutrition Information:

Yield: 6Serving Size: 1
Amount Per Serving:Calories: 128Total Fat: 12gSaturated Fat: 2gTrans Fat: 0gUnsaturated Fat: 10gCholesterol: 0mgSodium: 115mgCarbohydrates: 6gFiber: 3gSugar: 2gProtein: 2g