으로 우리는 가까운 이동을 가을,우리는 더보기 가을의 생성을 나타내는 계절에 나타나는 로컬 시장에서 청과물. 이들은 일광 시간이 적은 더 차가운 온도에서 잘 자라는 과일과 채소입니다. 내가 사랑하는 모든 겨울에 스쿼시,왕성한 녹색과의 다양한 선택과 사용할 수 있는 각각의 가을,하지만 그것은 독특한 채소 이와 같은 romanesco 콜리플라워하는 내가 정말 재미를 사용하여 내에서 부엌이 있습니다.,
Romanesco 브로콜리(또한 로마 콜리플라워,Broccolo Romanesco,콜리플라워 로마네스크 또는 단순히 Romanesco)는 식용꽃 봉오리의 종 브라현. 이탈리아에서 처음으로 문서화되어 있으며,밝은 녹색의 색상과 이상한 구가 그 표면을 가로 질러 튀어 나와 있습니다. 그것의 풍미는 약간 열매가 많은 풍미를 가진 브로콜리 또는 콜리 플라워보다 더 섬세합니다.
Romanesco 성장하고있다 이탈리아에서 16 세기 이후,그리고 비록 그것 아닙니다 일반적인 식물은 여기에서 찾을에서,이탈리아에서는 가을,그것은 팝업이 여기 저기에서 청과물과 야외 시장의 모습을 하고 있습니다., Romanesco 는 풍부한 비타민 C,비타민 K,식이섬유 및 카로티노이드,그래서 그것은 멋진 식물성을 즐길 수 있 냉각기 개월 동안으로 채식 반찬을 위해 모든 구이나 구이 육류 및 가금류의 주요 물론입니다. 이 때문에 야채는 그러한 섬세한 맛을 내가 요리를 좋아하는 그것을 단순히 맛으로 그냥 작은 마늘,고추,레몬입니다.
Buon Appetito!,
Deborah Mele2019
성분
- 1 머리 Romanesco(으로 나누어진 2 1/2Cups 작은 꽃)
- 5Tablespoons Olive Oil,Divided
- 4 개,다진 마늘 다
- 2 작은 술 신선한 레몬
- 소금&후추
- 1/2Teaspoon 붉은 고추를 조각
지침
- 예열한 오븐 425F.
- 선 큰 베이킹 시트 알루미늄 호일 수 있습니다.
- 작은 꽃을 그릇에 넣고 올리브 오일 2 큰 스푼으로 던진 다음 소금과 후추로 맛을 낸다.,
- 확산에서 작은꽃 베이킹 시트,그리고 굽는 18 20 분이나 황금까지 브라운 가장자리 주위에와 포크의 부드러운입니다.
- 프라이팬,열 남은 올리브 기름,중간 열에 다음 요리사 마늘과 칠리 조각 때까지만,향기로운 약 1~2 분 거리에 있습니다. (마늘이 씁쓸해질 것이므로 갈색으로하지 마십시오.)
- 뜨거운 기름에 레몬 향을 저어.
- 볶은 작은 꽃을 섞을 때까지 양념 된 기름에 던진 다음 따뜻하게 또는 실온에서 제공하십시오.,
Nutrition Information:
Yield: 6Serving Size: 1
Amount Per Serving:Calories: 128Total Fat: 12gSaturated Fat: 2gTrans Fat: 0gUnsaturated Fat: 10gCholesterol: 0mgSodium: 115mgCarbohydrates: 6gFiber: 3gSugar: 2gProtein: 2g
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