a friss lazac az egyik legjobb Paleo staples, és jó okkal – ez a sokoldalú és ízletes fehérje tele van egészséges mikrotápanyagokkal, gyorsan elkészíthető, és könnyen megtalálható. Míg a legtöbb lazac recept általában sós vagy fűszeres összetevők hozzáadására összpontosít, ez az egyedülálló recept egy lazacos edényt ad, amely kellemesen édes. A juharszirup és más mártás összetevők használata váratlan, kandírozott megjelenést kölcsönöz a lazacnak. Összességében, az étel működik, mint egy egyszerű, jellegzetes vacsora természetesen, hogy még a fiatal diners megpróbálja.,

a lazac megkeresése olyan egyszerű, mint a helyi élelmiszerbolt tenger gyümölcsei számlálójának meglátogatása, de vegye figyelembe: nem minden lazac egyenlő. Csakúgy,mint bármely más tenger gyümölcsei, fontolja meg a profik és ellenérvek, amit vásárol. Olcsóbb filé lehet könnyebb a költségvetés, de akkor lesz, hogy egy kompromisszum íz, minőség, valamint a környezeti hatása a gazdálkodási gyakorlat használt. Végezzen kutatást a megvásárolt lazac márkáival kapcsolatban, és fontolja meg, hogy egy kicsit többet fizet a jobb ízű lazacért, amely nem károsítja a helyi ökoszisztémákat.,

Ez az édes sült lazac tökéletes főétel a különböző oldalak kiszolgálására. Ez az étel, szeretjük párosítás a grillezett padlizsán, napon szárított paradicsom saláta-egy kiadós adag olaj a kötszer létrehoz egy kiegyensúlyozottabb makronutriens száma az étkezés. Kipróbálhatja a levest is-próbálja ki ezt a téli zöldségleveset egy heartier opcióért.

Maple-Crusted Salmon Recept

szolgálja: 4Prep: 15 minCook: 12 min

Hozzávalók

  • 4 lazacfilé
  • 1/2 csésze dió, apróra vágott
  • 1/4 csésze tiszta juharszirup
  • 1 evőkanál., almaecet
  • 2 evőkanál. coconut aminos
  • 2 tk. füstölt paprika
  • 1/2 ts. chipotle por
  • – Tengeri só, frissen őrölt fekete bors

Készítmény

  1. melegítsük Elő a sütőt 400 F.
  2. egy tálba, keverjük össze a dió, juhar szirup, almaecet, kókusz aminos, paprika, chipotle por; ízlés szerint ízesítsük sóval, borssal.
  3. helyezze a lazacfilét egy sütőedénybe, és fedje le az egyes darabokat a diókeverékkel.,
  4. helyezze a sütőedényt a sütőbe, és szakács, amíg a lazac a kívánt doneness, körülbelül 8-10 perc.