igaz, hogy a tej akne okoz?

bár még mindig sok kutatást kell végezni az étrend és a gyulladásos bőrbetegségek, például a pattanások közötti kapcsolatról, egyre több bőrgyógyász úgy véli, hogy bizonyos élelmiszerek kiválthatják vagy fokozhatják a pattanások súlyosságát. Az egyik legismertebb és legszélesebb körben elfogadott kiváltó élelmiszer a tejtermékek-különösen a tehéntej.

the Research: A study of 47,000 women in the US., azt mutatta, hogy azok a nők, akik hetente több mint két pohár tejet ittak, 44% – kal nagyobb a kockázata a pattanások kialakulásának, mint azok a nők, akik hetente egy (vagy kevesebb) pohár tejet ittak. Ez egy nagy különbség a pattanások állapotában mindössze 1 további pohár tejért! Azt is megállapították, hogy a tini nők, akik jelentett többet eszik az egyéb tejtermékek (mint a túró, sajt terjed, valamint a tejalapú italok) volt több, akne, mint a nők, akik fogyasztottak kevesebb tejterméket.

miért okoz a tej akne?,

a tejet termelő tehenek többsége terhes a fejési folyamat során, ezért emelkedett a progeszteronszerű hormonok szintje. Ezeknek a hormonoknak magas dihidroxi—tesztoszteron (DHT) aktivitásuk van-olyan hatás, amelyről ismert, hogy az akne rosszabbodik, ami rosszabbá teszi a pattanásokat. Tejtermékek is gazdag más növekedési hormonok, mint például az inzulin növekedési faktor – 1 (IGF-1), ami a faggyúmirigyek a bőr nagyítani, ami fokozott faggyútermelés (több olaj), eltömődött pórusok, és végül kiváltó pattanások.,

amikor a kiváltó akne, nem minden tej jön létre egyenlő. Az American Academy of Dermatology folyóiratban közzétett tanulmány szerint úgy tűnik, hogy az alacsony zsírtartalmú/sovány tej fogyasztása jobban kapcsolódik a pattanásokhoz, mint más típusú tej (pl. teljes tej). Ez valószínűleg azért van így, mert a zsír eltávolításával az ilyen típusú tejnek magasabb a glikémiás indexe és ennek megfelelő hatása a vércukorszintre, ami egy másik ismert kiváltó oka a gyulladásos pattanásoknak és más bőrproblémáknak.,

milyen tejtermékeket kell elkerülni, ha akne van

ha pattanásokkal küzd, és tiszta bőrt keres, száraz, hogy csökkentse a tejfogyasztást és a tejbevitelt. Bár a tej nem lehet a kiváltó ok, meglehetősen könnyű korlátozni vagy eltávolítani az alábbi elemeket (és keresni a tejmentes Swap) egy ideig, hogy ha ez teszi a különbséget a bőr.,

  • tej
  • sajt
  • fagylalt
  • vaj
  • joghurt
  • tejsavófehérje

Pro tipp: sok tejtermék olyan szójatermékeket tartalmaz (mint a szójatej), amelyek egyesek számára is kiválthatók. Keressen más alternatívákat, például kókusztejet, mandulatejet és zabtejet, és vigyázzon olyan tartósítószerekre, mint a karragenán és hozzáadott cukrok

hogy megtalálja az egyedi bőréhez megfelelő akne-kezeléseket, ide kattintva végezze el az ingyenes bőrértékelést.