La actitud defensiva es un tema complejo y a menudo aparece en relaciones importantes como relaciones románticas, amigos, familias e incluso dentro de un entorno de trabajo. Si usted está luchando con una relación donde un individuo está a la defensiva, puede ser útil para entender por qué se están comportando de esa manera, a continuación, trabajar hacia una anécdota a la defensiva para seguir creciendo la relación.,

«deja de ser tan defensivo»

Esta es una respuesta común a una persona defensiva, y tal vez una respuesta que incluso has utilizado. Es seguro decir que lo más probable es que no ayudó a la situación. Esto se debe a que la raíz del problema con alguien que se comporta a la defensiva es que se siente atacado. Es el significado de la palabra después de todo. Si percibes que estás siendo atacado, entonces naturalmente te defenderás. La definición de actitud defensiva es formar un sentido de autoprotección frente a un ataque percibido., Si estuvieras en una guerra, ¿suspenderías el ejército simplemente porque el otro ejército dijo «alto»? Es un poco más complicado que simplemente detener el comportamiento. Hay que tomar medidas más allá de simplemente decir «detener» a la otra parte.

La actitud defensiva puede adoptar muchas formas. Estos son a menudo llamados mecanismos de defensa en el mundo de la psicología. Es importante recordar que todos tenemos mecanismos de defensa y que son una parte normal y primitiva del desarrollo social. Se ven más obviamente en niños pequeños. Si un niño pequeño quiere evitar la hora del baño, huye., Esto lógicamente no significa que van a evitar con éxito la hora del baño, pero están evitando el conflicto o la «amenaza»percibida. Sí, la hora del baño es la amenaza percibida, aunque lógicamente no es una amenaza, la mente de un niño de 2 años lo ve como algo que no quiere hacer. Este es un punto importante porque a veces puede ser difícil entender cuál es la «amenaza percibida» y a veces puede ser difícil captar el mecanismo de defensa. A medida que envejecemos, mejoramos en los mecanismos de defensa., En lugar de quedarse sin una reunión estresante, tal vez simplemente nos cerramos y no contribuimos. Una buena señal de que alguien se siente a la defensiva es si hay alguna forma de pasar la culpa y/o tomar el papel de víctima. Los mecanismos defensivos comunes son la negación, la evitación, la actuación, la compartimentación e incluso la regresión, especialmente entre los niños.

¿Cómo lidio con alguien que está a la defensiva?

Fácil. Neutraliza la amenaza. Al igual que en la analogía de la guerra, si quieres que el ejército se retire, necesitan sentir que pueden hacerlo sin ser atacados., Bueno, así que tal vez la analogía es fácil, pero en la vida real esto puede ser complicado. El primer paso sería tratar de averiguar por qué la otra persona se siente atacada o amenazada. Tal vez la crítica juega en una parte más grande de sus inseguridades. Otro gran consejo para lidiar con la actitud defensiva es asumir la responsabilidad en un conflicto. Al señalar una crítica, tómese un momento para compartir en lo que está trabajando y luchando. Esta es una gran manera de difuminar rápidamente el mecanismo de defensa porque de repente no es un ataque del que haya que defenderse.,

darse cuenta de sus propios mecanismos naturales de defensa también es una gran manera de construir empatía hacia alguien que está siendo defensivo hacia usted. Un recordatorio de que todos somos humanos y reaccionamos naturalmente de diferentes maneras. Trabajar con un psicólogo para identificar sus mecanismos de defensa puede ser útil para permitirle crecer en sus relaciones. También puede utilizar un terapeuta para ayudarle a navegar cómo lidiar con un individuo que está a la defensiva hacia usted.
Reserve en un momento para hablar con un psicólogo llámenos al (02) 6262 6157 o reserve una cita en línea.,

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