Som nævnt før designer begge mærker deres ryster for at hjælpe dig med at nå dine ernæringsmæssige behov. Nogle ryster kan dog være bedre end andre, når du har et specifikt mål i tankerne.

bedste ryste når det kommer til protein

Protein er et af de tre makronæringsstoffer — sammen med fedt og kulhydrater.

sammen giver de din krop energi, men de har også specifikke funktioner. For eksempel er proteiner byggestenene i kroppen, og som sådan hjælper de med at opbygge muskler blandt andet.,

dens RDI er 0,36 gram pr.pund (0,8 gram pr. kg) legemsvægt (9).

ikke desto mindre, forskning tyder på, at højere protein indtag på op til 1 gram per pund (2.4 gram per kg kropsvægt kan hjælpe dig med at få muskler, tabe sig, eller endda opnå begge dele på samme tid, når de kombineres med styrketræning (9, 10).

både sikre og øge shakes kan hjælpe dig med at øge dit daglige proteinindtag. Tilføjelse af deres produkter til din kost kan give dig yderligere 9-30 gram protein, afhængigt af hvilken ryste du vælger.,

Hvis du ønsker at øge dit proteinindtag markant uden at øge dit kulhydratindtag og fedtindtag, skal du enten sikre, at Ma.Protein eller Boost ma. kan være dit bedste valg.

bedste shake for vægtøgning

Hvis du ønsker at gå op i vægt, skal du oprette et dagligt kalorieoverskud, hvilket opnås ved at indtage flere kalorier, end din krop forbrænder.

for at gøre det sundt, bør du øge dit samlede makronæringsstofindtag — kulhydrater, proteiner og fedtstoffer., Mens binging på raffinerede kulhydrater og sukkerholdige fødevarer også vil føre til vægtøgning, vil det være skadeligt for dit helbred i det lange løb (11).

antallet af ekstra kalorier, du har brug for at gå i vægt, afhænger af din alder, køn, højde, nuværende vægt og fysiske aktivitetsniveauer.

ikke desto mindre kan du bruge denne kalorieregner til at få et groft skøn over de kalorier, du skal forbruge hver dag. For en sund vægtøgning på 1-2 pounds (0,5–1 kg) om ugen, forbruge yderligere 500 kalorier om dagen.,

alligevel kan de fleste af sikre og øge shakes hjælpe dig med at nå dine øgede kalorieindhold og næringsbehov, med begge mærkers Plus muligheder og Ensure’ s Enlive shake er de mest næringsrige valg.

Bemærk, at du lettere kan opnå et kalorieoverskud, hvis du spiser dem med dine måltider eller som en snack i stedet for at drikke dem som et måltidserstatning.dette skyldes, at bytte af et komplet måltid med en 350-kalorie shake næppe vil føre til de ekstra kalorier, der er nødvendige.,

bedste shake for diabetes

Diabetes er kendetegnet ved konstant høje blodsukkerniveauer, og det rammer 1 ud af hver 4 personer over 65 år i USA (12).

Boost tilbyder to drikkevarer, der er klar til at drikke, eksplicit designet til at producere et lavere blodsukkerrespons hos mennesker med diabetes-Boost glukosekontrol og Boost glukosekontrol højt Protein.

de første pakker 16 gram kulhydrater, hvoraf 4 gram er tilsat sukker, mens den anden giver kun 4 gram kulhydrater uden tilsat sukker — og et højere proteinindhold (13, 14).,

hvad angår sikre, har mærket ikke shakes specielt designet til personer med diabetes. Abbott Nutrition har dog en ekstra produktlinje kaldet Glucerna til dem, der har brug for at styre deres blodsukkerniveau (15).

Bedste ryste for ældre voksne

Ældre voksne er i risiko for underernæring, som kan være forårsaget eller forværret af dårlig appetit, tygge problemer, tør mund, og et fald i lugtesansen, blandt andet (16, 17).,

derfor er en fælles strategi for at forbedre deres ernæringsstatus at give dem små, velsmagende, næringsrige og proteinrige måltider (16).

som kosttilskud, der er specielt designet til voksne, kan både sikre og øge hjælpe med at dække ældre voksnes øgede ernæringsmæssige behov.at afgøre, hvilken rystelse der er bedst, afhænger af en persons særlige behov. Hvis hensigten er at opnå så mange kalorier og næringsstoffer som muligt, sikre Enlive og Boost Plus kan være de bedste muligheder.,

bedste shake til børn

både sikre og Boost produkter er beregnet og designet til voksne.Abbott Nutrition har faktisk andre produktlinjer beregnet til spædbørn — børn og teenagere-herunder EleCare, Similac og Pediasure (18).

Det samme gælder for Nestlé, som har følgende mærker er beregnet til børn: Alfamino, Althéra, Alfaré, Haven af Liv, Modulen, Peptamen, og Vitaflo (19).

derfor er det bedst at kigge efter et alternativ blandt disse mærker for at finde et produkt, der passer til dit barns behov.,

resum.

sørg for og Boost har flere drikkevarer, der kan hjælpe dig med at øge dit proteinindtag, gå i vægt og håndtere diabetes. Begge er også et godt valg for ældre voksne. De er dog ikke designet til børn.