nu när du väntar, det kan tyckas att det inte finns tillräckligt med timmar på dagen för att göra allt som behöver göras innan barnet anländer. Men innan du hoppar in plantskola planering och börja plocka ut baby namn, kontrollera dessa viktiga uppgifter utanför din lista.

drick ett glas vatten. Det första är först-det är dags att bli seriös om hydratisering. Vatten hjälper till att få näringsämnena från din mat till ditt barn och kan förhindra UTIs, förstoppning och hemorrojder, tre (tyvärr) vanliga graviditetssymptom., Sikta på att få cirka 12 eller 13 8-ounce glasögon om dagen under resten av graviditeten.

boka tid med din OB-GYN. Förutom din partner, bör din läkarmottagning vara ditt första samtal när du får reda på att du förväntar dig. Din första möte kommer vanligtvis att vara ungefär åtta till 10 veckor i din graviditet och kommer att innehålla en examen för att avgöra din förfallodag, prenatal tester för att se till att du och barnet är både friska och en konversation om din hälsa historia.

lär dig allt om att äta för två., Tyvärr betyder det inte att lägga till en extra hjälp av glass till din skål varje kväll. Vad du äter är också vad ditt barn äter, så du måste stapla massor av protein, kalcium och hälsosamma fetter på din tallrik för att hjälpa honom eller henne att växa. Kom igång med dessa hälsosamma recept för frukost, lunch och middag.

Välj ett prenatalt vitamin. På tal om att få nog av dina vitaminer och mineraler, nu är det dags att välja rätt prenatal vitamin (om du inte redan har)., Att få tillräckligt med folsyra tidigt i graviditeten kan dramatiskt minska ditt barns risk för neuralrörsdefekter som spina bifida, så du bör lägga till ett dagligt vitamin till din rutin ASAP. Tala med din läkare om vilket märke som fungerar bäst med din kost.,iv>