Jetzt, wo Sie es erwarten, kann es scheinen, als gäbe es nicht genug Stunden am Tag, um alles zu tun, was getan werden muss, bevor das Baby ankommt. Bevor Sie jedoch in die Kindergartenplanung einsteigen und Babynamen auswählen, sollten Sie diese wichtigen Aufgaben von Ihrer Liste streichen.

Trinken Sie ein Glas Wasser. Das erste, was zuerst ist — es ist Zeit, die Flüssigkeitszufuhr ernst zu nehmen. Wasser hilft, die Nährstoffe aus Ihrer Nahrung zu Ihrem Baby zu bekommen und kann UTIs, Verstopfung und Hämorrhoiden verhindern, drei (leider) häufige Schwangerschaftssymptome., Ziel ist es, über 12 oder 13 8-Unzen Gläser pro Tag während des Restes Ihrer Schwangerschaft zu bekommen.

Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem OB-GYN. Neben Ihrem Partner sollte Ihre Arztpraxis Ihr erster Anruf sein, wenn Sie herausfinden, dass Sie erwarten. Ihr erster Termin wird in der Regel etwa acht bis 10 Wochen nach Ihrer Schwangerschaft sein und eine Prüfung beinhalten, um Ihr Fälligkeitsdatum zu bestimmen, pränatale Tests, um sicherzustellen, dass Sie und Ihr Baby gesund sind, und ein Gespräch über Ihre Gesundheitsgeschichte.

Erfahren Sie alles über das Essen für zwei., Leider bedeutet dies nicht, dass Sie jede Nacht eine zusätzliche Portion Eis in Ihre Schüssel geben müssen. Was Sie essen, ist auch das, was Ihr Baby isst, also müssen Sie viel Protein, Kalzium und gesunde Fette auf Ihrem Teller stapeln, um ihm zu helfen, zu wachsen. Beginnen Sie mit diesen gesunden Rezepten zum Frühstück, Mittag-und Abendessen.

Wählen Sie ein pränatales Vitamin. Apropos genug von Ihren Vitaminen und Mineralien bekommen, jetzt ist die Zeit, das richtige pränatale Vitamin auszuwählen (wenn Sie es noch nicht getan haben)., Wenn Sie frühzeitig genug Folsäure in Ihrer Schwangerschaft erhalten, kann das Risiko für Neuralrohrdefekte wie Spina bifida Ihres Babys dramatisch reduziert werden, sodass Sie Ihrer Routine so schnell wie möglich ein tägliches Vitamin hinzufügen sollten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Marke am besten zu Ihrer Ernährung passt.,iv>

Gesunde Gewohnheiten zu holen während der Schwangerschaft