Declanșa avertisment: Acest articol conține descrieri de auto-vătămare.

„unde ai învățat să faci asta?”mama mea a întrebat. „Ce să fac ?”I-am răspuns, mușcând unghia de pe degetul meu roz. Mi-a arătat degetul între dinți. De când îmi amintesc, mi-am cules și mi-am mușcat unghiile. Crescând, nu știam cum să fac față stresului cu care m-am confruntat într-un mod sănătos., Mușcarea unghiilor a fost singurul lucru pe care am știut să — l fac-dar, de-a lungul anilor, obiceiul meu anxios a scăpat de sub control.

am încercat toate trucurile din carte pentru a-mi combate mușcarea și culesul unghiilor. Când m — am oprit pentru scurt timp să-mi înghit unghiile în școala de mijloc, folosind un lac special pentru a mă descuraja, obiceiul meu s-a transferat pe scalpul meu-mi-am săpat unghiile noi lungi în locul în care mi-a crescut părul. De asemenea, am început să aleg pielea uscată din jurul cuticulelor mele. Deși nu-mi rupeam unghiile, nevoia de a alege era încă acolo.,

Vezi mai mult

Și îndemn nu a mers departe. În liceu, am dezvoltat o nouă obsesie cu apariția petelor pe toată fața și corpul meu în fața oglinzii din baie, care a evoluat în a-mi alege fața în general. În timpul perioadelor stresante din facultate, mă trezeam să aflu că cules bătături de pe fundul tocurilor.în cea mai mare parte a vieții mele, am crezut că mușcarea unghiilor și culesul erau doar un obicei grosolan, cum ar fi strănutul în interiorul cămășii sau culesul nasului., La urma urmei, toată lumea are un fel de obicei prost care ar scârbi pe altcineva, nu? Și știam că alți oameni erau scârbiți de ai mei — dar nimeni nu era la fel de dezgustat ca mine. Cu toate acestea, acum văd acest obicei ca fiind mai mult decât unul brut. Pentru mine, a trecut într-una compulsivă și intenționat auto-dăunătoare.

m-aș trezi să aflu că culeg calusuri de pe fundul tocurilor mele.

în terapie, nevoia mea de a alege la pielea mea a fost identificat ca dermatillomania, sau piele-cules tulburare., Ca Suzanne Mouton-Odum, o Houston pe bază de psiholog și membru al consiliului științific consultativ de Pe TLC Fundația pentru Corp-Concentrat Comportamente Repetitive spus anterior Allure, în scopul de a fi diagnosticate cu dermatillomania, un individ trebuie să provoace ei înșiși repetitive rănire a pielii prin zgarieturi, cules, sau musca care duce la un prejudiciu, cu incapacitatea de a opri.

Odată ce am recunoscut că eu sunt un urmaș traumatism de-a face cu anxietatea, este mai ușor pentru a vedea cum am dezvoltat comportamentul., Realizarea a venit într-o ședință de terapie, când terapeutul meu a observat că nu mă pot opri să-mi răsucesc glezna în lateral, pe piciorul scaunului din biroul ei.

„când eram mai tânăr, părinții mei s-au luptat uneori în timp ce noi toți mâncam cina”, I-am explicat când a subliniat-o. „Mi-aș răsuci glezna spre interior împotriva axului unui scaun de luat masa.”

mi-am răsucit glezna, mi-am dat seama, să-mi dau altceva pe care să mă concentrez, să scap de un moment dureros. Am vrut să simt durerea., Crescând, am crezut că a fost vina mea când părinții mei s-au luptat; m-am gândit că nu ar avea un motiv să rămână împreună dacă nu aș exista. Poate că nu m-au pedepsit, dar undeva înăuntru, am decis că trebuie să fiu rănit oricum. Și spre deosebire de durerea pe care am experimentat — o prin trauma copilăriei, aș putea controla această durere-ca atunci când mi-am luat pielea până când a sângerat.Dermatilomania și auto-vătămarea nu sunt deloc aceleași, dar pentru mine, înțelegerea comportamentului meu a însemnat înțelegerea locului în care s-au suprapus.,

„În dermatillomania, există stres și tensiune interioară, ceea ce duce la o nevoie puternică de a scuti pe sine de aceste sentimente,” Michaela Chatzimanoli, un expert în consiliere skinpick.com, mi-a explicat. „Atingerea biologic, poate aduce alinare, ca parte a comportamentelor de îngrijire.”Alianța Națională privind bolile mintale definește auto-vătămarea (NAMI), între timp, ca „rănindu-vă intenționat.,”Potrivit lui NAMI, cei mai expuși riscului de auto-vătămare sunt persoanele care au suferit un anumit tip de traume, neglijare sau abuz și este mai frecvent la adolescenți și adulți tineri.intenția este caracteristica operativă aici; nu toți cei care se luptă cu dermatilomania înseamnă să provoace durere asupra lor înșiși. „Cineva poate fi de echitatie metrou și cules de la antebrațul lor și să nu fie conștient de ceea ce fac,” Brittany Sherwood, un medic de Psihiatrie asistenta medicala de sanatate mintala cu calm Mental, a subliniat pentru mine., „Ei nu au gândul că,” Oh, dacă am musca unghiile mele, am de gând să fie mai puțin anxios.”Dar apoi, în cazul în care nu musca unghiile lor, ei devin un pic mai puțin anxios prin acest obicei. Este auto-liniștitor.în timp ce mulți dintre cei care se angajează în piele și unghii – cules nu sunt conștienți de comportamentele lor, de multe ori, am fost-și am încercat să mă rănesc cu ei. În perioadele joase din anii mei de liceu și colegiu, când eram copleșit de îndoială de sine și ură, alegeam și mușcam cu sângerare ca obiectiv final., Sângerarea mi-a dat o grabă de adrenalină ca nimic altceva; am dorit-o în mod conștient, iar durerea a simțit ca o evadare. Odată ce am început să sângerez, nu am știut cum să mă opresc până când toată pielea a fost luată sau mușcată. Oamenii care se auto-rănesc cu obiecte, cum ar fi lame de ras sau foarfece, se pot lupta cu nevoia de a continua, la fel cum mă simt obligat să continui să culeg și să mușc.,

dominantă narativă de auto-vătămare multe ori se învârte în jurul valorii de tăiere, dar după ce am văzut-rosul unghiilor și a cules de prin lentila de auto-vătămare, aceasta mi-a deschis ochii la alte moduri în care oamenii pot să-și facă rău singur. Colegiul de Ecologie Umană de la Universitatea Cornell, spune sculptură ale pielii, țesutului subcutanat-zgarieturi, arderea de sine, și-o trage sau stantare obiecte cu intenția de a răni pe sine, și încorporarea de obiecte precum ace de siguranță sub piele, toate pot fi considerate nonsuicidal comportamente auto-rău.,

după ce am văzut roaderea unghiilor și cules prin lentila de auto-vătămare, aceasta mi-a deschis ochii la alte moduri în care oamenii pot dăuna ei înșiși

știu că nu sunt singur: în Funcție de Federația Americană de Prevenire a suicidului, în 2015, mai mult decât aproape jumătate de milion de oameni au vizitat spitale pentru leziuni cauzate de auto-vătămare. Până în ziua de azi, încă mă lupt să nu revin la obiceiurile de auto-vătămare, chiar dacă acum rareori intenționez să mă rănesc. Știu că există speranță și că cei care se auto-rănesc se pot vindeca., Mental Health America recomandă medicamente, terapie cognitivă comportamentală și terapie interpersonală ca tratamente posibile pentru auto-vătămare. Am descoperit că toate cele trei sunt extrem de utile, dar niciun tratament unic nu este un tratament final.

înțelegerea dermatilomaniei prin lentila auto-vătămării m-a ajutat să devin mai conștientă de corpul și mintea mea, precum și de modul în care am grijă de ambele. Când simt nevoia de a alege sau de a mușca, mă întreb: „de ce fac asta? Mă deranjează ceva?”Această conștientizare este primul pas spre alegerea de a face altceva.,

Daca te lupti cu dermatillomania, comportamente auto-rău, sau ambele, de ajutor este disponibil. Într-o situație de urgență, apelați linia telefonică națională de prevenire a sinuciderii la 1-800-273-8255 sau text „acasă” la linia de text de criză la 741741.în plus, Sherwood subliniază că cei care își aleg și își mușcă pielea sunt mai predispuși la infecții, deoarece sunt mai susceptibili să aibă răni deschise. Consultați medicul de îngrijire primară dacă sunteți îngrijorat de orice posibilă infecție., În plus, asigurați-vă că vă păstrați rănile îngrijite și acoperite folosind tehnici de bază de prim ajutor.

Legate de:

  • Cum de Tricotat Mi-a Rupt dintr-o Anxietate Închisoare
  • Cum să Spun, Dacă Ai un Atac de Panica
  • nu Cred că Hipnoza ar Putea Lucra Până Mi-A Schimbat Viata

Acum, pentru o formă foarte diferită de auto-ingrijire:

Urmați Alura pe Instagram și Twitter, sau aboneaza-te la newsletter-ul nostru pentru frumusete de zi cu zi povești livrate dreptul la inbox.