Vyvolat varování: Tento článek obsahuje popisy sebepoškozování.

“ kde jste se to naučil?“zeptala se moje matka. „Dělat co?“Odpověděl jsem a kousl hřebík na můj malíček. Ukázala na prst mezi zuby. Tak dlouho, jak si pamatuji, jsem si vybral a kousl nehty. Vyrůstal jsem, nevěděl jsem, jak se vyrovnat se stresem, kterému jsem čelil zdravým způsobem., Kousání nehtů byla jediná věc, kterou jsem věděl, že dělat – ale v průběhu let, můj úzkostný zvyk spirála mimo kontrolu.

vyzkoušel jsem všechny triky v knize, abych bojoval proti mému kousání nehtů a vychystávání. Když jsem se krátce zastavil nahlodává moje nehty na střední škole, pomocí speciální polské odradit sám, můj zvyk přenesl do mé hlavy — já jsem vykopal můj nově dlouhé nehty do, kde mi narostly vlasy. Také jsem začal sbírat na suchou pokožku kolem mých kůžiček. I když jsem se na nehty netrhal, nutkání vybrat tam stále bylo.,

Zobrazit více

a nutkání nezmizelo. Na střední škole, Vyvinul jsem novou posedlost praskání skvrn po celé mé tváři a těle před zrcadlem v koupelně, který se vyvinul do vychystávání na mé tváři obecně. Během stresových období na vysoké škole, probudil jsem se, abych zjistil, že vybírám mozoly ze spodku paty.

po většinu svého života jsem si myslel, že kousání nehtů a vychystávání je jen hrubý zvyk, jako kýchání uvnitř košile nebo vybírání nosu., Koneckonců, každý má nějaký špatný zvyk, který by někoho naštval, že? A věděl jsem, že ostatní lidé byli znechuceni moje — ale nikdo nebyl tak znechucen, jak jsem byl sám se sebou. Tento zvyk však nyní vidím jako více než jen hrubý. Pro mě to přešlo v nutkavé a záměrně sebepoškozující.

probudil jsem se, abych zjistil, že vybírám mozoly ze spodní části paty.

v terapii bylo mé nutkání vybrat si kůži identifikováno jako dermatillomania nebo porucha sběru kůže., Jako Suzanne Mouton-Odum, Houston-založené psycholog a vědecký poradní člen představenstva TLC Nadace pro Tělo Zaměřené Opakující se Chování dříve řekl, Allure, aby být diagnostikována s dermatilomanii, jednotlivec musí samy o sobě způsobit opakující se poranění kůže přes poškrábání, vybírání, nebo kousání, které má za následek zranění, s neschopností přestat.

jakmile jsem poznal, že jsem přežil trauma, který se zabývá úzkostí, je snazší vidět, jak jsem vyvinul chování., Realizace přišla v terapeutickém sezení, když si můj terapeut všiml, že jsem nemohl přestat kroutit kotník na stranu proti noze křesla v její kanceláři.

„Když jsem byla mladší, moji rodiče někdy bojovali, zatímco jsme všichni jedli večeři,“ vysvětlila jsem, když na to poukázala. „Otočil bych Kotník dovnitř proti vřetenu jídelní židle.“

zkroutil jsem si kotník, uvědomil jsem si, abych si dal něco jiného, na co se zaměřit, abych unikl stresujícímu okamžiku. Chtěl jsem cítit bolest., Když jsem vyrůstal, myslel jsem si, že je to moje chyba, když moji rodiče bojovali; usoudil jsem, že by neměli důvod zůstat spolu, kdybych neexistoval. Možná mě netrestali, ale někde uvnitř jsem se rozhodl, že stejně musím být zraněn. A na rozdíl od bolesti, kterou jsem zažil během traumatu z dětství, jsem mohl mít tuto bolest pod kontrolou — jako když jsem si vybral kůži, dokud nekrvácel.

Dermatilomanii a sebepoškozování, nejsou vůbec stejné, ale pro mě pochopení mého chování znamenalo pochopení místo, kde se překrývaly.,

„V dermatilomanii, tam je úzkost a vnitřní napětí, což má za následek silnou potřebu ulevit od sebe tyto pocity,“ Michaela Chatzimanoli, poradenství odborné v skinpick.com vysvětlil mi. „Dotýkat se biologicky, může přinést úlevu, jako součást péče o chování.“Národní aliance pro duševní nemoci definuje sebepoškozování (NAMI), mezitím, jako „ublížit se úmyslně.,“Podle NAMI, ty nejvíce rizikové pro sebepoškozování jsou lidé, kteří zažili nějaký druh traumatu, zanedbávání nebo zneužívání, a to je častější u dospívajících a mladých dospělých.

záměr je zde operační charakteristikou; ne každý, kdo bojuje s dermatillomanií, znamená způsobit bolest na sebe. „Někdo může jezdit metrem a vybírat si předloktí a neuvědomovat si, co dělá,“ upozornila na mě Brittany Sherwoodová, psychiatrická Zdravotní sestra s psychickým klidem., „Nemají myšlenku, že‘ Ach, když si kousnu nehty, budu méně nervózní. Ale pak, pokud si kousnou nehty, stanou se z tohoto zvyku trochu méně úzkostliví. Je to uklidňující.“

zatímco mnozí z těch, kteří se zabývají výběrem kůže a nehtů, si neuvědomují své chování, často jsem byl – a snažil jsem se s nimi ublížit. Během nízkého období v mých středoškolských a vysokoškolských letech, když jsem byl ohromen pochybnostmi a nenávistí, vybral jsem a kousl krvácením jako konečný cíl., Krvácení mi dalo adrenalinový spěch, jako by nic jiného nemohlo; vědomě jsem po něm toužil a bolest se cítila jako útěk. Jakmile jsem začal krvácet, nevěděl jsem, jak zastavit, dokud nebyla celá kůže vybrána nebo kousnuta. Lidé, kteří sebepoškozují předměty, jako jsou žiletky nebo nůžky, mohou bojovat s nutkáním pokračovat, stejně jako se cítím nucen pokračovat v vychystávání a kousání.,

dominantní narativní sebepoškozování se často točí kolem řezání, ale jakmile jsem viděla, že hřebík-kousání a vybírání optikou sebepoškozování, to se otevřelo mé oči na jiné způsoby, v nichž lidé mohou ublížit sami. College of Ekologie Člověka na Cornell University říká carving kůže, podkožní tkáně-škrábání, pálení sebe, bouchání, mlácení nebo objekty s úmyslem ublížit sobě, a vkládání objektů, jako jsou zavírací špendlíky pod kůži mohou být všechny považovány za nonsuicidal sebepoškozující chování.,

Jednou jsem viděl, kousání nehtů a vychystávání prostřednictvím objektivu sebepoškozování, to se otevřelo mé oči na jiné způsoby, v nichž lidé mohou ublížit sobě

já vím, že nejsem sám: Podle Americké Federace pro Prevenci Sebevražd, v roce 2015, více než téměř půl milionu lidí navštívilo nemocnice pro zranění způsobených sebepoškozováním. Dodnes se stále snažím, abych se nevrátil k návykům sebepoškozování,i když se teď jen zřídka hodlám ublížit. Vím, že existuje naděje, a že ti, kteří sebepoškozování může léčit., Duševní zdraví Amerika doporučuje léky, kognitivní behaviorální terapie, a interpersonální terapie jako možné léčby sebepoškozování. Zjistil jsem, že všechny tři jsou velmi užitečné,ale žádná jediná léčba není konečný lék.

pochopení dermatillomanie objektivem sebepoškozování mi pomohlo více si uvědomit mé tělo a mysl, stejně jako to, jak se o oba starám. Když cítím nutkání vybrat nebo kousnout, ptám se sám sebe: „Proč to dělám? Trápí mě něco?“Toto povědomí je prvním krokem k tomu, abychom se rozhodli udělat něco jiného.,

máte-Li bojovat s dermatilomanii, sebepoškozující chování, nebo obojí, je k dispozici nápověda. V nouzové situaci zavolejte na horkou linku prevence sebevražd na 1-800-273-8255 nebo text „domů“ na krizovou textovou linku na čísle 741741.

Sherwood navíc zdůrazňuje, že ti, kteří si vybírají a kousají kůži, jsou náchylnější k infekcím, protože mají větší pravděpodobnost otevřených ran. Pokud máte obavy o případné infekce, navštivte svého lékaře primární péče., Kromě toho se ujistěte, že vaše rány jsou ošetřeny a pokryty pomocí základních technik první pomoci.

Související:

  • Jak Pletení Zlomil Mě z Úzkosti Vězení
  • Jak Říct, Pokud Jste Panický Záchvat
  • nevěřil jsem, Že Hypnóza Může Pracovat Dokud To Změnilo Můj Život.

pro velmi různé podobě self-péče:

Postupujte Allure na Instagram a Twitteru, nebo se přihlásit k odběru našeho zpravodaje pro každodenní krásu příběhy dodané přímo do vaší schránky.