Trigger-varoitus: Tämä artikkeli sisältää kuvaukset itsensä vahingoittamiseen.
”missä opit tuon?”äitini kysyi. ”Tehdä mitä?”Vastasin ja purin naulan pikkusormeeni. Hän osoitti sormella hampaideni välistä. Niin kauan kuin muistan, olen poiminut ja purin kynsiäni. Kasvaessani en osannut selviytyä kohtaamastani stressistä terveellä tavalla., Kynsien pureskelu oli ainoa asia, jonka osasin tehdä – mutta vuosien mittaan ahdistunut Tapani riistäytyi käsistä.
– olen kokeillut kaikkia temppuja kirja torjumiseksi minun kynsien pureskelu ja poiminta. Kun olen lyhyesti pysähtyi kalvaa kynnet yläasteella, käyttämällä erityistä puolan estää itseäni, minun tapa siirtää minun päänahan — minä kaivoi minun äskettäin pitkät kynnet, jossa minun hiukset kasvoivat. Aloin myös nyppiä kuivalle iholle kynsinauhojeni ympärille. Vaikka en repinyt kynsiäni irti, halu poimia oli silti olemassa.,
Ja halu ei mene pois. Lukiossa sain uuden pakkomielteen popsia kauneusvirheitä ympäri kasvojani ja vartaloani kylpyhuoneen peilin edessä, josta kehittyi kasvojani yleensä piikittelevä. Stressaavina yliopistoaikoina havahduin huomaamaan, että poimin känsiä kantapäiden pohjasta.
suurimman osan elämästäni ajattelin, että kynsien pureskelu ja poimiminen on vain törkeä tapa, kuten aivastelu paidan sisällä tai nenän poimiminen., Onhan kaikilla jokin paha tapa, joka ällöttäisi jonkun toisen. Ja tiesin, että muut ihmiset olivat ällöttyneitä omastani — mutta kukaan ei ollut niin tympääntynyt kuin minä olin itseni kanssa. Nyt näen kuitenkin tämän tavan muuna kuin törkeänä. Minulle se siirtyi pakonomaiseksi ja tarkoituksellisesti itsensä vahingoittavaksi.
heräsin löytää poimin kovettumia pohjasta minun korkokengät.
terapiassa, mun halu poimia ihoni oli tunnistettu dermatillomania, tai iho-poiminta häiriö., Kuten Suzanne Mouton-Odum, Houston-pohjainen psykologi ja neuvoa-antavan tieteellisen neuvottelukunnan jäsen TLC-Perusta Kehon Keskittynyt Toistuvia Käyttäytymismalleja aiemmin kertoi Allure, jotta voidaan diagnosoitu dermatillomania, yksilön on aiheuttaa itselleen toistuvia vammoja ihon kautta raapiminen, poiminta, tai puree, joka aiheuttaa vamman, ja kyvyttömyys lopettaa.
Kun tunnistin, että olen trauma perhe käsittelee ahdistus, se on helpompi nähdä, miten olen kehittänyt käyttäytymistä., Oivallus tuli terapiassa, kun terapeuttini huomannut, että en voinut lopettaa kiertämällä nilkka puolella vastaan jalka lounge tuoli toimistossa.
”kun olin nuorempi, vanhempani joskus tappelivat, kun me kaikki söimme päivällistä”, selitin, kun hän huomautti siitä. ”Vääntäisin nilkkani sisäänpäin ruokasalin karaa vasten.”
nyrjäytin nilkkani, tajusin, antaakseni itselleni jotain muuta, mihin keskittyä, paetakseni ahdistavaa hetkeä. Halusin tuntea kipua., Kasvaessani ajattelin, että oli minun vikani, kun vanhempani tappelivat; järkeilin, ettei heillä olisi syytä pysyä yhdessä, jos minua ei olisi olemassa. He eivät ehkä rankaisseet minua, mutta jossain sisällä päätin, että minua pitää joka tapauksessa satuttaa. Ja toisin kuin lapsuuden traumojen kautta kokemani kipu, voisin hallita tätä kipua-kuten silloin, kun valitsin ihoani, kunnes se vuoti verta.
Dermatillomania ja itsetuhoisuus eivät ole lainkaan sama, mutta minulle, ymmärtää minun käyttäytyminen tarkoitti ymmärtäminen paikka, jossa he päällekkäin.,
”Vuonna dermatillomania, on kärsimystä ja sisäistä jännitystä, joka johtaa vahva tarve lievittää itse näitä tunteita,” Michaela Chatzimanoli, neuvonta asiantuntija skinpick.com, selitti minulle. ”Itsensä koskettaminen biologisesti, voi tuoda helpotusta, osana grooming käyttäytymistä.”National Alliance on Mental Illness määrittelee itsensä vahingoittamisen (NAMI), sillä välin, ”vahingoittaa itseään tarkoituksella.,”Mukaan NAMI, ne on suurin riski itsetuhoisuus ovat ihmisiä, jotka ovat kokeneet jonkinlaisen trauman, laiminlyönnin tai väärinkäytön, ja se on yleisempää nuorilla ja nuorilla aikuisilla.
– Tarkoitus on operatiivinen ominaisuus täällä; ei jokainen, joka kamppailee dermatillomania tarkoittaa, aiheuttaa kipua itselleen. ”Joku voi olla ratsastus metro ja poiminta heidän kyynärvarren ja olla tietoinen, mitä he tekevät,” Brittany Sherwood, psyykkiset mental-health nurse practitioner Mielenterveyden Rauhallinen, huomautti minulle., ”Heillä ei ole ajatusta, että ’voi, jos puren kynsiäni, olen vähemmän ahdistunut.’Mutta jos he sitten purevat kynsiään, niin he tulevat vähän vähemmän ahdistuneiksi tuon tavan kautta. Se rauhoittaa itseä.”
Vaikka monet niistä, jotka osallistuvat ihon – ja kynsien poiminta eivät ole tietoisia niiden käyttäytymistä, usein, olin — ja minä yritin satuttaa itseäni heidän kanssaan. Aikana matala aikoja lukion ja college vuotta, kun olin hukkua itse-epäilystä ja vihaa, valitsisin purra ja verenvuotoa kuin päämäärä., Verenvuoto antoi minulle adrenaliiniryöpyn, jollaista mikään muu ei voinut; halusin sitä tietoisesti, ja kipu tuntui paolta. Kun aloin vuotaa verta, en osannut lopettaa ennen kuin koko iho oli poimittu tai purtu pois. Ihmiset, jotka vahingoittavat itseään esineillä, kuten partaveitsen terillä tai saksilla, saattavat kamppailla jatkamishalun kanssa, vaikka minun onkin pakko jatkaa poimimista ja puremista.,
hallitseva kerronnan itsetuhoisuus usein pyörii leikkaus, mutta kun näin, kynsien pureskelu ja poiminta linssin läpi itsetuhoisuus, se avasi silmäni muita tapoja, joilla ihmiset voivat vahingoittaa itseään. College of Human Ecology Cornellin Yliopistosta sanoo, veistämällä iho, ihonalainen kudos-naarmuuntumista, polttava itseään, hakkaa tai lävistys esineitä aio satuttaa itsensä, ja upotettuja objekteja, kuten hakaneulat ihon alle voidaan ottaa huomioon kaikki nonsuicidal self-vahingoittamisesta käyttäytymistä.,
Kun näin, kynsien pureskelu ja poiminta linssin läpi itsetuhoisuus, se avasi silmäni muita tapoja, joilla ihmiset voivat vahingoittaa itseään
– tiedän, etten ole yksin: Mukaan American Federation for Suicide Prevention, vuonna 2015, enemmän kuin lähes puoli miljoonaa ihmistä vieraili sairaaloissa vammojen aiheuttama itsetuhoisuus. Vielä tänäkin päivänä kamppailen sen puolesta, etten enää palaisi itsetuhoisiin tapoihin, vaikka nyt harvoin Aion loukata itseäni. Tiedän, että on toivoa ja että ne, jotka vahingoittavat itseään, voivat parantua., Mielenterveys-Amerikassa suosittelee, lääkehoito, kognitiivinen käyttäytymisterapia, ja ihmissuhde terapia kuin mahdollista hoitoja itsetuhoisuus. Olen huomannut, että kaikki kolme ovat erittäin hyödyllisiä, mutta mikään yksittäinen hoito ei ole loppu-kaikki parannuskeino.
dermatillomanian ymmärtäminen itsensä vahingoittamisen linssin läpi on auttanut minua tulemaan tietoisemmaksi kehostani ja mielestäni sekä siitä, miten pidän huolta molemmista. Kun tunnen tarvetta valita tai purra, kysyn itseltäni: ”Miksi teen näin? Vaivaako jokin minua?”Tämä tietoisuus on ensimmäinen askel kohti jonkin muun tekemistä.,
Jos olet kamppailevat dermatillomania, itsensä vahingoittamisesta käyttäytymistä, tai molemmat, apua on saatavilla. Hätätilanteessa, soita National Suicide Prevention Hotline at 1-800-273-8255 tai teksti ”KOTIIN” Kriisi Tekstiä Rivi 741741.
lisäksi Sherwood korostaa, että ne, jotka poimivat ja purevat ihoaan, ovat alttiimpia infektioille, koska heillä on todennäköisemmin avohaavoja. Ota yhteys perusterveydenhuollon lääkäriin, jos olet huolissasi mahdollisista infektioista., Muista myös pitää haavoistasi huolta ja peittää ne käyttämällä ensiaputekniikoita.
aiheeseen Liittyvät:
- Miten Neulominen Rikkoi Minut Ulos Ahdistusta Vankilassa
- Miten Kertoa, Jos Sinulla on paniikkikohtaus
- en Usko, että Hypnoosi Voisi toimia, Kunnes Se Muutti Elämäni
Nyt hyvin eri muodossa self-care:
Noudata Allure siitä, Instagram ja Twitter, tai tilata uutiskirjeen päivittäin kauneus tarinoita toimitetaan suoraan sähköpostiisi.
Vastaa