Ostrzeżenie: Ten artykuł zawiera opisy samookaleczenia.

„Gdzie się tego nauczyłeś?”moja matka zapytała. „Co zrobić?”Odpowiedziałem, gryząc paznokieć w mój mały palec. Wskazała mi palec między zębami. Odkąd pamiętam, obgryzałam paznokcie. Dorastając, nie wiedziałam, jak radzić sobie ze stresem, z którym się zmagałam w zdrowy sposób., Obgryzanie paznokci było jedyną rzeczą, którą mogłem zrobić — ale przez lata mój niespokojny nawyk wymknął się spod kontroli.

próbowałem wszystkich sztuczek w książce, aby zwalczyć moje obgryzanie paznokci i wyrywanie. Kiedy na krótko przestałam obgryzać paznokcie w Gimnazjum, używając specjalnego lakieru, aby się zniechęcić, mój nawyk przeniósł się na moją skórę głowy — wkopałam swoje świeżo długie paznokcie w miejsce, w którym rosły moje włosy. Zacząłem też zbierać suchą skórę wokół moich skórek. Chociaż nie wyrywałam sobie paznokci, chęć wybierania wciąż istniała.,

Zobacz więcej

a chęć nie odeszła. W szkole średniej rozwinęłam nową obsesję na punkcie wyprysków na całej twarzy i ciele przed lustrem w łazience, które przekształciły się w zbieranie mojej twarzy w ogóle. Podczas stresujących okresów w college ' u, budziłem się, by odkryć, że zbieram modzele z dna moich pięt.

przez większość mojego życia myślałem, że obgryzanie paznokci i zbieranie to tylko obrzydliwy nawyk, jak kichanie w koszuli lub dłubanie w nosie., W końcu każdy ma jakiś zły nawyk, który obrzydziłby komuś innemu, prawda? I wiedziałem, że inni ludzie są obrzydzani przez moich — ale nikt nie był tak zdegustowany, jak ja byłem ze sobą. Jednak teraz postrzegam ten nawyk jako coś więcej niż tylko obrzydliwy. Dla mnie przerodziło się to w kompulsywne i celowo samookaleczające.

obudziłbym się, by odkryć, że zbierałem Odciski z dna moich pięt.

w terapii moja chęć wybierania skóry została zidentyfikowana jako dermatillomania, czyli zaburzenie wybierania skóry., Jak powiedziała Suzanne Mouton-Odum, psycholog z siedzibą w Houston i członek naukowej rady doradczej TLC Foundation For Body-Focused Repetitive Behaviors wcześniej Allure, aby zdiagnozować dermatillomanię, osoba musi spowodować powtarzające się obrażenia skóry poprzez drapanie, zbieranie lub gryzienie, które skutkują urazem, z niezdolnością do zatrzymania się.

Kiedy uznałem, że jestem przeżyłem traumę radzenie sobie z lękiem, łatwiej jest zobaczyć, jak rozwinąłem zachowanie., Realizacja przyszła w sesji terapeutycznej, kiedy mój terapeuta zauważył, że nie mogę przestać skręcać kostki w bok o nogę leżaka w jej biurze.

„Kiedy byłam młodsza, moi rodzice czasami się kłócili, kiedy wszyscy jedliśmy obiad” – wyjaśniłam, gdy wskazała. „Przekręciłbym kostkę do wewnątrz o wrzeciono krzesła do jadalni.”

skręciłem kostkę, zdałem sobie sprawę, że chcę dać sobie coś innego, na czym mogę się skupić, uciec od przykrej chwili. Chciałam poczuć ból., Dorastając, myślałem, że to moja wina, kiedy moi rodzice się kłócili; myślałem, że nie mieliby powodu, aby pozostać razem, gdybym nie istniał. Może nie karzą mnie, ale gdzieś w środku zdecydowałem, że i tak muszę zostać zraniony. I w przeciwieństwie do bólu, którego doświadczyłem w dzieciństwie, mogłem kontrolować ten ból, jak wtedy, gdy uderzałem w moją skórę, aż krwawiła.

Dermatillomania i samookaleczenie nie są wcale takie same, ale dla mnie zrozumienie mojego zachowania oznaczało zrozumienie miejsca, w którym się pokrywały.,

„w dermatillomanii istnieje niepokój i wewnętrzne napięcie, które powoduje silną potrzebę uwolnienia siebie od tych uczuć”, Michaela Chatzimanoli, ekspert w poradni w skinpick.com / align = „left” / „Dotykanie siebie biologicznie, może przynieść ulgę, jako część zachowań pielęgnacyjnych.”National Alliance on Mental Illness definiuje samookaleczenie (NAMI), tymczasem, jako” krzywdzenie siebie celowo.,”Według NAMI, najbardziej narażeni na samookaleczenie są ludzie, którzy doświadczyli pewnego rodzaju traumy, zaniedbania lub nadużyć, i jest to bardziej powszechne u nastolatków i młodych dorosłych.

intencja jest tu cechą operacyjną; nie każdy, kto zmaga się z dermatillomanią, oznacza zadawanie sobie bólu. „Ktoś może jeździć metrem i dłubać w przedramieniu i nie być świadomy tego, co robi”, wskazała mi Brittany Sherwood, Pielęgniarka psychiatryczna ze spokojem psychicznym., „Oni nie myślą:” Och, jeśli obgryzę paznokcie, będę mniej niespokojny.”Ale wtedy, jeśli obgryzają paznokcie, stają się trochę mniej niespokojni przez ten nawyk. To samo kojące.”

podczas gdy wielu z tych, którzy zajmują się skórą i paznokciami, nie jest świadomych swoich zachowań, często byłem – i próbowałem się nimi zranić. Podczas niskich okresów w szkole średniej i college ' u, kiedy byłem przytłoczony zwątpieniem w siebie i nienawiścią, wybierałem i gryzłem z krwawieniem jako celem końcowym., Krwawienie dało mi zastrzyk adrenaliny jak nic innego; świadomie tego pragnęłam, a ból był jak ucieczka. Kiedy zacząłem krwawić, nie wiedziałem, jak przestać, dopóki cała skóra nie została pobrana lub odgryziona. Ludzie, którzy samookaleczają się przedmiotami, takimi jak żyletki lub nożyczki, mogą zmagać się z chęcią kontynuowania, tak samo jak ja czuję się zmuszony do zbierania i gryzienia.,

Dominująca narracja o samookaleczeniu często obraca się wokół cięcia, ale kiedy zobaczyłem obgryzanie paznokci i wybieranie przez obiektyw samookaleczenia, otworzyło mi to oczy na inne sposoby, w jakie ludzie mogą sobie zaszkodzić. College of Human Ecology na Cornell University twierdzi, że rzeźbienie skóry,drapanie tkanek podskórnych, palenie się, uderzanie lub uderzanie przedmiotów z zamiarem zrobienia sobie krzywdy, a także osadzanie przedmiotów takich jak agrafki pod skórą można uznać za nieszkodliwe zachowania samookaleczające.,

Kiedy zobaczyłem obgryzanie paznokci i wybieranie przez obiektyw samookaleczenia, otworzyło mi to oczy na inne sposoby, w jakie ludzie mogą sobie zaszkodzić

wiem, że nie jestem sam: według Amerykańskiej Federacji zapobiegania samobójstwom, w 2015 roku ponad pół miliona osób odwiedziło szpitale z powodu obrażeń spowodowanych samookaleczeniem. Do dziś wciąż walczę, aby nie powrócić do nawyków samookaleczania się, chociaż obecnie rzadko mam zamiar zrobić sobie krzywdę. Wiem, że jest nadzieja i że ci, którzy samookaleczają, mogą się wyleczyć., Zdrowie psychiczne Ameryka zaleca leki, terapia poznawczo-behawioralna i terapia interpersonalna jako możliwe metody leczenia samookaleczenia. Wszystkie trzy okazały się bardzo pomocne, ale żadne leczenie nie jest lekarstwem na wszystko.

zrozumienie dermatillomanii przez pryzmat samookaleczenia pomogło mi stać się bardziej świadomym mojego ciała i umysłu, a także tego, jak dbam o jedno i drugie. Kiedy odczuwam potrzebę wybierania lub gryzienia, zadaję sobie pytanie: „Dlaczego to robię? Czy coś mnie niepokoi?”Ta świadomość jest pierwszym krokiem w kierunku podjęcia decyzji o zrobieniu czegoś innego.,

jeśli zmagasz się z dermatillomanią, samo-szkodliwymi zachowaniami lub obiema, pomoc jest dostępna. W nagłych przypadkach zadzwoń na infolinię National Suicide Prevention pod numer 1-800-273-8255 lub wyślij SMS „HOME” na numer 741741.

dodatkowo Sherwood podkreśla, że ci, którzy chwytają i gryzą skórę, są bardziej podatni na infekcje, ponieważ są bardziej narażeni na otwarte rany. W przypadku obaw o ewentualne infekcje należy skontaktować się z lekarzem pierwszego kontaktu., Dodatkowo, należy zachować swoje rany pod opieką i pokryte przy użyciu podstawowych technik pierwszej pomocy.

powiązane:

  • jak dzianie wyrwało mnie z lęku
  • Jak powiedzieć, czy masz atak paniki
  • nie wierzyłem, że hipnoza może zadziałać — dopóki nie zmieniła mojego życia

teraz zupełnie inna forma opieki nad sobą:

śledź Allure na Instagram i Twitterze, lub zapisz się do naszego newslettera, aby codziennie historie o urodzie dostarczane prosto do twojej skrzynki e-mail.