Hvis du er som meg, kan du ikke gå en uke uten en grådig, guac fylt, Meksikansk mat fikse. Selv om jeg må innrømme at jeg har vært å Chipotle mange flere ganger enn Qdoba på grunn av nærhet, både kjeder tilbyr tilsvarende valg og tilfredsstille de mest presserende mat behov. Men, som kjede er bedre for deg ernæringsmessig, Chipotle eller Qdoba? Svarene kan overraske deg.,
JeepersMedia på Flickr
Hvis Din Go til Å er en Utstoppet Burrito:
la oss starte med å se på en gjennomsnittlig burrito ordre fra de respektive kjedene. Her er den ernæringsmessige info for en burrito med en 12,5 tommer tortilla, brun ris, svarte bønner, biff, ost, rømme og guacamole (fordi du ALLTID trenger guac).,
Chipotle – 1,225 Kalorier, 61g fett, 2070mg natrium, 49g protein
Qdoba – 1,140 Kalorier, 46g fett, 2410mg natrium, 61g protein
Ok, så var det en Chipotle burrito inneholder mer kalorier og fett, men mindre natrium og protein som samme rekkefølge på Qdoba. Hvorfor? Basert på den informasjonen vi fant på deres respektive nettsider, ser det ut som Qdoba gir mindre servering størrelse av guac, noe som bidrar til lavere fett og kalori teller. Deres biff legger også til 5 gram protein enn Chipotle, men har mer 130 mg natrium., Så, åpenbart, det er en trade off. Er du ute etter mer protein eller vil du se din natrium nivåer? Uansett, du spiser litt mer enn halvparten av ditt daglige kaloriinntak med en av disse fylling burritos.
Hvis Du Droppe Tortilla og Gå For Bowl:
Nå kan se på næringsinnhold for en gjennomsnittlig bolle. Burrito bolle denne informasjonen gjelder inneholder kylling, hvit ris, pinto bønner, pico de gallo, fajita grønnsaker, salat og guac, selvsagt.
Chipotle – 785 Kalorier, 34.5 g fett, 2050mg natrium, 44.,4g protein
Qdoba – 665 Kalorier, 24g fett, 1820mg natrium, 35g protein
Det er et klart skiller seg ut her. Qdoba er bowl er 120 kalorier mindre enn Chipotle er, og kommer med mindre fett og natrium. Det er flere gram protein i Chipotle er-skål, på grunn av økning i kalorier, men trenger du virkelig at mye protein i en sittende? Ifølge ernæringseksperter, en for det meste stillesittende kvinne trenger bare 46 gram protein om dagen, noe som gjør dette måltidet nesten hele daglig inntak. Hvis det er det du er i, gå for det., Som noen gang bollen du velger, det er fylt med gode for deg mat, men hvis du er virkelig se på hva du spiser, kan du gå for Qdoba.
Resultater
I begge måltid valg, Chipotle pakket i mer kalorier og fett, men sodium og protein nivåer variert basert på matvarer i måltidene. Totalt sett Chipotle har en tendens til å ha større del størrelser enn Qdoba, på grunn av større kaloriforbruk. Chipotle tilbyr også mindre ingredienser enn Qdoba, noe som gjør det mer vanskelig å lage en sunn, lav-cal måltid., Qdoba tilbyr flere størrelser tortillas og til og med hele hvete tortillas, samt en lite versjon av rømme. De har også add-ins som queso, egg, reker, slik at kundene å ha litt mer variasjon i måltidene.
Så, Chipotle eller Qdoba? Hvis du vet hva du liker og ikke tankene en større del størrelsen, gå for Chipotle. Hvis du liker å mikse og matche ingredienser for å lage en mer personlig og sunt måltid, ta turen til Qdoba. Uansett, du vil få en fylling, flavorful Meksikanske måltid.
Legg igjen en kommentar