Si eres como yo, no puedes pasar una semana sin una comida mexicana glotona, llena de guacamole. Aunque tengo que admitir que he estado en Chipotle muchas más veces que en Qdoba debido a la proximidad, ambas cadenas ofrecen opciones similares y satisfacen las necesidades alimentarias más urgentes. Sin embargo, ¿qué cadena es mejor para usted nutricionalmente, Chipotle o Qdoba? Las respuestas pueden sorprenderte.,
JeepersMedia en Flickr
Si el Ir es un Burrito de Peluche:
vamos a empezar por mirar un promedio burrito orden de las respectivas cadenas. Aquí está la información nutricional para un burrito con una tortilla de 12.5 pulgadas, arroz integral, frijoles negros, bistec, queso, crema agria y guacamole (porque siempre necesita el guacamole).,
Chipotle – 1,225 Calorías, 61g grasa, 2070mg de sodio, 49 g proteínas
Qdoba – 1,140 Calorías, 46 g de grasa, 2410mg de sodio, 61g proteínas
Bueno, por lo Chipotle burrito contiene más calorías y grasa, pero menos de sodio y proteína que el mismo orden en Qdoba. ¿Por qué? Basándonos en la información que encontramos en sus respectivos sitios web, parece que la Qdoba da una porción más pequeña de guacamole, lo que contribuye a su menor recuento de grasas y calorías. Su filete también agrega 5 gramos más de proteína que el Chipotle, pero tiene 130 mg más de sodio., Así que, obviamente, hay un intercambio. ¿Está buscando más proteínas o quiere vigilar sus niveles de sodio? De cualquier manera, usted está consumiendo un poco más de la mitad de su ingesta calórica diaria con uno de estos burritos de relleno.
Si Se Zanja la Tortilla y Para el Bol:
Ahora echemos un vistazo a la información nutricional para una media taza. El burrito bowl esta información se refiere contiene pollo, arroz blanco, frijoles pintos, pico de gallo, verduras fajita, lechuga y guacamole, obviamente.
Chipotle – 785 calorías, 34.5 g de grasa, 2050mg de sodio, 44.,4g de proteína
Qdoba – 665 calorías, 24g de grasa, 1820mg de sodio, 35g de proteína
Hay un claro stand aquí. El tazón de Qdoba es 120 calorías menos que el de Chipotle, y viene con menos grasa y sodio. Hay más gramos de proteína en el tazón de Chipotle, debido al aumento de calorías, pero ¿realmente necesita tanta proteína en una sola sesión? Según los nutricionistas, una mujer en su mayoría sedentaria solo necesita 46 gramos de proteína al día, lo que hace que esta comida sea casi toda su ingesta diaria. Si eso es lo que te gusta, hazlo., Sea cual sea el tazón que elijas, está lleno de alimentos buenos para ti, pero si realmente estás viendo lo que comes, elige Qdoba.
resultados
en ambas opciones de comida, el Chipotle contiene más calorías y grasa, pero los niveles de sodio y proteína varían en función de los alimentos en las comidas. En general, el Chipotle tiende a tener porciones más grandes que la Qdoba, debido a la mayor cantidad de calorías. Chipotle también ofrece menos ingredientes que la Qdoba, por lo que es más difícil hacer una comida saludable y baja en calorías., Qdoba ofrece varios tamaños de tortillas e incluso tortillas de trigo integral, así como una versión lite de la crema agria. También tienen complementos como queso, huevos y camarones, lo que permite a los clientes tener un poco más de variedad en su comida.
entonces, ¿Chipotle o Qdoba? Si sabes lo que te gusta y no te importa una porción más grande, opta por el Chipotle. Si te gusta mezclar y combinar ingredientes para hacer una comida más personalizada y saludable, haz el viaje a Qdoba. De cualquier manera, obtendrá una comida mexicana llena y sabrosa.
Deja una respuesta