Wenn Sie wie ich sind, können Sie keine Woche ohne ein gefräßiges, guac gefülltes, mexikanisches Essen gehen fix. Obwohl ich zugeben muss, dass ich wegen der Nähe oft in Chipotle war als Qdoba, bieten beide Ketten ähnliche Optionen und erfüllen die dringendsten Lebensmittelbedürfnisse. Welche Kette ist jedoch ernährungsphysiologisch besser für Sie, Chipotle oder Qdoba? Die Antworten können Sie überraschen.,

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Maddie Lanier

If Your Go To is a Stuffed Burrito:

Betrachten wir zunächst eine durchschnittliche Burrito-Bestellung aus den jeweiligen Ketten. Hier sind die Nährwerte für einen Burrito mit einer 12,5-Zoll-Tortilla, braunem Reis, schwarzen Bohnen, Steak, Käse, Sauerrahm und Guacamole (weil Sie IMMER den Guac brauchen).,

Chipotle-1.225 Kalorien, 61g Fett, 2070mg Natrium, 49g Protein

Qdoba-1.140 Kalorien, 46g Fett, 2410mg Natrium, 61g Protein

Okay, also ein Chipotle Burrito enthält mehr Kalorien und Fett, aber weniger Natrium und Protein in der gleichen Reihenfolge bei Qdoba. Warum? Basierend auf den Informationen, die wir auf ihren jeweiligen Websites gefunden haben, sieht es so aus, als ob Qdoba eine kleinere Portionsgröße von Guac ergibt, was zu ihrer geringeren Fett-und Kalorienzahl beiträgt. Ihr Steak fügt auch 5 mehr Gramm Protein als Chipotle hinzu, hat aber 130 mehr mg Natrium., Also, offensichtlich gibt es einen Kompromiss. Suchen Sie mehr Protein oder möchten Sie Ihren Natriumspiegel beobachten? In jedem Fall verbrauchen Sie etwas mehr als die Hälfte Ihrer täglichen Kalorienzufuhr mit einem dieser füllenden Burritos.

Wenn Sie die Tortilla fallen lassen und in die Schüssel gehen:

Schauen wir uns nun die Ernährungsinformationen für eine durchschnittliche Schüssel an. Die Burrito Bowl diese Informationen betrifft enthält Huhn, weißer Reis, Pinto Bohnen, Pico de Gallo, Fajita Gemüse, Salat und Guac, offensichtlich.

Chipotle – 785 Kalorien, 34.5 g Fett, 2050mg Natrium, 44.,4g Protein

Qdoba-665 Kalorien, 24g Fett, 1820mg Natrium, 35g Protein

Hier gibt es einen klaren Stand. Qdobas Schüssel hat 120 Kalorien weniger als die von Chipotle und enthält weniger Fett und Natrium. Es gibt mehr Gramm Protein in Chipotles Schüssel, aufgrund der Zunahme der Kalorien, aber brauchen Sie wirklich so viel Protein in einer Sitzung? Laut Ernährungswissenschaftlern benötigt eine meist sitzende Frau nur 46 Gramm Protein pro Tag, was diese Mahlzeit fast zu Ihrer gesamten täglichen Aufnahme macht. Wenn das ist, was Sie sind in, gehen Sie für sie., Welche immer Schüssel Sie wählen, es ist mit gut für Sie Lebensmittel gefüllt, aber wenn Sie wirklich beobachten, was Sie essen, gehen Sie für Qdoba.

Ergebnisse

In beiden Mahlzeitenoptionen enthält Chipotle mehr Kalorien und Fett, der Natrium-und Proteingehalt variiert jedoch je nach den Lebensmitteln in den Mahlzeiten. Insgesamt hat Chipotle aufgrund der größeren Kalorienzahl tendenziell größere Portionsgrößen als Qdoba. Chipotle bietet auch weniger Zutaten als Qdoba, was es schwieriger macht, eine gesunde, kalorienarme Mahlzeit zuzubereiten., Qdoba bietet verschiedene Größen von Tortillas und sogar Vollkorn Tortillas, sowie eine Lite-Version der sauren Sahne. Sie haben auch Add-Ins wie Queso, Eier und Garnelen, so dass Kunden ein wenig mehr Abwechslung in ihrer Mahlzeit haben.

Also, Chipotle oder Qdoba? Wenn Sie wissen, was Ihnen gefällt und eine größere Portionsgröße nichts ausmacht, entscheiden Sie sich für Chipotle. Wenn Sie Zutaten mischen und zusammenbringen möchten, um eine persönlichere und gesündere Mahlzeit zuzubereiten, machen Sie die Reise nach Qdoba. So oder so, Sie erhalten eine Füllung, würzige mexikanische Mahlzeit.