Se você é como eu, você não pode passar uma semana sem um comilão, guac cheios, a comida Mexicana correcção. Embora eu tenha que admitir que estive em Chipotle muitas mais vezes do que Qdoba por causa da proximidade, ambas as cadeias oferecem opções semelhantes e satisfazer as necessidades alimentares mais urgentes. No entanto, que cadeia é melhor para você nutricionalmente, Chipotle ou Qdoba? As respostas podem surpreendê-lo.,

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Maddie Lanier

Se o Seu é um Burrito Recheado:

Vamos começar por olhar para uma média burrito ordem das respectivas cadeias. Aqui está a informação nutricional para um burrito com uma tortilha de 12,5 polegadas, arroz castanho, feijão preto, bife, queijo, creme azedo, e guacamole (porque você sempre precisa do guac).,

Chipotle – 1,225 Calorias, 61g de gordura, 2070mg de sódio, 49g proteína

Qdoba – 1,140 Calorias, 46g de gordura, 2410mg de sódio, 61g de proteína

Ok, então um Chipotle burrito contém mais calorias e gordura, mas menos sódio e proteína mesma ordem em Qdoba. Por quê? Com base nas informações que encontramos em seus respectivos sites, parece que Qdoba dá um menor tamanho de serviço de guac, contribuindo para a sua menor quantidade de gordura e calorias. Seu bife também adiciona mais 5 gramas de proteína do que Chipotle, mas tem mais 130 mg de sódio., Então, obviamente, há uma troca. Está à procura de mais proteínas ou quer ver os seus níveis de sódio? De qualquer forma, você está consumindo um pouco mais de metade de sua ingestão calórica diária com um desses burritos de enchimento.se você se livrar da tortilha e ir para a tigela: agora vamos olhar para a informação nutricional para uma tigela média. A tigela de burrito esta informação diz respeito contém frango, arroz branco, feijão pinto, pico de gallo, legumes fajita, alface e guac, obviamente. Chipotle-785 calorias, 34,5 g de gordura, 2050mg de sódio, 44.,4G protein

Qdoba-665 Calories, 24g fat, 1820mg sódico, 35g protein

Há um destaque claro aqui. A tigela de Qdoba é 120 calorias a menos que a de Chipotle, e vem com menos gordura e sódio. Há mais gramas de proteína na tigela do Chipotle, devido ao aumento das calorias, mas precisas mesmo de tanta proteína numa só sessão? De acordo com os nutricionistas, uma mulher sedentária só precisa de 46 gramas de proteína por dia, o que faz com que esta refeição seja quase toda a sua ingestão diária. Se é nisso que gostas, força., Que sempre tigela você escolhe, está cheio de comida boa para você, mas se você está realmente observando o que você come, vá para Qdoba.

resultados

em ambas as opções de refeição, Chipotle embalado em mais calorias e gordura, mas os níveis de sódio e proteínas variaram com base nos alimentos nas refeições. No geral, Chipotle tende a ter maiores tamanhos de porção do que Qdoba, devido à maior contagem de calorias. Chipotle também oferece menos ingredientes do que Qdoba, tornando mais difícil fazer uma refeição saudável, de baixas calorias., Qdoba oferece vários tamanhos de tortilhas e mesmo tortilhas de trigo integral, bem como uma versão lite do creme azedo. Eles também têm add-ins como queso, ovos e camarão, permitindo que os clientes tenham um pouco mais de variedade em sua refeição. então, Chipotle ou Qdoba? Se você sabe o que você gosta e não se importa de um tamanho maior porções, vá para o Chipotle. Se você gosta de misturar e combinar ingredientes para fazer uma refeição mais personalizada e saudável, faça a viagem para Qdoba. Seja como for, vais ter uma refeição mexicana recheada e saborosa.