avertissement de déclenchement: cet article contient des descriptions de l’automutilation.

« Où as-tu appris à faire ça? »ma mère m’a demandé. « Faire quoi? »J’ai répondu en mordant l’ongle sur mon petit doigt. Elle a pointé le doigt entre mes dents. Aussi longtemps que je me souvienne, j’ai pris et mordu mes ongles. En grandissant, je ne savais pas comment faire face au stress auquel je faisais face d’une manière saine., Se ronger les ongles était la seule chose que je savais faire-mais au fil des ans, mon habitude anxieuse est devenue incontrôlable.

j’ai essayé toutes les astuces du livre pour lutter contre ma morsure et ma cueillette. Quand j’ai brièvement cessé de me ronger les ongles au collège, en utilisant un vernis spécial pour me dissuader, mon habitude s’est transférée sur mon cuir chevelu — j’ai creusé mes ongles nouvellement longs là où mes cheveux ont poussé. J’ai également commencé à cutiquer la peau sèche autour de mes cuticules. Bien que je ne m’arrachais pas les ongles, l’envie de choisir était toujours là.,

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Et l’envie de ne pas s’en aller. Au lycée, j’ai développé une nouvelle obsession avec des imperfections sur tout mon visage et mon corps devant le miroir de la salle de bain, qui a évolué vers la cueillette sur mon visage en général. Pendant les périodes stressantes à l’université, je me réveillais pour constater que je cueillais des callosités du bas de mes talons.

pendant la majeure partie de ma vie, je pensais que se ronger les ongles et cueillir n’était qu’une habitude dégueulasse, comme éternuer dans votre chemise ou cueillir votre nez., Après tout, tout le monde a une sorte de mauvaise habitude qui dégoûterait quelqu’un d’autre, Non? Et je savais que d’autres personnes étaient dégoûtées par le mien — mais personne n’était aussi dégoûté que moi-même. Cependant, je vois maintenant cette habitude comme plus qu’une habitude grossière. Pour moi,il a traversé dans un compulsif et intentionnellement automutilation.

je me réveillais pour trouver que je cueillais des callosités du bas de mes talons.

en thérapie, mon envie de cueillir ma peau a été identifiée comme une dermatillomanie, ou un trouble de la cueillette de la peau., Comme Suzanne Mouton-Odum, psychologue basée à Houston et membre du Conseil consultatif scientifique de la TLC Foundation for Body-Focused Repetitive Behaviors précédemment dit Allure, afin d  » être diagnostiqué avec dermatillomania, un individu doit se causer des blessures répétitives à la peau par grattage, cueillette, ou mordre qui entraîne une blessure, avec une incapacité à arrêter.

Une fois que j’ai reconnu que je suis un survivant d’un traumatisme face à l’anxiété, il est plus facile de voir comment j’ai développé le comportement., La réalisation est venue lors d’une séance de thérapie, quand mon thérapeute a remarqué que je ne pouvais pas arrêter de tordre ma cheville sur le côté contre la jambe de la chaise longue dans son bureau.

« quand j’étais plus jeune, mes parents se battaient parfois pendant que nous dînions tous », ai-je expliqué quand elle l’a souligné. « Je tordais ma cheville vers l’intérieur contre la broche d’une chaise de salle à manger. »

je me suis tordu la cheville, j’ai réalisé, pour me donner autre chose sur laquelle me concentrer, pour échapper à un moment pénible. Je voulais ressentir la douleur., En grandissant, je pensais que c’était de ma faute quand mes parents se sont battus; je me suis dit qu’ils n’auraient pas de raison de rester ensemble si je n’existais pas. Ils ne me punissaient peut-être pas, mais quelque part à l’intérieur, j’ai décidé que je devais être blessé de toute façon. Et contrairement à la douleur que j’ai ressentie lors d’un traumatisme d’enfance, je pouvais contrôler cette douleur — comme lorsque j’ai ramassé ma peau jusqu’à ce qu’elle saigne.

La Dermatillomanie et l’automutilation ne sont pas du tout les mêmes, mais pour moi, comprendre mon comportement signifiait comprendre l’endroit où ils se chevauchaient.,

« dans la dermatillomanie, il y a une détresse et une tension intérieure, ce qui entraîne un fort besoin de soulager le soi de ces sentiments », Michaela Chatzimanoli, experte en conseil à skinpick.com, m’a expliqué. « Se toucher biologiquement, peut apporter un soulagement, dans le cadre des comportements de toilettage. »L’Alliance nationale sur la maladie mentale définit l’automutilation (NAMI), quant à elle, comme » se blesser volontairement., »Selon NAMI, les personnes les plus à risque d’automutilation sont les personnes qui ont subi un type de traumatisme, de négligence ou d’abus, et c’est plus fréquent chez les adolescents et les jeunes adultes.

L’intention est la caractéristique opératoire ici; tous ceux qui luttent contre la dermatillomanie ne veulent pas s’infliger de douleur. « Quelqu’un peut prendre le métro et piquer son avant-bras sans être conscient de ce qu’il fait », M’a fait remarquer Brittany Sherwood, infirmière praticienne en santé mentale psychiatrique avec calme Mental., « Ils n’ont pas la pensée, ‘Oh, si je me ronge les ongles, je vais être moins anxieux. »Mais ensuite, s’ils se mordent les ongles, ils deviennent un peu moins anxieux à cause de cette habitude. C’est l’auto-apaisant. »

alors que beaucoup de ceux qui se livrent à la cueillette de la peau et des ongles ne sont pas conscients de leurs comportements, souvent, je l’étais – et j’essayais de me blesser avec eux. Pendant les périodes basses de mes années de lycée et de collège, quand j’étais submergé par le doute de soi et la haine, je choisissais et mordais avec des saignements comme objectif final., Le saignement m’a donné une poussée d’adrénaline comme rien d’autre ne pouvait; j’en avais consciemment envie, et la douleur ressemblait à une évasion. Une fois que j’ai commencé à saigner, Je ne savais pas comment arrêter jusqu’à ce que toute la peau soit cueillie ou mordue. Les gens qui s’automutilent avec des objets tels que des lames de rasoir ou des ciseaux peuvent avoir du mal à continuer, tout comme je me sens obligé de continuer à cueillir et à mordre.,

le récit dominant de l’automutilation tourne souvent autour de la coupe, mais une fois que j’ai vu se ronger les ongles et passer à travers la lentille de l’automutilation, cela m’a ouvert les yeux sur d’autres façons Le Collège D’écologie humaine de L’Université Cornell dit que la sculpture de la peau, le grattage des tissus sous-cutanés, la brûlure, le fait de frapper ou de frapper des objets avec l’intention de se blesser et l’incorporation d’objets tels que des épingles de sûreté sous la peau peuvent tous être considérés comme des comportements d’automutilation Non,

Une fois que j’ai vu des ongles se mordre et piquer à travers la lentille de l’automutilation, cela m’a ouvert les yeux sur d’autres façons dont les gens peuvent se blesser

Je sais que je ne suis pas seul: selon la Fédération américaine pour la prévention du Suicide, en 2015, plus. À ce jour, j’ai toujours du mal à ne pas revenir aux habitudes d’automutilation, même si j’ai maintenant rarement l’intention de me blesser. Je sais qu’il y a de l’espoir et que ceux qui s’automutilent peuvent guérir., Mental Health America recommande les médicaments, la thérapie cognitivo-comportementale et la thérapie interpersonnelle comme traitements possibles pour l’automutilation. J’ai trouvé les trois pour être extrêmement utile, mais aucun traitement unique est un remède de bout en bout.

comprendre la dermatillomanie à travers le prisme de l’automutilation m’a aidé à devenir plus conscient de mon corps et de mon esprit, ainsi que de la façon dont je prends soin des deux. Quand je ressens l’envie de piquer ou de mordre, je me demande: « Pourquoi suis-je en train de faire ça? Quelque chose me dérange? »Cette prise de conscience est la première étape vers le choix de faire autre chose.,

Si vous êtes aux prises avec la dermatillomanie, les comportements d’automutilation ou les deux, de l’aide est disponible. En cas d’urgence, appelez la ligne téléphonique nationale de prévention du Suicide au 1-800-273-8255 ou envoyez un texto « accueil” à la ligne de texte de crise au 741741.

de Plus, Sherwood souligne que ceux qui piquent et mordent leur peau sont plus sujets aux infections car ils sont plus susceptibles d’avoir des plaies ouvertes. Consultez votre médecin de soins primaires si vous êtes préoccupé par d’éventuelles infections., En outre, assurez-vous de garder vos blessures soignées et couvertes en utilisant des techniques de premiers soins de base.

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